文字看起来有点矫情，但可以理解，因为都有过这样的时期，虽然自己没有那么严重过。
凭经验感觉能给的建议就是，多交朋友、多出去走走、多呆在非私人空间里感受生活，亚健康心理越是脱离社会缺少社交，心理健康就会越来越恶化，一个人呆在家里真的会越来越消极的。
但很矛盾的是，现在这个状态又比较敏感，参与社交也容易受伤……不知道咋说。
就只能尽量强大自己的内心吧，慢慢让内心不那么敏感，一定要想办法多出去走走——体验外界的生活，交交朋友看看电影逛逛图书馆走走旅游区等等，以前看到过什么研究，大意就是宅家内的激素和接受外界情况下的激素差异比较大，多巴胺什么什么不知道什么东西，总之一个人在家里心理健康是很容易越来越坏的，需要多接受外界刺激调整。