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soolby
V2EX  ›  健身

「晒肌肉」健身汪们晒出自己的成果吧

  •  
  •   soolby · 2015-10-15 23:52:19 +08:00 · 2948 次点击
    这是一个创建于 3086 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    得知有这个节点,趁半夜发个帖子。

    每天晒桌面、晒桌面、晒桌面也够够的了。

    最近我发现很多 IT 、互联网同行都是健身(非运动)爱好者,并且有相当一部分练得非常好。

    可以用“肌霸”形容了。

    大胆晒出来吧。(大家轻喷哈,减脂 2 年,增肌半年。我原来是 210 斤的胖子~~~)




    @tyrik 出来晒晒
    第 1 条附言  ·  2015-10-16 11:01:18 +08:00
    为什么不出现在首页了。
    19 条回复    2015-10-18 15:44:53 +08:00
    lovewilliam
        1
    lovewilliam  
       2015-10-16 06:05:46 +08:00
    啥也看不见啊。。
    awq14789
        2
    awq14789  
       2015-10-16 10:45:18 +08:00
    J8 这个形容词用的挺好(请原谅我龌龊的思想。。。捂脸中。。。)
    soolby
        3
    soolby  
    OP
       2015-10-16 11:00:19 +08:00
    @awq14789 这是一个很早就有的词,不是 创造的。

    但这个词只能打字出来,不能从嘴里说出来。。。
    soolby
        4
    soolby  
    OP
       2015-10-16 11:00:26 +08:00
    @lovewilliam 你想看啥啊?
    edwardaa
        5
    edwardaa  
       2015-10-16 11:16:05 +08:00
    没看到楼主的图,不知道那一大片空白是干什么的。。。
    soolby
        6
    soolby  
    OP
       2015-10-16 13:12:56 +08:00
    @edwardaa
    @lovewilliam

    我那放的不是图,是 youku 视频,是不是你们把 flash 屏蔽了?
    lovewilliam
        7
    lovewilliam  
       2015-10-16 13:22:45 +08:00
    额。。。原来真的是 flash 。。。。
    edwardaa
        8
    edwardaa  
       2015-10-16 13:41:27 +08:00
    @soolby 确实。。。麻烦给个链接吧
    soolby
        9
    soolby  
    OP
       2015-10-16 17:47:10 +08:00
    soolby
        10
    soolby  
    OP
       2015-10-16 17:47:49 +08:00
    @soolby 视频连接会自动解析。。。

    http://dwz.cn/20qhSJ
    edwardaa
        11
    edwardaa  
       2015-10-16 18:27:41 +08:00
    @soolby u totally turn me on....
    tyrik
        12
    tyrik  
       2015-10-17 00:42:45 +08:00
    怪了,没收到 @推送,看见帖子自己点进来的……

    最近备赛,照片拍的少了,放一张吧
    Yamade
        13
    Yamade  
       2015-10-17 20:58:05 +08:00
    @tyrik 师傅,。。。。我爱你。
    Yamade
        14
    Yamade  
       2015-10-17 21:04:38 +08:00
    @tyrik 请问师傅,我的斜方肌借力太多,在上半身作动作的时候,斜方肌一直很硬,导致我现在斜方肌过于发达,优点溜肩了,请问。
    1.三角肌前,中,后束,训练的时候应该怎么做,最大程度的不让斜方肌参与,甚至不参与,我的斜方太萌了,主动发力了。
    2.在背部训练的时候,也是这样的问题,求指点。
    3.胸推的时候呢,也是,师傅,求带啊!
    tyrik
        15
    tyrik  
       2015-10-17 22:16:47 +08:00
    @Yamade

    找本解剖学的书看一看,了解一下肩胛骨的位置,并在训练过程中学会孤立训练的肌群。

    不要为了做动作而做动作,找准训练部位的肌肉发力感觉才对。
    有空线下约练,我带你练练。
    Yamade
        16
    Yamade  
       2015-10-18 01:06:51 +08:00
    @tyrik 我在天府之国。。。。你在北京吧。
    tyrik
        17
    tyrik  
       2015-10-18 12:57:12 +08:00 via iPad
    @Yamade 坐标大连
    soolby
        18
    soolby  
    OP
       2015-10-18 15:05:41 +08:00
    @tyrik
    @Yamade

    我右肩训练的时候也是斜方肌借力,现在已经用一半的重量重新找发力感和纠正姿势了。不然如果还是用大重量,还是会借力
    Yamade
        19
    Yamade  
       2015-10-18 15:44:53 +08:00
    @tyrik 大连妞不错。大方,
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