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如何快速调整睡眠规律?

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  •   BORBER · 88 天前用 Android 发布 · 573 次点击
    这是一个创建于 88 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    寒假基本都是两三点睡觉,现在开学了,大一,晚上睡不着,该怎么快速调整呢。

    13 回复  |  直到 2019-02-25 14:25:25 +08:00
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    zhaishunqi   87 天前
    大吼大叫,让室友给你干晕.完美~
        2
    BORBER   87 天前 via Android
    @zhaishunqi emmm 你是秀儿吗
        3
    m319   87 天前 via Android   ♥ 1
    睡觉别把手机带床上去
        4
    Lentin   87 天前 via iPhone   ♥ 1
    每天早起晚上自然就困了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
        5
    onlyice   87 天前 via Android
    固定时间起床,晚上困了就去睡
        6
    BORBER   87 天前 via Android
    @Lentin 这个 嗯 感觉有道理
        7
    BORBER   87 天前 via Android
    @onlyice 晚上 不困 XDD
        8
    hoyixi   87 天前
    头天晚上定好闹钟比如早上 7 点 or 8 点,然后强迫自己起床,再困也要起床,如此最多两三天,晚上你就困了
        9
    BORBER   87 天前 via Android
    @hoyixi 好的
        10
    MarioLuisGarcia   87 天前
    生物钟每天最多只能调半小时
        11
    Yiki   87 天前
    你当天六点起 晚上就会困死了
    我也试过当天通宵 晚上就睡着了- -..
        12
    BORBER   87 天前 via Android
        13
    BORBER   87 天前 via Android
    @Yiki 我前两天也是这么想的 但是 第二天和女朋友出去住 emmm 更难调了
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