提神饮料哪家强？东方树叶、美式咖啡、氨基酸饮料经验分享

[RealVic]

作为一名靠做网站、写文章赚钱活着的人，精力不足是比较头疼的。

现在每天睡眠还很差，最多睡六个小时就醒了。

所以为了提神，我试了很多能提神的饮料。

（不提神学 Swift 真容易直接睡过去，外国大佬讲得好，但是略微无聊）

简单来说一下，抛砖引玉~

美式咖啡：效果最猛，我买的是雀巢金装速溶（玻璃瓶子，非广告，买不含糖的黑咖啡就行），每次往一次性纸杯中倒一堆咖啡粉，直接提神！

当然，你也需要刷杯子，因为咖啡在杯壁内侧的残留很恶心人，或者你可以和我一样，买一堆一次性纸杯。

东方树叶、乌龙茶（两者的任何口味）：效果一般，或者说根本没有效果，能接受它的人估计比白花蛇草水多一些吧。

优点是瓶装免洗、免泡，能直接喝，喝了扔瓶子。

氨基酸饮料（红牛中国版、乐虎等）：一直以来，我觉得这玩意都介于有用和没用之间，甚至让我会认为是心理作用，不过上次开车开了 300 公里，喝了个红牛（中国版）效果还行，打个 60 分吧。

有些兄弟问 Swift 教程链接，我放这儿了啊： https://www.hackingwithswift.com/100/swiftui
是英文的，记得下 YouTube™ 双字幕插件。

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OP 在崂山，试过两三次白花蛇草水，真的太难喝了太难喝了太难喝了，比红色尖叫还难喝呜呜呜

魔爪我买了，6.8 还是 6.5 一个易拉罐，效果不错，正在拉肚子=-=

[anonymousar]

每天就睡 6 个小时还要提神？ 建议睡觉跟谷圣对齐 不要低于 10 个小时

[RealVic]

@anonymousar 呜呜呜，我也想，但是我只有一个国籍

[seres]

个人对各种提神饮料像免疫
回老家开 800 公里长途，为了防止开车犯困试了各种办法
第一年一路喝了 7 罐红牛乐虎，无效
第二年参考网友建议，一路上喝了 5 罐三倍功效的蓝罐红牛，依旧无效
第三年偶然了解到提神药莫达非尼（几年前随便买，现在属于毒品），号称吃一粒精神亢奋一整天，结果半路上还是困的不行

[Jooooooooo]

直接三顿半咖啡.

[nba2k9]

一般都是泡茶
夏天再加上冰箱的东方树叶或者冷泡茶

[bloomy8]

建议不要喝精神饮料，尤其是睡眠不好的情况下

[zcf0508]

睡午觉，15-20 分钟就够了

[bcql]

@seres 嚯。。。

[RealVic]

@Jooooooooo 三顿半我很喜欢，但是贵好多啊，相比之下，时萃是一个比较折中的选择哈哈哈

[RealVic]

@bloomy8 再这么逼自己卷一年···之后尽量正常作息

[g19491]

提神物质看配料表。我觉得最猛的是魔爪，
其他饮料是喝完有点精神然后缓慢恢复疲劳状态，魔爪喝完精神特别好然后会过于疲劳。

[Jooooooooo]

@RealVic 就几块钱还好吧...

[RealVic]

@Jooooooooo 我记得好像一颗七八块吧

[secsilm]

东方树叶喝过一次太难喝，心想怎么会有这么难喝的饮料

[jackma0571]

已经困的情况下喝这些效果不大

[zhuangjia]

尝试过的
开车提神：东鹏特饮、乐虎。对我都有效果，第一次和效果最好
上班提神：咖啡、奶茶、立顿茶包。都有效果，咖啡附带腹泻

[Jooooooooo]

@RealVic 关注各种淘宝直播, 有时候能卖 5 块一盒. (比如李佳琦

[zjj19950716]

上氮泵

[xiangxiangxiang]

习惯美式咖啡 + 牛奶 自己冲拿铁 哈哈

美式咖啡可以用公司的立普世咖啡机，也是用咖啡豆磨的 看起来

[zjsxwc]

都是科技与狠活，海克斯科技了解下

[bug403]

魔爪，，，喝咖啡没什么感觉，，

两罐魔爪真的可以精神到凌晨五点

[buyan3303]

红牛、雀巢、绿茶对我来说没任何提神效果，
近期倒是买了隅田川咖啡原液（搜了一下某战有代言，但是个人感觉咖啡原液除了有点小贵以外，我管他谁谁谁代言），倒是有点效果。

[westoy]

喝多了都会耐受的， 现在生嚼咖啡粉都不影响我睡觉......

[datiewang]

魔爪确实独一档，上份工作全指着每天下午一罐魔爪熬到下班

[hanqian]

直接买咖啡因片，一片 200mg 咖啡因

[LiubaiQ]

@g19491 是的，魔爪喝完直接恍惚了都，咖啡因耐受弱很容易起反作用。。。

[HugoChao]

@seres 狠，精一药物都吃。

[LiubaiQ]

@RealVic 多买几盒，满减后四五块一颗，甚至更低

[la2la]

靠饮料是不行的，还是需要想办法提高睡眠质量，不然精力不足会陷入恶性循环

[ICB]

我喝完冰美式会兴奋一阵，感觉自己无所不能。

[RealVic]

@g19491 魔爪这么猛嘛···我去买点试试

[RealVic]

@ICB 没加别的料嘛（滑稽）

[RealVic]

@Jooooooooo 刚去看了一下···现在竟然就 4.75 一个，比刚开始便宜多了

[LiubaiQ]

提神效果看咖啡因含量，咖啡的咖啡因含量，看烘焙深度和豆子品种、产地，我喝过的里头，最低的是雀巢各种速溶，然后是各种品牌的瓶装、罐装，然后是快餐店咖啡（ kfc ，金拱门等），然后是 luckin 胶囊咖啡，然后是 luckin 门店的咖啡（我觉得纯粹因为量大，豆子跟胶囊咖啡用的一样，因为喝起来确实差不多），星巴克门店没喝过，不知道效果咋样。

喝过的功能饮料，魔爪独一档，我是扛不住，喝完就懵了，起反作用了。。。其他的效果一般。

另外咖啡因是与腺苷竞争结合神经元上的腺苷受体，理论上你很疲劳的状态下，大量腺苷已经结合到腺苷受体，咖啡作用就很有限了，所以咖啡提神的前提是休息好，然后在不疲劳的状态下喝，或者疲劳状态下喝完咖啡立即打盹（貌似有人叫咖啡吨），睡个十来分钟，效果显著。

[wangtong868]

我从咖啡改喝魔爪了，每天来一个，精神。

[someonedeng]

浓茶和功能饮料靠谱，咖啡不靠谱

[wanguorui123]

绿妍

[wudicgi]

@hanqian #25 搜到的咖啡因片都不太敢买，而且一般都含牛磺酸
有靠谱点的推荐吗

[kwok702]

我去年一人开车从深圳回湖南常德，将近 1000KM 的路程，下午出发带了两瓶进口蓝罐红牛在路上喝完，中途只在株洲一个服务区停车上洗手间吃饭加油，然后一直到家中途无停顿，正好 10 个小时，从那个时候开始我对进口红牛的功效是非常认可的。

[tkHello]

解题思路不对，此题必错

[FireKey]

咖啡见效快持续短,茶见效慢持续时间长

[viator42]

感觉星巴克的美式特别管用，晚上喝一杯基本整宿睡不着觉了

[gabezhao]

可口可乐，昨晚喝了一瓶，两点才睡着

[Vegetable]

挣钱不要命是吧，这些东西因人而异的，和剂量也有关系。

[thedog]

白水

[missdeer]

首先，强烈建议增加睡眠时间。
其次，发现瑞幸家的拿铁也很提神，下午喝了到半夜也不困

[opiviqo]

假设一般咖啡是 1:1 得水和咖啡粉的比例， 你用 1:2 或者 1:3 兑，糖你按自己习惯

[beisilu]

魔爪，24 听装的 80 左右，还是挺划算的。

[lifesimple]

美式

[masterclock]

红牛泰国版，800mg 牛磺酸

[ForkNMB]

三得利的乌龙茶 yyds

[DomonLee]

一滴风油精+红星二锅头，炸裂。

[lakehylia]

4 个小时服务区休息 20 分钟，提神的没什么用

[pavelpiero]

@seres #3 +1 开长途只能强迫副驾驶陪我聊天

[wonderfulcxm]

前天跑了个 16km ，提神到失眠

[Fantasia1993]

牛奶

[phub2020]

弱弱问下，swift 听得谁的课，能否给个链接

[tzigone]

1. 熬夜提神 ： 冷水浴，咖啡，茶 , 看不可描述的教育片转移注意力
2. 开车提神 ： 提前睡饱+咖啡红牛，困了就下服务区，吃点喝点睡一睡再走

熬夜伤元气，不要为了 0 把 1 丢了.

[darksword21]

速溶也能提神吗，我一直以为那是饮料不是咖啡，不是出现幻觉了吧

[llysr1005]

海克斯科技

[xiaochong]

日本 UCC 职人咖啡，便宜量大

[ElmerZhang]

乌龙茶不提神，绿茶提神。
也可能和体质有关，我年轻时喝啥都不影响，该熬熬该睡睡，现在睡前喝多了绿茶真的会影响睡眠。

[hanqian]

@wudicgi 含牛磺酸的貌似都是国内产品。我买过美国朴诺（ pipingrock ）的，是咖啡因+绿茶提取物，含量高，但是偏贵

[faterazer]

如果对咖啡比较敏感，可以尝试非速溶的咖啡（品质更好，也更健康，还可以尝试不同风味），除了三顿半还有很多牌子，可以选一选，我随便列几个我经常买的吧，仅供参考（都是淘宝店铺）：

- fisher coffee
- 豆叔
- 明谦
- 玫瑰咖啡
- 辛鹿
- 等等，还有一些，不一一列举了，可以淘宝搜索

刚开始可以尝试挂耳或者袋泡咖啡。如果咖啡效果好 + 经常喝，可以考虑购买咖啡器具，买豆子自己做，初始成本高，长期下来成本低

[lavenderkissyou]

我一般都是在口罩上滴两滴风油精

[mritd]

根据我粗浅的知识，似乎在你感觉开始困的时候，喝提神的饮料没多大效果，因为那个什么受体(导致困的)已经被结合了…… 所以我觉得刺激一下自己应该更有用

[dhou45]

你们说的美式到底是什么? 我理解的美式就是意式浓缩+水兑出来的淡咖啡, 但看大家回复感觉并不是这种

[lenzhang]

直接淘宝买牛磺酸粉自己兑

[blessme]

白花蛇草水

[cheng4741]

我觉得可以尝试一下氮泵

[Xzong]

东方树叶每天早上来一瓶凉的，挺好喝的啊

[darkengine]

自动咖啡机 + 雀巢速溶黑咖啡混合使用

现在喝出依赖性了，某天不喝就很容易打瞌睡 😭😭😭

[lkk]

买一份 50 万的猝死险吧。要不就好好的睡觉（可以用褪黑素，30 分钟起效），休息好才能更好的工作。

[RealVic]

@lkk 啊，褪黑素有用呀···我不知道，我去看看要不要买点，我以为是假的来着

[RealVic]

@phub2020 https://www.hackingwithswift.com/100/swiftui 免费的～

[RealVic]

@phub2020 对了，字幕是英文的，下个 YouTube™ 双字幕 插件，免费翻译成中文

[RealVic]

@dhou45 就是黑咖啡加水泡，啥也不加

[timeyoyo]

告诉你个秘密：奶茶的咖啡因是 红牛的几十倍 欲仙欲死

[hst001]

我会建议每天锻炼 40 分钟到 1 个小时，你是睡眠不够，坚持运动可以有明显的改善。

[minamike]

[imxiaoi]

试试氮泵🐶

[asen1987]

建议楼主研究一下如何提高睡眠质量，以及睡眠环境，认真好好睡觉是一门学问。
然后，在白天稍微运动运动可以有效提神，即便是走走路，或者原地跳一跳加速心率，都是十分有用的。

[chole]

提神与其喝饮料,不如试试曼秀雷敦的薄荷吸,困了吸以下,瞬间提神.

[usapla]

力保健

[newarea]

之前看过研究，虽然咖啡的单位咖啡因小于茶叶，但因为是压榨的，所以绝对浓度比较高。所以如果追求绝对零度的话，压榨的茶叶可能是最好的

[fox0001]

我一般吃完早餐，来一壶现磨手冲咖啡（ 200ml 左右）。如果当天不喝咖啡，就泡一壶茶（ 600ml 左右），喝半天。效果都可以。

[imsoso]

最好的方法就是别吃太多碳水，6-7 分饱就行
具体原理，跟你吃太多碳水，中午会很困一样

[ren2881971]

我感觉魔爪也很强。

[zw1one]

不提神 困了直接睡 少熬夜多运动

[thatlazyman]

@lavenderkissyou #65 可以在眼睛下面的皮肤抹点

[mscsky]

喝第 1,2 泡的红茶，铁观音或鸭屎香，小青柑，不过适应能力强的只有前面几次喝有效，喝多了就没效了

[lachesis]

提神效果看咖啡因含量，你可以去查查相关饮料的咖啡因含量。成人一天 400mg 的咖啡因是个坎，不超过这个则可以相对降低心血管疾病风险。

我自己磨豆手冲咖啡，大概就是每天读不敢大意 2 杯 250ml 的美式。
咖啡速溶难喝，三顿半除了外出方便其实也没必要。想便宜买云南豆的挂耳，或者自己买磨好的粉加滤纸手冲，成本也不到 2 块一杯。

[lachesis]

@lachesis 每天不超过 2 杯 250ml 的美式。

[ASHYWHISPER]

还得冰美式，一般早上一杯，下午一杯

[nill92234]

提神是假，利尿是真。建议多喝水，尿频了你怎么睡得着的。

[xaplux]

这两天是钻了东方树叶的窝了么？

[youxiachai]

不应该调好作息.比喝什么饮料都强吧

[xusjl1993]

swift 的课程链接分享一下

[qzhai]

崂山白花蛇草水
崂山苏打水
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崂山欢迎您

[dot]

给个不洗杯子的方法
买咖啡液、冻干咖啡粉等不需要热水冲泡的咖啡，然后打开一瓶东方树叶（口味自己测试），倒进去，摇一摇……
一瓶美式到手~

同样的，也可以换成……冷藏的瓶装水，摇一摇，冰美式……