也许是同步问题，删除本地数据试试？
~/Library/Group Containers/group.com.apple.notes/

我也是三年前的 M1 16G 内存不够用，换了 M2 Mac Studio 。不选 M1 一是因为系统支持至少会少两年，二是 Mac Studio 刚好是新品，三是 M1 最大支持 64G 内存，未来不一定够用，M2 可以换成 96G 。
如果不需要移动性的话笔记本的多余花费会比较高，散热也差些，但如果等下一代 Mac Studio 那就还得一年多了。

@podel #3 都有一大堆数据表明新冠感染的绝大部分人不会被细菌感染了，中国就是这样滥用抗生素导致很多药无效的。

普通人感冒是完全不用打针的，不吃药都行。奥司他韦一般不会用，用之前都得测流感抗原确定病毒。
儿童因为要锻炼免疫力，发烧的频率会比较高，基本上退烧药就够了。可以关注微博和公众号的儿科裴医生，都是讲的循证医学。

氨糖已经被证明对关节无效了，有钱的话可以当安慰剂。
补钙用维生素 D 和钙片就行啦。当然性价比最高的是奶粉，各种维生素都有，钙含量超高，蛋白质又多，几十块钱一袋能喝几周。

@yfwo #31 流感病毒刚出现的时候可比新冠厉害多了。呼吸道病毒只是因为冬季通风不好才更容易传播，普通感冒也一样，随时都可能感染，和着凉没关系。

op 问的关节镜取出滑膜的方法，楼上都在说啥呢？

第一步，经前外侧入路进镜观察，经外上入路或前内入路切除髌上囊远端、内侧隐窝的滑膜，外侧隐窝由于股骨外髁较高，可从前外和外上两个入路进行观察和手术，髌上囊近端的滑膜离前外侧入路较远，可改用外上入路观察、前外入路刨削。

第二步，切除胫股关节腔的滑膜。常规前内入路和前外入路可以完成这一步骤，包括髁间窝、半月板边缘及下方、脂肪垫表面的滑膜和后关节腔的一小部分滑膜如果半月板受到侵蚀，要进行修整或切除，半月板体后部在膝关节接近伸直时有较好的视野，应在这一体位进行观察手术。半月板下方和软骨滑膜交界处的滑膜可用弯曲的刨刀切除，对于半月板外后方及内后方边缘的滑膜，从前内、前外侧进刨刀即可，也可切除腘肌囊部的滑膜。

第三步，切除后关节腔的滑膜。髁间窝清理干净后，从前内进 70°镜，经前交叉韧带外侧、股骨外髁内侧和外侧半月板后角之间进入后外关节腔，再从后外入路进刨刀，切除后外关节腔的滑膜；相反，经前外进镜，经后交叉韧带内侧、股骨内髁外侧和内侧半月板后角进入后内关节腔，经后内入路进刨刀，切除后内关节腔的滑膜。此外，另一种方法也可完成后关节腔的滑膜全切。采用经典入路进关节镜观察，刨刀经前外或前内入路尽可能切除交叉韧带和股骨髁之间后方的滑膜，有利于关节镜经此处进入后关节腔，关节镜进入后关节腔前有一定阻力，滑入后关节间隙时有突破感；经后内或后外入路进入关节镜观察相应的后间隙，刨削后方滑膜，再经后方入路进镜，经典入路进刨刀刨削股骨髁和交叉韧带之间后方的滑膜并观察后关节腔残余滑膜部位，再从后方进入到残余滑膜部进行切除。需要注意的是，刨刀不要过长时间地朝向后关节囊，刨刀的吸引力不要过大，以免损伤腘部血管和神经。笔者提醒，滑膜全切不是滑膜部分切除的简单扩大，尤其是要注意清除后方关节腔的滑膜而避免损伤血管、神经，技术要求较高，并不适合初学者。

在返回表盘里设置一下不返回就行，运动类的 app 是默认息屏显示时前台刷新的，像秒表之类的需要主动配置。当然有的 app 接口较老，不支持息屏显示。
还有个方法就是用表盘显示，这就看 app 的小组件怎么实现了。

@muntoya #15 立马预约维修了，刷机无法解决，等了一下午更换摄像头。店里开机后发现好像没问题，回到家重置系统后发现还是不行，感觉像是系统 bug 。

14 pro max 复现了，大部分时间用高清和 30 帧也会出现，4k 60 帧是必现。

特别介意预算的话买个官翻丐版 M1 Max 的 mac studio 就行嘛

@caEsIum #3 极致轻薄不就是 air 了吗？现在的模具也就只能拿掉 touch bar ，增加接口，那样就跟 14 寸 pro 差不多了。

@geniussoft #1 虚拟机和 boot camp 比性能差远了，老人也不会操作 macOS

一直都没什么坑，touch bar 用苹果自带驱动就能显示功能键，我用来玩过一堆游戏。

分类是为了浏览记录时方便，像 strava 之类的平台都是有运动类型。另外一点重要的是每个类型在运动中显示的数据可能不一样，比如徒步和跑步看起来一样，但是海拔和上升在跑步中用处很小。
至于热量都是靠心率和体重算出来的，和运动类型无关，一般运动爱好者不会关心消耗。