目前想一步步来改善自己的焦虑 part1

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这是一个创建于 2384 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

目前规划：

1.晚上 11 点半以前准时上床睡觉 2.晚上不再喝茶 3.晚上 8 点到 9 点进行锻炼 4.每周 2 次晚上或者下午的健身房锻炼（那张平安百夫长已经开了 6000 大洋年费不能浪费） 5.每天早上争取起来锻炼（逐渐改善） 6.每天花 1~2 个小时认真学习一下。 7.2 个月内不打游戏了。

目前先这么改善

7 条回复 • 2018-05-23 23:33:06 +08:00

samaxu

2018-05-23 14:24:28 +08:00

不打游戏这个感觉没必要

SNOOPY963

2018-05-23 14:24:42 +08:00 via Android

不知道自己该做什么，或者对自己在做的东西本身产生了怀疑才是焦虑的本源。这个问题不解决，理论上只是延缓了焦虑的出现。

mandy0119

2018-05-23 17:15:24 +08:00

有百夫长的大佬

mandy0119

2018-05-23 17:16:08 +08:00

我目前是每天保证 40min 以上的学习。

xiaoyu9527

2018-05-23 17:29:28 +08:00

@SNOOPY963 主要原因还是看第一个帖子吧。就是对未来产生了迷茫。生于中产阶级到了帝都缺觉得自己才是个屌丝。
@mandy0119 嗯我也要抓紧学习。有 40 到 1 小时的学习我觉得很重要而且要是那种沉浸式学习而非泛泛而看。

chenyu8674

2018-05-23 17:51:13 +08:00

每天倒垃圾算不 =。=

banpan

2018-05-23 23:33:06 +08:00 via Android

楼主，我记得你的 ID9527

我也很焦虑，上班时间客观的两头挤压，没办法零点前睡觉。然后早上 6 点多就得起来准备上班。
纯生理性的连续休息不足就已经导致焦虑。