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一晚一个玉米健康吗?

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  •   poorcai · 2018-07-19 19:55:27 +08:00 · 931 次点击
    这是一个创建于 489 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    开始减肥了,晚上又不能不吃(太饿),所以现在晚上就吃一两个蒸玉米,这样健康吗?

    4 回复  |  直到 2018-07-20 15:55:22 +08:00
        1
    biaoliruyi   2018-07-20 10:16:09 +08:00
    粗粮和复合碳水是好东西,但是营养太单一了不推荐你继续吃下去。增加蛋白质摄入,降低脂肪摄入。
        2
    poorcai   2018-07-20 13:27:03 +08:00
    @biaoliruyi #1 哪些食物蛋白质多呀?鸡蛋?豆脑?
        3
    biaoliruyi   2018-07-20 14:12:05 +08:00
    @poorcai 你想要饱腹感的话 3 个鸡蛋白或者 150 克猪牛鸡的里脊脂肪很少在加上写叶类菜热量不高
        4
    poorcai   2018-07-20 15:55:22 +08:00
    @biaoliruyi #3 很好的建议,多谢!
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