rebelsre

似乎一直在说性能配置，但忽略了这是一台 180g 的机子，线下去摸摸实体机应该会有惊喜。
自从 civi4pro 出来后，感觉米米似乎打算在这个轻薄的市场发力了。

通过肌肥大训练，目标主要是增肌，通过增肌来增重
吃的话讲究一个热量盈余，这块初学比较麻烦，熟悉后还是比较好操作的，主要是多吃蛋白质和碳水，脂肪适中
b 站我看的卓叔、好人松松、凯圣王，自己玩目前 4 个月大概涨了 5 公斤吧。。

微服务/云原生指 K8s ？单体架构指传统裸机部署？真的会有这种回退操作吗。。表示很怀疑

自重类型的项目不说体重都是耍流氓。。
另外说的标准，不说别的吧，就向心离心匀速，顶峰收缩停顿 1s ，下去胸贴地，上来手臂大约 170 度，再试试一次性能做多少吧。我 62KG 一般是 12 个负重 5kg 做 3 组，不算有太大压力，晚上回去试试 PB

我假设你有时间有精力真心想带这个年轻人，而不是停留在口头说说，如果是我，我可能的一些做法
1. 从物理距离上，也就是工位，把他安排到自己的旁边，这样无论是沟通或者"看管"都会容易很多（文中描述是不同层，太远了说实话）
2. 问题一能解决，那接下来这个问题是比较容易的，比如一件事情 30 分钟内解决不了直接提出，因为在你旁边，人的状态还是比较好观察出来，一个问题 30 分钟搞不定或多或少会有急躁心理（解决你文中描述问题卡主的方法）
3. 了解下家庭、经济、情感、工作之类的情况，你们一起吃饭，我觉得这种事情还是比较好了解的，虽然我也是内向患者，但长时间的相处或多或少还是能够打开心胸的（熟悉一个人之后，对一个人的想法会有更深入的了解）
4. 对于你文中多次提及的，你让我干什么就干什么，这一点，我觉得我也是这样，不在其位不谋其政，这确实对一个人向上爬是很不利的，但这点我觉得有一种钞能力的解法，另外就是多沟通吧，比如遇到事情，多问问对方是怎么想的，接下来应该怎么做，并把自己的见解也说出来，多几次之后自然而然他就知道该干什么了，有时候真的是位置的不同导致见识的不同
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不知不觉打了很多字，对于一个内向患者来说果然还是打字容易一些。上面的做法说实在的会非常消耗一个人的时间精力，对于楼主来说我也觉得完全没必要，但既然已经打出来了，就这样吧。毕竟也从帖子中学到了不少，反馈回帖子。

潮鸣

广州，只算食住行，目前 4K 左右，单身

容器没设置开机自启吧
另外 VMware -> 容器 -> k8s ，这套娃呢。。
我是 VMware 搞了几台虚拟机出来用 kubeadm 原生态部署