别光盯着秤，照镜子每天拍体型，1 个月一回顾，重点关注体型变化，身体是动态平衡的系统。掉秤不意味着好事，不掉秤也未必是坏事。掉的不一定是脂肪，体重不变也不一定是没掉脂肪。基础代谢太低会引发激素紊乱，比如睾酮降低分泌，脱发，训练恢复期变长，疲劳感增强，恢复状态时间拉长，还会引发身体系统进入饥饿模式，最先消耗的是肌肉，然后是脂肪。

还有你饮食 上 除了牛奶基本看不到优质脂肪，身体长时间没有优质脂肪摄入睾酮也会停止分泌，也会导致减脂受阻。不是说让你奶酪披萨大量摄入，但是 每顿放都要有正常的优质脂肪摄入。低脂肠那东西还是少吃吧，红肉比较好。减重不意味着要停脂肪，碰见让你不吃脂肪的人请让他去死。

还有 减重不是生活的全部，是长久运动的副产品，重要的是坚持，坚持健康的生活态度和生活方式。

最后注意你的工作生活，高皮质醇分泌状态是减不下来的

运动模式单一，身体会适应优化能源结构，降低消耗，平台期了，换训练模式。
你不是喜欢有氧，你只是喜欢有氧释放的内啡肽。内啡肽上瘾
减重的话试试碳水循环饮食法 配合训练

@dingdangnao #7 想过这个方案 看了下 晚上试试

@zhangchongjie #40 3070ti 没法黑果 准备装个虚拟机 迅雷啥的 软件放虚拟机里

Windows 里的各种软件各种广告各种 vip 快把我逼回 MacOS 了，之前用的 mac mini 为了玩老头环组了个台式 结果 迅雷等等一系列软件 太扯了 打开不是弹广告就是要 vip 。MacOS 都没这么恶心，真就区别对待俩系统用户

@lvyunyi #51 精英 有兴趣 咋联系？

偶尔有那种异常耗电的情况，过几天就好了。我这最极端的一次 睡前戴的 醒了看还有 5%电量

外孙偿还奶奶风流债（夏目友人帐）

@whitehack #34 为啥不可以，好用就行呀

@ScepterZ #9 看精英的用料看着很足，后面还有四个按键 看着特别有质感，有点犹豫 只为了玩老头环 有点不值

@elfive #7 有点贵 听说还有延迟 肯定还是原装的好 Nintendo Pro 没错的

@wellsc #3 转换器上有 brook 转换器

@elfive #1 质量咋样，看评论断触 还说 A 键有问题的

昨天组电脑 玩了一下午 好久不玩 3D 了 有点恶心。。。

被路边的野狗虐了两个小时有点崩溃，后悔我为啥要买这个游戏。。。

结果今天早上起来还想继续玩 。。。

@bailitusu #8 法师 风筝守卫就行了，网上攻略一堆 查一下。 法师 是现在最简单的职业方向

@zjddp #32 3080ti 运行温度多少度？ 我 3070ti 特效全开 70 度

@cxe2v #1 1060 体验咋样 有多差 好奇这个