underrecovered（形容词）：恢复不足的、未充分恢复的（常用于运动训练、健身与疲劳管理语境），指身体或精神在上一次负荷/压力后休息不够，尚未回到良好状态。常见写法也有 under-recovered（带连字符）。
/ˌʌndərrɪˈkʌvərd/
I feel underrecovered today, so I’ll skip the workout.
我今天感觉恢复不足，所以我就不训练了。
If you keep increasing intensity while staying underrecovered, your performance may drop and your risk of injury can rise.
如果你在恢复不足的情况下还持续提高训练强度，表现可能会下降，受伤风险也会增加。
由 **under-**（“不足地、未达到”）+ recovered（recover 的过去分词，“恢复的”）构成，字面意思就是“恢复得不够”。这是较现代、偏运动科学/健康管理领域的用法，用来描述“还没恢复好”的状态。
该词属于较新的专业表达，在传统小说/诗歌等经典文学中不常见；更常出现在运动训练与体能管理类非虚构作品、教练手册与运动科学文章中（有时也写作 under-recovered），用于讨论训练负荷与恢复的平衡，例如耐力训练与跑步训练相关的写作与科普材料中。
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