V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
dreamxj001
V2EX  ›  健康

2024 年了,想尝试一下轨迹球或触控板缓解腱鞘炎有推荐的嘛?

  •  
  •   dreamxj001 · 86 天前 · 1040 次点击
    这是一个创建于 86 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    背景:

    1. 去年在家休息了几个月,带不到 1 岁的娃,经常开心举高高和抱。元旦前后右手手腕巨疼,去医院确诊腱鞘炎。
    2. 现在确诊 3 个月了还没完全恢复,手腕在某些特定角度下还是会疼,且有不适感。旋转手腕会弹响,每天都涂扶他林
    3. 年后工作繁忙,键盘鼠标用的很多。
    4. 目前鼠标用的 1 代 GPW

    看了几款:

    1. 罗技 MX ERGO ,都 2024 年了,居然还是 micro usb 充电,有点劝退。
    2. 肯辛通( Kensington ) TB550 ,这个牌子之前没有听说过。
    3. 3 代妙控板,目前还是闪电接口,感觉后续会出 typeC ,据说有延迟,也有点劝退

    想问下各位的使用体验,或者有什么推荐?

    29 条回复    2024-04-27 16:08:57 +08:00
    blufaux
        1
    blufaux  
       86 天前
    罗技 MX ERGO ,刚买,用了 1 一个月,还不错,中间试着换回 MX3S, 换不回去了。。。
    ErikaGao
        2
    ErikaGao  
       86 天前
    那买 ERGO M575 好了,用电池也很省电,我用的是更早版本的 M570 ,道理一样。
    dreamxj001
        3
    dreamxj001  
    OP
       86 天前
    @ErikaGao 使用体验咋样?
    bearboss
        4
    bearboss  
       85 天前
    触摸板插线用延迟很低 手腕垫个垫子 多年腱鞘炎基本没了 触摸板改成轻点代替下压 三指拖拽
    ethenzh
        5
    ethenzh  
       85 天前 via Android
    我的方案是占时放弃鼠标(键盘的鼠标键替代)。实在需要,就左手抓鼠标。

    我发现姿势是有惯性的,当长期处于一个固定姿态使用工具,身体就会有所谓肌肉记忆。于是每次一抓这个工具,身体就不自觉进入相应的“工作模式”,从坐姿到肩背手臂,最后到手掌手指,哪里紧张、哪里放松,是很难下意识控制的。工作一天,就得紧崩 10 多个小时

    有效的即时解决办法,就是经常改变姿势,让身体感到陌生,身上不自觉紧绷的地方就容易放松。比如调整座椅,改变坐姿,换手用鼠标之类的
    ethenzh
        6
    ethenzh  
       85 天前 via Android
    不好意思没注意楼主是带娃导致的,不是工伤😂
    ospider
        7
    ospider  
       85 天前
    建议买个 Magic trackpad ,基本没有损伤,Windows 也能用
    gransh
        8
    gransh  
       85 天前
    感觉用什么都没有鼠标效率高,最终是用左手握鼠标,除了打游戏其他都能左手搞定
    idragonet
        9
    idragonet  
       85 天前
    我用多彩 M618XS 垂直鼠标
    a1b2c3T
        10
    a1b2c3T  
       85 天前 via iPhone
    m575 就挺好的。用一会儿就熟悉了。因为我的是笔记本所以自带触控不知道推荐那个,有一说一,win10 11 的触控板挺好用的,个人觉得不比鼠标差。
    多说一句啊老哥,保护好手腕,谨防 tfcc…
    a1b2c3T
        11
    a1b2c3T  
       85 天前 via iPhone
    主贴里说的 mx ergo 是 575 那个型号吗? 575 是装电池的哇,不是 usb 充电的
    a1b2c3T
        12
    a1b2c3T  
       85 天前 via iPhone
    腱鞘炎推荐买 氟比洛芬凝胶贴膏 试试,70 多六张,可以从中间剪开用,我觉呢效果不错,op 可以试试
    ruidoBlanco
        13
    ruidoBlanco  
       85 天前
    忘了几年前买的 M575 了,对当时的手部不适确实有所缓解。但是并不是所有的手部劳损都可以被轨迹球缓解。

    总结下:

    如果手部不适是在手腕部位,轨迹球可以缓解,因为成因在于手腕运动量。

    如果另有食指或是中指疼痛、麻木,轨迹球无法缓解,因为成因在于敲击这几个指头过多过重。比如我,vim 的方向键 hjkl 用得太多,用了 M575 依然没办法好转。

    上周又好好查了下 Reddit ,几年前的帖子里有人有跟我一样的问题,有好转的人大概采用的方法是抬让打字的时候手指不用抬那么高。具体的方案有买 Kinesis Advantage 的,有用腕托的,有改用更薄的键盘的。我刚刚从 Niz Atom 68 换回家里闲置的罗技 K780 ,打算用几个月看看再说。
    chanChristin
        14
    chanChristin  
       85 天前 via iPhone
    你看错了 3 代秒控板是 c 口,2 代才是 l 口
    我用了两年多也没碰到有延迟啊,除非是办公室无线设备太多导致的
    dreamxj001
        15
    dreamxj001  
    OP
       85 天前 via iPhone
    @ruidoBlanco 感谢,我就是手腕不适
    dreamxj001
        16
    dreamxj001  
    OP
       85 天前 via iPhone
    @a1b2c3T mx ergo 和 575 不是一个东西,mx 应该是旗舰型号,售价 400 多,575 在 200 元左右
    dreamxj001
        17
    dreamxj001  
    OP
       85 天前 via iPhone
    @chanChristin 嗯嗯,3 代是 C-L ,我感觉会更新 C-C ,目前手上除了手机是 L 口,其他都是 C 口了。马上也要换手机了,全面抛弃 L 口
    a1b2c3T
        18
    a1b2c3T  
       85 天前
    @dreamxj001 #16 嗷嗷。那就试试 575 ,挺好使的。可以再弄个外接触控板,换着用
    dreamxj001
        19
    dreamxj001  
    OP
       85 天前
    感谢各位,已下单 M575 ,先试试,感觉旗舰产品 MX ERGO 有点不值。妙控板等等再说。
    euclidhuang
        20
    euclidhuang  
       85 天前
    M575 別放在桌上,擺在丁丁上使用
    gezimonkey
        21
    gezimonkey  
       85 天前
    推荐 perixx 佩锐垂直鼠标,我自从用了垂直鼠标,腱鞘炎就没犯过了
    VWWWV
        22
    VWWWV  
       85 天前
    先说结论自测轨迹球是有用的,我原来手腕也痛,用了之后就不会了。
    目前鼠标目前 gpw1 (两侧都有侧键而且对称非常适合双手使用) 和 m575 双持,gpw 双手都会用,就是左手不太熟练还在练习,需要快速操作的时候就右手用 m575 。
    dreamxj001
        23
    dreamxj001  
    OP
       85 天前
    @VWWWV 马上我们就是装备相同的人了,目前我也用的 gpw1 ,一边侧键前进后退,一边侧键左右切屏,双侧侧键非常实用。等 M575 到了之后少了 2 个侧键还得重新适应。
    VWWWV
        24
    VWWWV  
       85 天前
    @dreamxj001 #23 其实你可以试试左手使用 gpw ,减少右手负担;还有就是你可以把 575 放在胸前使用,右手负担更小
    yansideyu
        25
    yansideyu  
       85 天前
    我用的垂直鼠标,感觉比普通的要舒服一点
    zzz22333
        26
    zzz22333  
       85 天前
    ERGO M575 用了大半年
    dreamxj001
        27
    dreamxj001  
    OP
       85 天前
    @VWWWV 嗯嗯,学习学习左手用鼠标
    dreamxj001
        28
    dreamxj001  
    OP
       85 天前
    @VWWWV 尝试了一下左手使用鼠标,浏览网页没啥问题。干活时,需要键盘 ctrl 、cmd 键的配合的快捷键使用有很大问题😓,比如最常用的复制粘贴和搜索。这个貌似只能通过熟悉 vim 模式来规避了。。只能慢慢来
    wsjjacky
        29
    wsjjacky  
       55 天前
    同时买了罗技 M575 和肯辛通 TB550 ,以后还是保留 TB550 ,最主要的原因是 M575 轨迹球滚动起来有点生涩,TB550 非常顺滑,而且滚轮质感和功能(左右拨动)都更好。虽然 TB550 要贵两倍,但考虑到是长期使用的劳保产品,这笔投资还是值得。
    PS. 论到轨迹球,肯辛通称第二,恐怕每人感称第一的。肯辛通作为 Apple 官方合作的外设厂家,质量、设计和用户体验都在线。
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   2843 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 24ms · UTC 11:00 · PVG 19:00 · LAX 04:00 · JFK 07:00
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.