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V2EX  ›  健康

颈椎做了两次推拿按摩,感觉轻松了很多,大家平时是如何保护颈椎的?

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  •   junp · 2015-06-17 11:11:34 +08:00 · 2914 次点击
    这是一个创建于 1635 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    颈椎不适挺长时间了,以前也没去医院看过,都是觉得累了就很用力的左右猛摇一下脖子,摇得霹雳啪啦的响,然后就觉得舒服一些了。

    前两星期在公司医务室跟医生说了下情况,给开了3次颈椎推拿,已经做了两次,现在感觉颈椎真的轻松了很多,挺有效的。医生建议不要太大力甩脖子,会造成筋骨不牢固;平时不要长时间保持一个动作,定时前后左右运动一下脖子;换合适的枕头;另外游泳对颈椎康复有很大帮助。

    当时旁边有一位比较严重,一边推拿一边喊痛。大家如果颈椎不适,建议及早去看医生治疗,平时多注意,不要对完电脑,碎片时间也一直低头看手机。
    12 回复  |  直到 2015-06-17 16:51:33 +08:00
        1
    msg7086   2015-06-17 11:26:37 +08:00
    我也想做一下啊。感觉颈椎已经完全报废了。躺在床上都会突然手麻掉。
        2
    zangbob   2015-06-17 11:50:11 +08:00   ♥ 3
    试试小强同学的颈椎操,我每天都会做几次。

        3
    RangerWolf   2015-06-17 12:16:18 +08:00
    这是什么公司,还有医务室!!!
        4
    junp   2015-06-17 12:39:48 +08:00
    @zangbob 这个不错,医生跟我说的是第一节的内容。
        5
    junp   2015-06-17 12:40:23 +08:00
    @RangerWolf 刷医保,然后再报商业保险。
        6
    lawder   2015-06-17 13:16:43 +08:00
    base深圳,颈椎不适好长时间了,不太敢去普通的推拿按摩室,有深圳正规医院/医生推荐的吗?谢谢。
        7
    mouhong   2015-06-17 13:30:39 +08:00
    我以前也选择去了推拿,但是不长久,一两周后又会恢复原样。
    这个问题的根本在于缺少运动,后来我去办了张健身卡,每天去做一小时的训练,结果惊奇的发现,如果我今天颈椎不舒服,去完健身房回家马上就舒服了,而且也能持续几天。后来就每一两天就去一次,就基本不会颈椎不舒服了。(我最严重时会导致恶心有呕吐感,当然不会每次都这么严重,要不然我就不能在这回帖了)
        8
    zangbob   2015-06-17 14:42:29 +08:00   ♥ 1
    @junp 俺去年颈椎不舒服,怀疑是突出(其实哪有那么容易,除非长时间姿势确实不对),跑积水潭去,虽然候诊时间实在长了些,那个副主任医师态度实在差了些,但他至少没有黑我,还教给我锻炼颈椎的方法,正是这个颈椎操的第五节:双手交叉,平放于脑后,脑袋用力往后,双手用力往前,每次15秒,每天5至10次。

    找到这个颈椎操,就一直在练,舒服一些后就总忘记做这个操。前阵儿开始不舒服了,又开始做,做完很舒服。加上每天再慢跑30分钟,现在好很多了。

    建议@msg7086 @lawder @mouhong 乃们试试。。。不仅为自己,也为家人么~~~
        9
    mrjoel   2015-06-17 14:56:36 +08:00
    买了一个枕头 基本好了
        10
    mouhong   2015-06-17 14:57:38 +08:00
    @zangbob 好方法,收了,3Q
        11
    nellace   2015-06-17 15:39:27 +08:00
    跑步好很多
        12
    rikeinei   2015-06-17 16:51:33 +08:00
    刚才一个老头和我说,他被气功治疗好了。。。
    我问气功和按摩有啥区别,他说压根就没有接触。。。
    邪呼。。。
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