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zpfhbyx
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亲们,跪求颈椎康复指南。。

  •  
  •   zpfhbyx · 2015-12-03 18:18:18 +08:00 · 2869 次点击
    这是一个创建于 3280 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近脖子疼的厉害。。求各大神的日常颈椎保养法。。。。

    18 条回复    2015-12-05 08:39:46 +08:00
    loryyang
        1
    loryyang  
       2015-12-03 18:21:09 +08:00
    尽量少坐,坐的时候保证坐姿
    这个毛病不能康复,只能缓解症状
    zpfhbyx
        2
    zpfhbyx  
    OP
       2015-12-03 18:22:57 +08:00
    @loryyang  好吧。。。
    vangoghs
        3
    vangoghs  
       2015-12-03 18:23:45 +08:00   ❤️ 3
    看完我立刻坐正了。
    paradoxs
        4
    paradoxs  
       2015-12-03 18:25:39 +08:00
    持续仰头能治一切颈椎病。
    wangluowangwang
        5
    wangluowangwang  
       2015-12-03 18:29:17 +08:00
    游泳。
    kslr
        6
    kslr  
       2015-12-03 18:31:11 +08:00
    中午出去打球
    yahoo21cn
        7
    yahoo21cn  
       2015-12-03 18:33:44 +08:00
    平躺睡觉
    bleu
        8
    bleu  
       2015-12-03 19:57:57 +08:00
    颈椎病还好啦,多运动就能解决了,痔疮才真是麻烦呢 http://www.v2ex.com/t/240923
    运动可以选择游泳,羽毛球,乒乓球,在家里可以踢毽子,玩乒乓球或羽毛球接球,一上一下的,对颈椎应该有好处
    bengol
        9
    bengol  
       2015-12-03 20:08:22 +08:00
    这一定是熟读了<<编程之禅>>
    debuge
        10
    debuge  
       2015-12-03 20:25:06 +08:00
    每天打打羽毛球或者跳跳操,疼的厉害去做推拿,注意要去正规医院。
    关键还是要注意坐姿,定时活动吧
    我这段时间也颈椎疼,共勉
    bingu
        11
    bingu  
       2015-12-03 20:33:29 +08:00
    这种问题肯定要在知乎上问啦。

    https://www.zhihu.com/question/25121874
    qingyang
        12
    qingyang  
       2015-12-03 22:26:46 +08:00
    睡覺買個頸椎枕,白天練習一下頭往上頂,比如頂基本書,萬萬不能繼續低頭玩手機。
    cxbig
        13
    cxbig  
       2015-12-03 22:56:06 +08:00
    - 改变习惯
    - 游泳
    - 找人给你按摩
    horle
        14
    horle  
       2015-12-03 23:17:56 +08:00 via iPhone
    确定颈椎的问题不是其它的?
    ibugeek
        15
    ibugeek  
       2015-12-04 08:54:57 +08:00
    最靠谱的不是出门左转找医院嘛?你这样和求偏方没区别啊,有可能还越练越糟糕。
    zpfhbyx
        16
    zpfhbyx  
    OP
       2015-12-04 10:07:18 +08:00
    @horle 应该是颈椎问题。。。那种感觉就和没上油的轴承一样。。
    nightar
        17
    nightar  
       2015-12-04 11:48:30 +08:00
    引体向上似乎不错。
    ooxcoo
        18
    ooxcoo  
       2015-12-05 08:39:46 +08:00 via iPhone
    推荐个 app :“颈椎,你好”
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