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snailsir
V2EX  ›  程序员

整天趴在电脑前,照镜子发现趴肩驼背的咋整?

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  •   snailsir · 2018-08-13 10:37:41 +08:00 · 3666 次点击
    这是一个创建于 2055 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    哎...

    第 1 条附言  ·  2018-08-13 20:39:49 +08:00
    谢谢大家的建议,看来还是得锻炼起来了。

    上学那会儿天天锻炼的,工作以后,就变得越来越懒了...
    18 条回复    2018-08-14 14:06:26 +08:00
    zhangwugui
        1
    zhangwugui  
       2018-08-13 10:52:48 +08:00   ❤️ 1
    还是老生常谈的问题了,一是自己多注意,二是多运动。
    feverzsj
        2
    feverzsj  
       2018-08-13 10:55:01 +08:00
    也可能是天生的,只是你现在才知道而已
    colincat
        3
    colincat  
       2018-08-13 11:04:59 +08:00   ❤️ 1
    你需要一款电脑支架,我用的同款
    [![扫描二维码]( https://s1.ax1x.com/2018/08/13/Pg934S.jpg)]( https://imgchr.com/i/Pg934S)
    laqow
        4
    laqow  
       2018-08-13 11:55:04 +08:00 via Android   ❤️ 1
    找个私教调一下
    mmdsun
        5
    mmdsun  
       2018-08-13 12:04:56 +08:00 via Android   ❤️ 1
    背背夹
    thedog
        6
    thedog  
       2018-08-13 12:06:41 +08:00 via Android   ❤️ 1
    去健身,练胸,练背
    zhang1215
        7
    zhang1215  
       2018-08-13 12:12:47 +08:00   ❤️ 1
    去健身,肌肉练出来自然就不会了
    wukaichao
        8
    wukaichao  
       2018-08-13 12:19:30 +08:00 via iPhone   ❤️ 2
    健身房办卡充值课程吧,平时注意很难有效果,事情忙起来一会就忘了,我本来高低肩也很严重,让当教练的哥们教导了两套标准动作,现在改善了很多。健身最重要的是姿势要标准,并不是量大就好。
    Huang4966
        9
    Huang4966  
       2018-08-13 14:10:25 +08:00   ❤️ 1
    去健身主要还是练习背部,背部肌肉强健后 有拉伸效果 可以纠正体态。具体动作可以下一个安卓的‘健身宝典’参考
    Edwards
        10
    Edwards  
       2018-08-13 14:26:48 +08:00   ❤️ 1
    推荐引体向上,不推荐俯卧撑。
    Droi
        11
    Droi  
       2018-08-13 14:40:43 +08:00   ❤️ 1
    如果还不重视的话,弯了可能拉直了。
    https://3g.163.com/v/video/VRIOT8NI2.html
    Baymaxbowen
        12
    Baymaxbowen  
       2018-08-13 14:43:45 +08:00 via iPad   ❤️ 1
    我最近也是,而且有时候弯久了胸部那块的脊椎还会很痛,从背包通道胸前,但是跑完步之后就没感觉了,建议楼主多运动
    RingoTC
        13
    RingoTC  
       2018-08-13 14:49:06 +08:00 via Android   ❤️ 1
    推荐跪椅?
    ryuzaki113
        14
    ryuzaki113  
       2018-08-13 15:08:58 +08:00   ❤️ 1
    你背靠墙壁试试,也许不是真的驼背
    snailsir
        15
    snailsir  
    OP
       2018-08-13 20:42:45 +08:00
    @ryuzaki113 靠墙得往后收肩才能平贴着
    Sypher
        16
    Sypher  
       2018-08-14 11:31:35 +08:00   ❤️ 1
    别买背背佳,我买了,没啥用。

    有条件私教最好。条件一般就办个健身卡,引体向上相对来说最有效了
    leeunoce
        17
    leeunoce  
       2018-08-14 13:45:32 +08:00
    确定这不是健身房的软广吗
    snailsir
        18
    snailsir  
    OP
       2018-08-14 14:06:26 +08:00
    @Sypher
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