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V2EX 提问指南
kobe6666
V2EX  ›  问与答

周六晚上打连续打篮球打了两个小时 打的腰疼怎么破?是运动过度吗?

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  •   kobe6666 · 2019-03-11 11:17:43 +08:00 · 1551 次点击
    这是一个创建于 1844 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    没有受伤,是打完之后晚上睡觉腰开始痛的。 另外请教大家像我这周每周运动一次的 如果运动过量是不是对身体不好啊

    8 条回复    2019-03-11 18:54:25 +08:00
    wongskay
        1
    wongskay  
       2019-03-11 13:07:42 +08:00
    正常,只能说明是到年纪了而已。
    mysoft
        2
    mysoft  
       2019-03-11 13:47:14 +08:00
    我是间歇性打了 2 个小时,就是身体有点酸痛,腰倒是不疼。
    kobe6666
        3
    kobe6666  
    OP
       2019-03-11 14:03:01 +08:00
    @wongskay 扎心了 三十岁确实是个坎啊
    @mysoft 还是间歇性的科学 一直打确实累
    myfei
        4
    myfei  
       2019-03-11 14:37:15 +08:00
    活动前热热身是很有必要的,我长时间不运动,有一次跟同事去打羽毛不过就两个钟头,第二天腿腰都不能动了。
    virus94
        5
    virus94  
       2019-03-11 15:35:16 +08:00
    @myfei +1 热身很重要,之前跑步不热身,膝盖痛了两周
    zxcvsh
        6
    zxcvsh  
       2019-03-11 16:43:38 +08:00 via iPhone
    平时运动少,突然一下身体扛不住
    luwies
        7
    luwies  
       2019-03-11 17:13:59 +08:00
    运动前后要拉伸身体吧
    lcj328662
        8
    lcj328662  
       2019-03-11 18:54:25 +08:00
    年级大了
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