首页   注册   登录
V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
Coding
V2EX  ›  问与答

最近连续 3 周天天晚上到 4 点左右才能睡着,有点崩溃。。。

  •  
  •   aysyqpz · 178 天前 · 442 次点击
    这是一个创建于 178 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    也没啥特别大的压力,就前段时间晚上睡觉有点惊恐发作,浑身湿透,后来就逐步演化成 12 点睡之后,每隔 1~2 个小时醒一次的浅睡眠。这个礼拜直接就是每次 12 点下去,必定要在 4 点左右才能睡着,然后 9 点左右去上班,已经连续快 3 个礼拜了。。。特别是晚上在床上辗转反侧的时候,心态真的有点崩,很烦躁。最近晚上感觉还有点心悸和心慌,说不出来的感觉,类似焦虑的意思,但根本没有点。。。

    买了 Vitafusion 的 SleepWell 褪黑素软糖,2 粒一嚼,感觉没啥用啊。。。

    特来请教下各位,有没有啥调理方式或者解决办法,我甚至都已经去精神科开了什么 奥沙西泮片 了,不知道这药赖药性如何,说实话有点不敢吃。。。

    再次感谢各位,支支招
    7 回复  |  直到 2019-06-19 21:07:44 +08:00
        1
    jiuanzi   178 天前 via Android
    每天健身,有氧锻炼 1 小时。
    心理医生
    中药调理
    短期出家
        2
    wmc18064028066   178 天前 via Android
    脑心舒口服液试试
        3
    zcore   178 天前
    我觉得你需要去医院
        4
    rynerlute   178 天前
    我个人的情况就是,如果一整天如果不干活没有能量消耗的话,有时候就会晚上睡不着,这个时候就很难受了,感觉进入死循环,焦虑,然后睡不着,更焦虑。。。
    后来有时候会锻炼排解一下,特别是有氧运动很有效。
    有时候也会找一天早起,5 点的那种,然后撑住一天不睡,晚上到了 8-9 点就很困,不玩手机或者上网,躺会儿就睡着了。。。
        5
    aysyqpz   177 天前 via iPhone
    尝试 11 点半在床上躺着,竟然可以一直保持清醒到天亮。。。
        6
    leftdazegalaxy   177 天前
    你这个应该是焦虑症了,赶紧去医院吧,让心理医生看一下,该吃药吃药,坚持有氧运动会好很多。
        7
    ge2009   176 天前
    先去医院吧。。。
    关于   ·   FAQ   ·   API   ·   我们的愿景   ·   广告投放   ·   感谢   ·   实用小工具   ·   2621 人在线   最高记录 5043   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.3 · 26ms · UTC 13:58 · PVG 21:58 · LAX 05:58 · JFK 08:58
    ♥ Do have faith in what you're doing.