个人保健方法：眼睛 和 睡眠

[freshgoose]

眼框疼痛或者眼睛干涩：
叶黄素咀嚼片，胶囊无用。疼的时候吃，一般可作用 4 小时。

睡眠质量差，不管睡多久，第二天都没精神：
核桃分心木，早上起来+睡前 喝一杯。大约一周后有效果。之后精神会明显感觉比较好。至少我可以不吃叶黄素了。

[lonelymarried]

核桃分心木还有这种作用啊

[sweed7]

我擦、为啥胶囊无用啊，按理说应该效果一样啊，我最近眼疼吃的就是胶囊，效果确实不太好

[freshgoose]

@sweed7 #2 俺也不知道啊，反正我亲身试验的结果就是这样滴。

[busymilk]

干眼症，滴海露😂

[freshgoose]

@busymilk #4 滴眼液这种东西嘛，总感觉不够健康……

[busymilk]

@freshgoose 海露的还行，没防腐剂

[hejingyuan199]

真心求教，眼眶疼吃叶黄素是什么原理呢？

我明确知道，自己如果盯着或者瞪着电脑屏幕看 2 小时以上，肯定眼疼。
而且疼得厉害起来带动眼眶甚至太阳穴一圈的头骨疼痛。
然后就无法入睡。
我是说盯着，因为我一专心工作，会不眨眼的盯着屏幕。
如果注意一点，比如半小时休息一下，或者看屏幕的时候多眨眨眼，就没什么事。
但有时候，忙起来或者钻进去真的想不起来要多眨眼或者休息。
我看纸质书时没有这种疼痛，看很久也没事。

真是太可怕了。
我还没有去看医生，因为一般休息两三天不看电脑屏幕就恢复过来了。
也不知道这是什么病

[ombr4]

下单了分心木，试一下

[freshgoose]

@hejingyuan199 #7 说一下我不成熟的猜想：人保持正常活动要吃饭，眼睛保持正常活动就要吃叶黄素。人大量运动会导致饥饿，眼睛大量运动……它肯定不会饿，但它也要消耗叶黄素。人饿了表现为没有力气，眼睛"饿"了又应该表现为什么呢？疼痛算不算是一种表现呢？所以你就把叶黄素理解为眼睛的食物好了。你不给它吃饱，它就让你疼。

[arloor]

眼睛本身是没有痛觉神经的

[zjty]

我屏幕看久了，看屏幕就感觉视线模糊，以前只有打游戏这样，最近不知道为什么也这样，然而生活，唉。

[brMu]

这都什么，不知道从生活习惯上改变下吗？

眼睛疼，少看手机和电脑，不要说做不到。
睡眠差，少玩游戏，少熬夜，睡前少刷抖音这些刺激性的东西。

[freshgoose]

@zjty #11 人都会老的，以前你可以天天熬夜，到了 30 岁你试试？所以首先要生活规律起来，然后就是注意保养了。

[freshgoose]

@brMu #12 你岁数大了就知道了。除非你不用工作，否则这种问题就会反反复复。

[brMu]

@freshgoose 当然工作了，显示是 4K 高清，看着不容易累，有时也会带个防蓝光眼镜，另外从来不刷抖音这些，睡觉完全没毛病。

[M9Gh0StZ]

真的有效？😂

[bishuai]

我还一下买了 4 瓶叶黄素胶囊。。

[freshgoose]

@bishuai #17 没必要买这么多的，这种东西，有没有效一天就能试出来了（一般来说），所以买一瓶试一试就行了。

[haidaotao]

@freshgoose 楼主可以否私信我下叶黄素和分心木的购买链接，现在的某宝根本不可信，搜索结果都是广告。