求推荐一款 Apple Watch 用的最准确的睡眠检测软件，晚上戴表睡觉，不强求自动检测，手动点一下也行，只要准确性，免费付费都行

[qwerthhusn]

最近睡眠质量很差，12 点睡觉，入睡不算很困难。但是 3 点到 4 点左右会醒，剩下的几个小时基本上是睡一会醒一下看看时间继续睡，一会又醒了，说实话我自己都不知道那几个小时是属于醒的状态还是睡的状态，反正看了很多次时间。

反而等到 7 点多该起床的时候又感觉很困，脑子里老是想着今天请个假不去了，起床有点困难。

中午不午睡，白天精神尚可（主要最近也比较闲，基本上在划水）。

既然手上有块手表，倒不如仔细检测一段时间的睡眠数据，看看能不能想办法纠正一下。

感谢大伙！看来大伙都推荐 AutoSleep，已经买了，今晚看一下。

[ftu]

autosleep 基本上选这个了

[imhuhe]

autosleep

[zkhhkz123]

用过 AutoSleep 跟 Pillow 最后留用的是 AutoSleep 个人使用感觉这个检测更准确一点

使用初期需要大致校准一下睡眠时间 后面就全是自动检测的了

试过午睡、晚上七八点补觉 都能自动检测并记录

[vvxu27]

autosleep，没有之一。

sleep ＋＋一般，生成图表看不懂

[wangtong868]

官方的那个，不行是么

[yylts]

autosleep 自动监测非常准
另外手机端推荐蜗牛睡眠，可以监测鼾声和环境噪音（完整分贝曲线要会员，某宝月卡兑换码 3 块）。因为是整夜录音考虑下隐私问题。

[stille]

autosleep 用了 3 年了,准确度基本是分钟级的..目前没有竞争对手

[orclcast]

autosleep

[leon912]

@stille 这个用了以后，第二天早上起来手表感觉就没电了，请问你是如何应对这种情况呢？

[shentt715]

@leon912 我也用的 autosleep，第二天早上电池还有 85 左右，睡前充满电。

[leon912]

@shentt715 谢谢，可能是我手表 4 代，电源管理不行吧

[paopaosa]

楼主试过系统自带的睡眠吗？我感觉挺好用的。

[Leonard]

@wangtong868 #5 官方的是不是不监测午睡

[teasick]

买了 autosleep，但是基本不用。
如果想改善睡眠，根源还是要改变习惯。一是加强运动，二是浅睡半醒的时候，克制住不看手机，哪怕是看时间也不要，继续闭着眼睛睡。时间久了就改过来了。

[wangtong868]

@Leonard 感觉是

[oxoxoxox]

@leon912 我也是 4 代，安装了 autosleep，第二天早上起来也还有 85 左右的电量

[murmur]

你这个软件没用，得去医院看一下，虽然我认为去医院也没用八成给你整到中医科
先试试 10 点睡觉，12 点睡觉有点晚了

[zyu0090]

@leon912 这个手表端不用装 app 也可以，手表只记录，iPhone 上的 app 负责分析

[qwerthhusn]

@wangtong868
@paopaosa
自带的睡眠只是简单的告诉你，你几点睡几点起，但没有告诉你睡眠质量咋样。如果我也像你们那样从睡着到起床中间一点感觉没有，我也不用额外的软件了

[qwerthhusn]

@murmur 到了直接脑 CT 伺候，没问题，开两盒安神补脑液打发了。

[qwerthhusn]

@teasick 我感觉也是这样，比如三点醒了看看表三点，久而久之每天这个点都会醒。

[littleghosty]

@stille 为什么我的 autosleep 从我刚躺床上就算我睡着了呢

[stille]

@leon912 autosleep 一般无需任何操作. 我的 S4 第一年睡前 100%,8 小时睡眠起床 93%,第二年 90%, 第三年 87% 仅供参考

[stille]

@littleghosty 这个是需要校准的,首次使用前 1 个月,建议每天看看头天的数据,然后校准选择一个最符合的.之后基本就不用管了.

最准确的时候它能判断我躺在床上拿 iPad 看 2 小时电影为非睡眠.

[jiayong2793]

醒了看时间，还说不知道是醒还是睡的状态？你是想要检测梦游吧？

[qwerthhusn]

@jiayong2793 我说的是醒了看完时间之后到下次醒来看时间中间的时间是处于什么状态。

因为那段时间的记忆是缺失的，我也没胡思乱想什么，也没感到什么睡不着很烦躁的感觉，看着像是睡着的状态。但是看时间的时候我又感觉我很清醒。

[heh524866]

@stille 可以在晚安的快捷指令的最后一个加上 autosleep 的已入睡的模块，每天睡前点一下，开启省电飞行和闹钟，顺便告诉 auto 准备睡觉。 他自动识别再准也会有失误的时候。

[leon912]

@zyu0090 谢谢！