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V2EX 提问指南
YYYMagic
V2EX  ›  问与答

各位大佬们如何克服晚睡焦虑?

  •  
  •   YYYMagic · 127 天前 · 615 次点击
    这是一个创建于 127 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    睡前控制不住地胡思乱想: 50%对现状不满+25 后悔某些选择+20%明天开始改变+5%乱七八糟,,,,
    然后 并没有太多改变 :(
    然后 夜晚还是随机出现上述状况。。
    um.. 如何不要焦虑。。以及如何早睡啊 我好困 但是我睡不着!!!!!:(
    彦祖救救我

    Xushet
        1
    Xushet  
       126 天前 via Android   ❤️ 2
    冲一发?
    baozhilv
        2
    baozhilv  
       126 天前
    让自己忙起来就行啦,一忙就没时间想这想那了
    sandman511
        3
    sandman511  
       126 天前
    像我 就选择烂到底
    又烂又反思 不是折磨自己嘛
    yunyuyuan
        4
    yunyuyuan  
       126 天前
    心放大点
    zongren
        5
    zongren  
       126 天前
    睡不着不用硬睡,随便看点书,除了工作相关的书,什么书都行,个人推荐散文
    zmxnv123
        6
    zmxnv123  
       126 天前
    买个,等身抱枕;(逃
    sky3hao
        7
    sky3hao  
       126 天前
    同求
    yanzhiling2001
        8
    yanzhiling2001  
       126 天前
    学会冥想了。

    想象自己倒立,头朝下。让四肢不断放松,产生酥麻的那种感觉。

    不断尝试这种的过程就睡着了。只可惜压力还是很大,总是做噩梦。
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