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改掉自己的坏习惯是个很痛苦的过程，很多时候养成习惯之后还会反复。
常见的办法有更换环境和提供新的奖励引导替代行为。
之前还说过用催眠来试图更改自动模式的方法。
但是这些手段都用上去，也不保证就能改掉，因为不同的习惯的形成原因是很复杂的。
实际上还有个容易被忽视的方法就是“惩罚”，适当的惩罚能够促进习惯的消退。
有人发明的方法是，如果完不成就给别人钱，让自己损失资产，但是这个也太奇葩了。
最近看到很早之前的报道，有个人发明了电自己的方法。
那是个智能手环，可以连接 App ，你可以设置电机的触发器，也可以手动的电自己。
这种自我杨永信的方法看起来很傻，但对于很多难以根除的习惯来说，的确有促进作用。
https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-fut-40456991
很多这种看起来比较奇葩的创意性产品，往往推出之后很快就不受欢迎了，本来以为估计早就没卖的了(这种情况不知道发生多少次)。
结果发现亚马逊中居然已经出到第 3 代了，而且淘宝还有山寨版。
可见它是挺受欢迎的东西！
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minamike 2021-11-30 09:53:24 +08:00 via iPhone
让我想到了那种抑制狗叫的狗项圈
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mlhorizon 2021-11-30 09:57:05 +08:00
喜欢玩电火花，玩过很多高压升压模块，也电过自己很多次来体验。
我感觉：电轻了没用，电重了怕出事。 如果这要用这类方式“惩罚”自己，掐自己一下比大多数电火花要痛，还省钱省电环保。 |
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ziseyinzi 2021-11-30 09:58:07 +08:00  4
万一觉醒了新的“坏习惯”怎么办
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hahastudio 2021-11-30 10:01:22 +08:00
T 型迷宫
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surbomfla 2021-11-30 10:04:53 +08:00 via Android 2
电牛子🥵
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lvjiefly 2021-11-30 10:11:38 +08:00
抖 M 专用
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blackhorse 2021-11-30 10:29:20 +08:00
@ziseyinzi 你不对劲
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dingwen07 2021-11-30 10:53:24 +08:00
点进来之前就想到了 op 的配图
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WenhaoWu 2021-11-30 15:22:22 +08:00 via iPhone
你别说，我上班困的时候喜欢摸摸 mbp 的外壳，立马精神多了
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