@areschen "现在回国过年，觉得一切都熟悉挺好"，恕我直言你这属于距离产生美，而且不涉及工作，没工作就没有大部分烦恼，哪个过老家过年的，但凡待超过半个月，矛盾就出来了，何况国内的人情世故你可能已经不适应了。举个例子，我媳妇搞财务的，最近主管生孩子，产假 1 年，她经常需要对着老板，她老板是之前当官的，她就完全理解不了领导的思路和意图，经常需要我给她分析和写一些东西，你已经适应了加拿大的种种，而且又是做技术的，和行政八竿子打不着，回来的话，这个东西不说烦死你也差不多，即使做技术的也一样，少一些但也会遇到，考虑一下你是否能应对。
“有点小挑战不至于枯燥，然后朝九晚五，薪资可以比在加拿大低一点又不会低太多以至于我的生活水平下降”。我朋友在京东，每年大概 35W 左右，累的要死，之前说的那个在小网络代理商的上海朋友，年薪 14-15 ，也累的要死；另一个成都码农朋友，也差不多 15W ，一样各种事情，周末也要改代码应对甲方的改动。我说的这些收入都是税后，给你一个参照，这几个人关系都非常好，收入这块不会瞎说。
之所以说缺点多，是因为木桶效应，最短那块板决定了总体生活质量，那些长的板子，不会让你产生‘当时我不这么决定就好了’的感觉

一线城市体制内人力 7 年目前改行技术 6 年，说说自己看法，你之所以会问这个问题，最后八成是要回来的，你心里已经有了答案，可能只是期待大家能赞同你。

先说不足，回国就是卷，我朋友在南方二线、三线城市的港口国企，5000+到手月薪，党务岗位，按说是大家羡慕的体制内不太忙可以每天喝茶看报的岗位吧？天天忙的要死，她（注意，是女生，如果是男生，卷度更多）已经硬躺平了，还天天被找事，躺的并不爽。地方国企大概就是这个样子，可以管中窥豹一下。央企？ 92 年的已经 30+了，一般都不爱要，除非有大关系否则进不去，即使侥幸进去了，也是忙到死没有个人生活的，硬躺平不是一般人能做得到的。当然你是做技术的，可能会稍微好一些，但几年的新人阵痛期肯定是要忙的，国外的技术和国内的技术完全不是一个节奏，国外至少是 work life balance ，有些大的技术企业甚至是 all life no work ，国内的话，all work no life 。我说的可能夸张一些，我有个朋友是小网络设备代理商的，至少他就是这个样子，乙方同学每天都忙得很，如果进不去体制内的好单位（注意好单位三个字，这个非常重要）或大一些的外企，基本差不多就是这种情况。

再说好处，有国外留学经历，如果能进体制内比较稳定的行业，比如烟草电力银行这种（只是举几个例子，还有很多），过了阵痛期以后，如果没有职务上的追求，也许能躺平混混，一眼能望到退休那一天，当然具体看单位如何，肯定会有差异。我认识的体制内的朋友去年退休，光住房公积金直接取了 90 万左右，豪车开起来，当然他是从 18 岁就开始在这个单位了，熬了几十年，羡慕不来。
看在我打这么多字的份上，不管做出哪种决定，希望能回复一下我这段，告诉我一下，谢谢

@SekiBetu 我也觉得她应该继续找专业相关的工作，转行需要投入的时间成本、精力成本以及金钱成本很高，她这么着急，感觉不像是能出得起成本的。运维的话，学学网络知识考考 CCIE 或者 HCIE ，学学 Linux 考考红帽认证，方向挺清晰的，如果说一山望着那山高，哪个方向都不肯真正投入的话，无解

恰巧我本身就是一个文字工作者，并且经常给领导写各种材料和干部德才表现，在我写过的年终总结讲评、晋升评价、开年干部讲评、考核总结等文章中，为了避免歧义，经常和领导同事们一起推稿子到凌晨 2-3 点。无论如何，干了 6 年以后，恕我直言，有这种东西，一方面无非是领导屁事多，另一方面显得很正规但其实对促进各项工作根本没鸟用

看你需求是什么，用车频率是不是很高，如果很高可以选择混动，不是很高就老实油车，因为混动多出来的钱不足以弥补邮费。你也不用顾忌太多，把知名的 4S 店转一圈就知道自己要买哪个车了，千万别不去 4S 店，也别去了第一家就买，赚下来一圈基本就有数了。功能方面，新手的话还是建议弄个并线辅助，毕竟安全第一，没有的话并线太费劲，全景 360 对停车有帮助，如果预算够搞一个也挺好，预算不够后期也可以改装。其他的功能都是锦上添花而已，至于楼上说的 BYD 、奇瑞反正我是不会考虑，不是说车不好，而是水军或者自来水太多，你万一用车有点问题，发视频或者发帖前都得掂量一下否则就会被骂的狗血喷头，B 站有个 BYD 汉 EV 车主，是退伍军人+三等功+时常献血，说汽车问题之前先晒了前面那一堆证书，才敢说车的问题，B 站还有个 UP 叫字幕君，不是小 UP 了，遇到问题也被各种刁难，最后解决的也不让他满意，可能有些人要骂我，说车还没买你为什么想着出问题呢，那是因为最坏的情况如果都能顺利解决，那么其他方面就没什么可以担心的了

@learningman 你做的很对，找一个真正适合的比什么都重要，适合里面包括的东西太多了，三观、生活习惯，等等等等

@learningman 哥们\姐们，从你回复我的这句来看，还没结婚吧，以后你就知道了，哪有什么自己的意见，并没有

婆媳矛盾 99%都是男人没有好好起到作用，我不是女权，我也是男的。举个例子，两个女人都希望你活得好，你妈跟你说，天冷了，每天都要穿秋裤，你媳妇觉得穿秋裤会让你太热，不希望你穿。有对错吗？绝大多数生活中的矛盾都是这样，根本没有绝对意义上的对错，所以你如何起作用就很关键了。你如果犯懒不起作用，那这俩女人一定矛盾很深。结婚以后，你媳妇才是你第一要满足的，老妈只能排第二位，因为你和你媳妇组成了新的家庭，不是说万事都是媳妇对，而是要分清楚主次。回到前面穿秋裤的事上来说，你就得跟你妈说，你不冷，穿秋裤天天冒汗起口疮上火，你妈就不会让你再穿了，因为她也是希望你过得好

作为一个腰突并且试坐过很多椅子的人，说说自己的看法。
总的原则就是一定要去试坐，即使是 Hermanmiller 的产品也一样，不要看完视频脑子一热就下单，不试坐就买大概率是买到不适合的产品，这东西叫就想找对象一样，最适合自己的就是最好的。
1000 左右的椅子更推荐宜家的耶勒乌弗亚列特或者马库斯，宜家在很多城市有分店，比较方便去试坐，网红品牌虽然能退，但几乎不会有人会装上再拆开退货，而且很多网红品牌\产品，本身就几百一千多，花了大价钱在推广上，留给产品和研发的钱能有多少？产品会是什么样子？不用说了吧，腰突不是闹着玩的，会伴随一生，一生痛苦，我的第一把椅子就是千元级的网红产品，当年还看了好多“评测”，现在想想真的很 2 ，坐了一年多，结果后来腰突了
3000 元档位我试过两款不错的产品，humanscale 的 world ，这款椅子是不少大厂给客服配的椅子，适用性比较广，几乎无需调节，比较贴合中等身材大多数人的曲线，有身体往后靠椅子自动调节角度的功能，能更好的分散腰背的压力，感觉有 HermanMiller 两款椅子的 7 成左右水平；另一款椅子是 HermanMiller 的第一代 Aeron ，一代和二代的区别在于，一代更加注重支撑，二代更兼容了舒适性，但一代绝对是一个非常好的产品。至于 UP 视频里的这张 SAYL ，我对象现在用的就是，但性能并不如 humanscale 的 world ，颜值比 world 要好，买的时候要注意，SAYL 分有腰托和没有腰托的版本，建议选购带腰托的。
6000 左右价位，我在 Aeron 和 Embody 上面纠结了很久，最后买了 Embody ，两款产品都是顶尖水平，在对腰背支撑足够好的前提下，区别在于，相对来说 Aeron 更偏向腰部支撑一些，而 Embody 更偏向整体背部舒适，这两款椅子个人认为绝对是行业天花板，Aeron 工厂在国内，Embody 工厂在美国，所以贵一些。
选购方法的话，淘宝和闲鱼都有一些 HermanMiller 的卖家，有些还有实体店，完全可以去体验一下是否适合自己，建议去试一下行业天花板然后再去选择，能够更加有参考价值，一定一定不要看了某些收钱推广的视频把自己的健康搞坏，我之前腰有问题一定程度上就是因为某些垃圾‘人体工程椅’。

@cjpjxjx 多谢多谢

@cjpjxjx 麻烦请教机架式您买的是什么？我也买了个 60 厘米深的机柜，想找个能放下的机架式服务器

@bigdoing 如果是你爸妈在你这，你必须起到主动沟通，分工的作用，多担当，年薪百万的大佬，这肯定能扛得起来，多运用爱和智慧，多运用情商，自己爸妈做的不好的地方一定要说，改不改可能不重要，但告诉他们的姿态肯定要有，也许就有作用呢，也要让媳妇看到。如果是她爸妈在这，有些话你不好说，让她稍微多沟通一下，很多事儿你别放在心上，睁一只眼闭一只眼

@bigdoing 我家里老人确实能教的进，我到家教一下英语就行了。老人没法教，还是因为宠着，语文作业会写字就能帮忙教，不会写字也能看看抄语文和英语字词的作业吧？不舍得管孩子是很多老人的通病，这个没辙，你赶上了，就只能你来搞。生活和工作中都有很多困难，你和你媳妇年薪那么高，你年薪是我 6 倍，能力肯定很强，平静下心情，不说能完全解决，但一定能改善一些，你也知道现社会有多卷，娃没能力的话，以后总不能让他不上班坐吃山空吧。有问题别回避，都是一家人，把话说开了，多交流分享鼓励，别埋怨，没意义

@bigdoing 你是做技术的吗？说两句有点伤人的实话，情商有点低，不管是孩子出生前的规划、与媳妇的沟通还是和父母的沟通，真有点一塌糊涂，而且很喜欢指责别人，老婆如何如何不放弃工作，不心疼我，孩子如何如何只会奶头乐，不上进，父母如何如何管不了小孩，全靠我，说了半天你呢？你有反思过你自己吗？反思过多少？这篇帖子里全都是别人的错误，你自己一直在为别人付出，抱歉，我在帝都做了 6 年人事，见了一些人了，你可以说我见识短，不如年薪百万的有见识，只是我没觉得见过的有几个人能佩得上这个说法的，总职责别人不如反思一下自己，真的，想想怎么和父母说，父母能知道对孩子要求要严格一些，不能溺爱，想想怎么和媳妇沟通，两个人一起面对工作与家庭的重担，想想怎么要求孩子，即使你不在家也能稍微学习一些，想想怎么把这些工作都做在前面，准备在前面，而不是天天做救火队员，疲于奔命

我觉得你的问题并的根源不在于媳妇是否工作，而是在于出生之前没有准备好如何教育孩子，一家人没在这个问题上达成一致，没有采用相似的教育方法和尺度。父母不回家孩子不写作业说明什么，说明家里老人太过于溺爱，纵容，并不是老人教育不了，不说数学，就算父母再没文化，带着写生字一般老人都能搞定吧？前面的准备工作没做好，后面肯定不行。解决方法吗，老人负责接回来管个吃饭就别插手任何事情了，溺爱只能让孩子有恃无恐，每个月 3 万块找个有几年经验的严肃负责一些的老师，就只管孩子放学后到你们回家前几小时的学习，老人千万不能干涉老师的工作，你能轻松点，现在大批教培老师失业，每天下班后管 4-5 个小时孩子，这个价格应该不少人会愿意，不行就再加钱，虽说效果肯定不如你们亲自管孩子，但肯定比父母带强得多，你一个亲爹都觉得累，何况雇来的外人。多说两句，你抱怨媳妇不愿意辞职在家管孩子没有任何意义，你也做不到，你也不想全职，就算她挣 100 万，你挣 70 万，她让你全职，你也不会同意，我天天管孩子学习，看孩子比上班累多了，尤其是在你这种老人溺爱的家庭里，更是如此，我爸妈还有我媳妇，管孩子基本都一个尺度，这 TM 每天还时不时的跟我较劲呢，你家那个，更甚。己所不欲勿施于人，别因为这事儿埋怨老婆，都不容易，两口子把劲儿往一处使，挣那么多钱，肯定每天面临一堆 B 事儿，就别为彼此增加烦恼了。

无氧+有氧减脂效果比单纯的有氧要好。一般的有氧不需要私教，只要别跑步姿势太差把身体搞坏了。如果想做无氧训练，让身材更好一些，而且想尽快提高的话，一个合格的私教很有帮助，就是花钱帮你提升健身相关的知识，能更好的根据你的实际情况来训练，来解答你实际的问题，主要是帮你规范动作，因为动作是否做规范，对刺激目标肌群来说是很有帮助的，一般新手常见的问题就是用肩膀代偿，从而导致不能很好的刺激目标肌群，比如胸部训练的时候。我刚上完 20 节私教，感觉提高还是挺明显的，从一开始双杠臂屈伸一个都不能做，到现在能做 8-9 个。但如何找私教也是个很考验耐心和运气的事，建议一开始多去体验，至少体验 5 个左右，你就能知道哪些教练真正适合你，真正用心了。私教又分为健身房的私教以及工作室的私教，健身房是那种办卡能自己自主练习的那种，一般面积比较大；工作室是只能上私教课那种，一般面积比较小一些。通常来说，健身房的私教好处是，能教你更多器械的使用方法，因为健身房的器械相对多一些，可能有些器械更适合你或者你更喜欢，能按照你的喜好来教你器械；工作室私教的好处是，一般离家更近一些，因为工作室对面积要求不高，很多写字楼都能搞。
一开始的时候如果你，可以用快走，游泳，心率在（ 220-年龄）*50%，然后逐渐增加心率（固定路程减少时间）或者增加路程（固定心率增加路程）。心肺耐力提高后，就可以开始其他训练。
训练前要明确两个思想：付出了什么和收获了什么。付出的是时间、训练，收获的不单单是热量消耗、减脂，还有耐力提高、肌肉量增加、体态的改善。
B 站有个 UP ，凯圣王，非常棒，建议看看

@Level6 这么关心美帝，你的生活也不会有改善，多关心一下自己的同胞吧，他们才是你应该在意的