Loserzhu 最近的时间轴更新 Loserzhu 最近的时间轴更新 |
LoserzhuV2EX 第 356520 号会员，加入于 2018-10-16 20:11:23 +08:00 |
Loserzhu 最近回复了
1 天前 回复了 Aawhale 创建的主题 › 北京 › 扒一扒论坛有没有身材管理大师和减脂成功的坚持者，给胖子指条明道将体重瘦下来 |
有两段减肥成功的经验,大学 180 -> 140.稳定了好多年,22 年经常被封在家,因自己做饭太好吃涨到 165😭..... 现在稳定 135 一年多
我的建议是 运动 + 戒糖 ,少油,好好吃主食+适量蛋白质 + 适量纤维素(保证不便秘).主食占全天供能 50%左右即可.将一半的细粮换成玉米、红薯这些粗粮.
我不能理解少吃饭甚至不吃饭的人.作为高等直立猿,你不靠葡萄糖靠氨基酸(糖异生)供能的?在这的多是程序员,脑力劳动更加需要葡萄糖了.
下个薄荷健康,每天吃多米、蛋白质(肉蛋奶) 油 买个电子秤记录.我现在除了主食上秤(午餐+晚餐 共 260g 生米),别的都心中有数了.
运动的话看你自己了, 无氧 + 有氧(跑步、羽毛球、篮球 、网球等都可以).
我的建议是 运动 + 戒糖 ,少油,好好吃主食+适量蛋白质 + 适量纤维素(保证不便秘).主食占全天供能 50%左右即可.将一半的细粮换成玉米、红薯这些粗粮.
我不能理解少吃饭甚至不吃饭的人.作为高等直立猿,你不靠葡萄糖靠氨基酸(糖异生)供能的?在这的多是程序员,脑力劳动更加需要葡萄糖了.
下个薄荷健康,每天吃多米、蛋白质(肉蛋奶) 油 买个电子秤记录.我现在除了主食上秤(午餐+晚餐 共 260g 生米),别的都心中有数了.
运动的话看你自己了, 无氧 + 有氧(跑步、羽毛球、篮球 、网球等都可以).
43 天前 回复了 inSpring 创建的主题 › Node.js › 做个调研，兄弟们，你们公司后端框架目前用的是哪个？ Express、Koa、NestJS？ |
公司项目 express koa2 nestjs(fastify), jvm 系的 groovy(grails) java kotlin scala 都有在用🐶
54 天前 回复了 UncleCAT4 创建的主题 › Linux › 谈谈使用 Linux 三年以来的感受 |
差不多,折腾了好几年,在 M1 mac 问世那一年画上句号.😂
55 天前 回复了 luzemin 创建的主题 › 程序员 › HackerNews 上看到的 [丑丑头像生成器] |
丑萌丑萌的😻
104 天前 回复了 lstz 创建的主题 › 问与答 › 如果你有足够的时间和金钱，你会打算做什么？ |
将镰刀锤子旗插遍全球
115 天前 回复了 aqtata 创建的主题 › 互联网 › 你们都开了多少会员？ |
只开防火墙大会员
116 天前 回复了 ygtq 创建的主题 › 问与答 › 亲姐的女儿在北方老家马上考大学了，问我未来选什么专业好，给什么建议合适？ |
插眼,我小表妹今年也高考了.
123 天前 回复了 Lyn321 创建的主题 › 职场话题 › 我们今年比去年春节假期竟然多了两天，已经很知足了。 |
🐶 在家办公,没有春运 🐶
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