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V2EX 第 612931 号会员,加入于 2023-02-08 14:01:07 +08:00
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SoapGe 最近回复了
@povsister 不懂就问,为什么不用 kubeadmin 啊
29 天前
回复了 yuanbz666 创建的主题 Apple Homekit 无法连接的问题
@yuanbz666 当然有,atv 和 homepod ,我估计是路由问题,最近没时间折腾,只能 app 先顶会。
29 天前
回复了 yuanbz666 创建的主题 Apple Homekit 无法连接的问题
我是在家连 WIFI ,所有设备也不在线😫
41 天前
回复了 9seven 创建的主题 问与答 坐标上海,关于黄牌摩托车牌照问题
同问
64 天前
回复了 LeeReamond 创建的主题 健身 平时说去健身房增肌具体是怎么操作的?
先了解一下人体三大供能模式,磷酸原系统,无氧糖酵解系统,有氧氧化系统

三大模式并不是单一系统供能的,简单来说就是举铁的时候( 1-2 分钟内)身体大部分时间处于无氧糖酵解的状态下,肌肉中的糖原,血液中葡萄糖等会持续生成 ATP 进行供能,同时代谢产物是乳酸盐,肌肉酸度上升到一定浓度,神经疲劳了,达到了所谓力竭的状态,经过 1-2 分钟的休息之后,肌肉中的乳酸一部分被代谢掉,肌肉中的 ATP 重新补充(但是并不会恢复到一开始的状态)从而可以完成下一组的重量。

每一次的力量训练,经过多次数 多组数的力量训练,达到肌肉撕裂,糖原榨干的效果,训练结束后,补充适量的碳水和蛋白质,保证足够的睡眠,就会慢慢进步。
@wweerrgtc 增肌减脂同时进行的状态下能增点,但 5 个月不太可能增 5 斤肌肉,科技选手除外😂
@jookr 你这体重才掉了 5 公斤,哪来的 15 斤脂肪?
69 天前
回复了 SoapGe 创建的主题 上海 上海小猫求领养
两位小朋友都接走啦
70 天前
回复了 SoapGe 创建的主题 上海 上海小猫求领养
@zsj1029 是吧,不忍心不管他们
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