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拉黑了 有点问题

搞了套交易系统，有买入卖出信号时候发我微信上，操作下就行了

@xuhuanfeng232 主要就是练习肌肉力量，肌肉稳定了，颈椎腰椎就没那么难受了，慢慢就好了。

但是注意，疼痛期不要锻炼，等不疼了，慢慢锻炼和恢复。

我当时急性疼痛期过后，好几个月都是那种康复性锻炼，有个应用叫 well 健康，跟着练还不错。

后来差不多之后就是普通健身，但是会更加注意腰腹部，臀部，腿部肌肉的锻炼，这几块会极大提升脊柱稳定性，感觉深蹲很有用。

大概锻炼了 1 年时间，就恢复正常了，后面再也没有疼过，偶尔会有肿胀感，不舒服感，休息一晚上就好了。

除了健身，工作生活中一定要注意不要久坐，我当时买了个站立办公的支架，站着坐着切换着来。

我感觉小米还好啊，家里很多小米设备，遇事不决买小米🤣

@zhuifeng1017 谢谢 加油！都会好起来的～

我

20 岁就颈椎骨质增生了

24 岁就确诊腰椎间盘突出了

25 岁就出现睡眠障碍早醒了

27 岁出现了过敏性咳嗽

29 岁也就是今年确诊抑郁症

现在已经辞职在家修养了 我相信自己要自己的主治医生 才能治愈

目前已经通过自己的努力治愈（或和谐共存）：

颈椎问题

腰椎间盘突出

过敏性咳嗽

现在在努力治愈自己的抑郁症

加油

当然现在我又有一堆新病

过敏性咳嗽，各种过敏寻麻疹症状，睡眠障碍早醒，抑郁症

医生给开的抗抑郁症药，太上头了，所以我没吃，我依然打算自愈

现在的临床医学对于这种疾病真的毫无办法，你说你不舒服，医生给你照一通 ct 说没事，但是你确实是不舒服，好像临床医学是在等你器官发生病变了才能治。

我去看的这些病，无非都是头疼医头，脚疼医脚。。腰椎间盘突出，过敏性咳嗽，抑郁症都是如此

然后就出现了预防性医学和功能医学，但是细想一想这不跟中医很像嘛？而了解这些的医生太少了，而且也不太可能给你制定贴合自己的解决方案。

所以还是得自己做自己的主治医生，自己在生活中各种注意，各种治愈自己。

罢了罢了 不算严重

我大学时候就颈椎骨质增生了 25 岁就腰椎间盘突出了 医生说不行了来做手术

我不信 自己锻炼康复 1 年后 基本上没啥事了 后来开车 5K 公里自驾 也没不舒服

至于脂肪肝，那就不是事，控制饮食，多锻炼就好了，我之前有，后来也没了

放宽心，当然生活习惯要改，要注意睡眠，坚持锻炼，控制饮食，办公站立+坐来回切换，避免久坐