1. 创建 xxx.bat 文本文件，内容如下：
@echo 亲，休息时间到了，赶紧站起来走走!
@choice /t 540 /d y /n >nul
@echo 休息结束，赶紧投入工作吧!
@choice /t 60 /d y /n >nul

2. windows 设置定时运行上述 bat 文件，https://blog.csdn.net/doufangzheng/article/details/93081758

@Donahue 刚用这方法，十分有效！就说拿出来就亏 40 个点，不拿出来就不亏。

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