天天坐着办公的朋友们，颈椎还好吗？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 5000 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

工作差不多10年了吧，最大的收获就是腰肥了，颈椎增生了。哎！

12 条回复 • 1970-01-01 08:00:00 +08:00

Kenyth

2011-03-21 16:39:51 +08:00

大家多少都有点问题吧。。。所谓的职业病嘛。。

yelusiku

2011-03-21 16:44:21 +08:00

工作不到3年，悲剧的颈椎。。。

saludot

2011-03-21 16:45:52 +08:00

天天做颈肩操

fim8

2011-03-21 16:50:05 +08:00

唉唉。。

terrylin

2011-03-21 16:55:07 +08:00

@saludot 如何做颈肩操

saludot

2011-03-21 17:07:36 +08:00

趴在床上，头悬空，缓慢仰起，每组10个，每天2～3组。用以强化背肩颈肌肉群，对抗文案工作造成的颈肩单侧肌肉群虚弱、颈椎间肌肉韧带紧张。

以上以物理治疗师指导为准。

m4ker

2011-03-21 17:41:11 +08:00

我最近加班,感觉颈椎快断了.

romoo

2011-03-21 19:17:00 +08:00

按时休息很重要，用一个定时器，强制休息吧。

Mac 用户推荐 AntiRSI.app。

miao

2011-03-21 22:47:54 +08:00

@saludot 请问有没有视频演示?

orange672643

2011-03-21 23:13:46 +08:00

各位要注意呀。。在骨伤科见习过。。各种腰椎突出，颈椎突出，胸椎是很悲剧的呀！！
万万注意锻炼，勿染此疾..

yelusiku

2011-03-22 00:10:56 +08:00

@romoo
写code的时候突然弹出work break，每次都毫不犹豫地点postpone。。。

saludot

2011-03-22 11:54:55 +08:00

@miao
似乎没有注册物理治疗师参与的视频示范。何不试试搜索颈椎病保健操？

例如这个建议： http://news.xinhuanet.com/life/2007-04/20/content_6002363.htm