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RealVic
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[减肥必看] 无糖饮料到底能不能喝?能不能喝?能不能喝?

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  •   RealVic · 37 天前 · 1956 次点击
    这是一个创建于 37 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    因为计划的一个新项目,最近自己又开始减肥了。

    由于过去一年,工作等事情过多,频繁熬夜工作,导致体重相比 2022 年出现了明显的升高,达到了 174 斤。

    所以经过一周多的减肥计划,终于先回到了 167 斤,打算在两个月里再瘦 30 斤,直接回到 137 斤。

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    那么接下来呢,就无糖饮料相关的问题做一下记录和答疑。

    Q:无糖饮料减肥期间能不能喝?喝了会不会胖
    A:能喝,每天使劲喝二三十瓶也不会胖。

    Q:无糖饮料是否会刺激食欲?
    A:不会,反而是喝了碳酸无糖饮料(比如无糖可乐、雪碧),还会让你肚子撑得不想吃饭。

    Q:怎么区分是不是无糖饮料?
    A:一般包装上写着 0 糖的就是无糖饮料,或者直接看营养成分表,只要能量是 0 ,那么直接炫。

    Q:夜晚睡前太饿了,能不能用无糖饮料顶一顶?
    A:完全可以,我就是这么搞的,喝无糖饮料总比吃夜宵好太多。

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    32 条回复    2024-04-16 15:21:45 +08:00
    lion9527
        1
    lion9527  
       37 天前 via Android   ❤️ 1
    你只关注了无糖,碳酸对牙齿的危害你没说。
    SilencerL
        2
    SilencerL  
       37 天前
    @lion9527 #1
    无糖的也有非碳酸饮料,各种茶饮料、不含咖啡因的大麦茶饮料、无糖的王老吉各种口味、农夫山泉无糖不含气的苏打水
    低糖一点的有奈雪的各种果汁茶、只含有一点乳糖的某个忘记名字牌子的椰汁、元气森林的乳茶
    etc..
    LYang7
        3
    LYang7  
       37 天前
    我也是减肥 喝无糖可乐!
    jgh004
        4
    jgh004  
       37 天前   ❤️ 1
    不好喝,不如带糖的,我现在就在喝着快乐水打字。
    Maboroshii
        5
    Maboroshii  
       37 天前
    昨天晚上喝了一罐冰啤酒,那种最便宜的雪花,感觉非常爽。因为很便宜,所以比较清淡,就完全没有晕乎的感觉,也不会像可乐一样给我的牙齿带来不适感。
    Musong
        6
    Musong  
       37 天前
    我个人经验啊,我喝无糖饮料,表示我嘴馋的毛病还在😂,我已经减肥+反弹两次了😂
    seth19960929
        7
    seth19960929  
       37 天前
    最多一天 10 瓶 + , 喝了四五年, 几千瓶肯定有了, 现在基本喝纤维可乐
    希望正视可乐就好, 不要魔法,
    1. 用吸管喝
    2. 喝完不要马上刷牙, 和正常水簌簌口
    Yukineko
        8
    Yukineko  
       37 天前
    @seth19960929 #7 吸管喝是为了尽量不碰到牙齿?不要马上刷牙和漱口是为啥?
    digd
        9
    digd  
       37 天前
    自从国产代糖原料和代糖饮料的水平上来了,网上铺天盖地黑代糖的
    muntoya
        10
    muntoya  
       37 天前
    @lion9527 #1 相对于碳酸,磷酸和柠檬酸对牙齿的伤害大多了,大多数饮料里都有。但是以前是因为无知和缺少科普才说碳酸饮料不好,以为碳酸本身不健康,其实有问题的是里面的糖。
    DT27
        11
    DT27  
       37 天前
    喝过无糖可乐,喝完嘴里一股怪味,喉咙感觉像被什么腐蚀了一样。
    aitianci
        12
    aitianci  
       37 天前
    一天喝一瓶 330 的有糖可乐完全不构成卡路里负担,只有 120kcal ,走走路就出来了,何必喝无糖折磨自己
    BAT
        13
    BAT  
       37 天前 via iPhone
    @aitianci #12 楼主是要减肥啊,喝无糖是为了抵消饥饿感。
    me1onsoda
        14
    me1onsoda  
       37 天前
    无糖还有灵魂吗
    hazy
        15
    hazy  
       37 天前
    各种无糖的饮料冻一下再喝感觉口感也不差
    needpp
        16
    needpp  
       37 天前
    @me1onsoda 无糖感觉满嘴都是添加剂 还不如喝点柠檬水
    k9982874
        17
    k9982874  
       37 天前 via Android
    居然没有刷阿斯巴甜致癌的,这不是正常的 v 。站
    mazk
        18
    mazk  
       37 天前 via Android
    我也喜欢无糖,现在甚至喝不下带糖的可乐了,感觉齁甜,无糖口感轻很多
    lostberryzz
        19
    lostberryzz  
       37 天前
    所以你这是经验分享还是问问题?

    就我个人的经验,无糖可乐中代糖部分可以当它不存在,最好用吸管喝降低对牙齿的损害,真正有害的是其中高浓度的咖啡因,很影响作息。
    YGBlvcAK
        20
    YGBlvcAK  
       37 天前 via Android
    当然是少喝了,真想减肥就多喝白开水,这才是正确的方式
    tootfsg
        21
    tootfsg  
       37 天前
    纯净水+电解质(柠檬) 才是最佳组合。
    sechi
        22
    sechi  
       36 天前
    推荐大家试一下百事的无糖青柠味可乐,感觉比普通的无糖可乐要更好喝
    zhusimaji
        23
    zhusimaji  
       36 天前
    我还是选择喝白开水 目前也快减了 20 斤
    nvksie
        24
    nvksie  
       36 天前 via Android
    歪个楼😅没有人觉得有糖可乐太甜了吗?
    无糖这个甜度刚好适合我,名人苏打水也感觉很好喝
    malu9527
        25
    malu9527  
       36 天前
    喝水不行嘛?
    PrinceofInj
        26
    PrinceofInj  
       36 天前
    无糖的总是怪怪的,尤其是干喝的时候,跟其他东西一起和还不太有感觉。
    cyersvet
        27
    cyersvet  
       36 天前 via Android
    减肥一百多天了,每天至少一瓶无糖可乐纤维+
    seth19960929
        28
    seth19960929  
       36 天前
    @Yukineko #8 刚喝完酸了牙釉质, 建议含几口水咽下然后稍后再刷牙
    seth19960929
        29
    seth19960929  
       36 天前
    @digd #9 17 楼小黑子不就来了
    noobjalen
        30
    noobjalen  
       36 天前 via Android
    无糖的话,个人感觉百事可乐比零度可乐更加甜。我更爱无糖可口可乐。
    IamLostInCoding
        31
    IamLostInCoding  
       36 天前 via iPhone
    吸管喝,我现在喝可乐,柠檬水都是用吸管😀
    jsjejejdjdjhh
        32
    jsjejejdjdjhh  
       36 天前 via iPhone
    我减肥的时候天天喝那个果子熟了无糖的,微甜的那种,每天晚上都喝 4-5 瓶,因为实在是饿,照样一个月瘦 20 多斤啊
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