SilencerL

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@maladroit
代糖饮料，最近当水喝的是农夫山泉的苏打水。

我每天吃的东西基本都是低碳低脂高蛋白，不知道是什么时候开始有了病态的精细碳水恐惧（……）
每天早中晚三次 共轭亚油酸+丙酮酸钙+茶多酚+壳寡糖
早餐加 300mg 咖啡因，高淀粉类食物前加白芸豆，高蔗糖食物前加阿拉伯糖，高油脂食物前加 MCT 油

如上一条所说，有一些有用，有一些也许没用
不过长期这么吃，偶尔也会胡吃海塞高碳高脂，体重也一直保持的还好（

@alanying #22
其实是这样的，白芸豆提取物和共轭亚油酸的很多论文都是『厂商赞助』。独立机构的论文大部分都只表示『有微小的或潜在的有益帮助』，我个人也知道作用不算很大，纯粹是习惯了所以才一直吃着（。。

其实一直持续在吃的控制体重和热量吸收的乱七八糟的东西很多：
- 有明确的真实论文和真实效果的是『咖啡因』、『茶多酚』、『阿拉伯糖』、『阿洛酮糖』；
- 有一些厂商赞助论文所以我闭着眼睛假装有用的：『白芸豆提取物』、『共轭亚油酸』、『 B420 益生菌』

吃含大量蔗糖（仅限蔗糖，果糖 /葡萄糖等无效）的食物前吃点阿拉伯糖
吃含大量碳水的食物前吃点白芸豆提取物和共轭亚油酸
在家做饭的话用阿洛酮糖代替白砂糖

一个终端为什么用之前还要登录，这合理吗，是想要怎样啦.jpg

最近不同城市都有男性 HPV 疫苗试药（给补贴的那种），不只征集男性同性恋者，男性异性恋者也有对应名额。