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V2EX 提问指南
lambdaX999
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减肥瘦了 25 斤,现在总感觉没胖的时候抗冻了,请教下各位瘦子老师你们怕冷吗?

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  •   lambdaX999 · 1 天前 · 1681 次点击

    事情是这样的,国庆开始减肥,然后到目前为止差不多瘦了 25 斤,但是发现一个变化,就是以前要到气温 10 度左右我才会感觉冷,然后开始穿秋裤,昨天 15 到 18 摄氏度我就感觉好冷了,不知道是不是掉了太多脂肪导致现在不抗冻了。

    另外今天我也感觉奇怪,我同事有穿短袖的,我穿一件卫衣,外加一个羽绒马甲才感觉舒服,是不是瘦了之后会变的怕冷?

    44 条回复    2024-11-26 17:33:26 +08:00
    byby
        1
    byby  
       1 天前
    瘦子,18-22 度,短袖出门不冷
    zx9481
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    zx9481  
       1 天前
    请问老哥是怎么减肥的
    walkbox
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    walkbox  
       1 天前
    怕冷 我是极瘦的那种 天冷的时候会手脚麻木
    lambdaX999
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    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @walkbox 我都感觉自己虚了,我今天在办公室穿着羽绒服还被人嘲笑了,深圳今天 22 度,我穿两件衣服不感觉热,同事穿短袖的。之前胖的时候我这会儿都只穿一件短袖,可能还会感觉热
    lambdaX999
        5
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @zx9481 骑单车,跑 5 公里,然后晚上基本不吃饭
    XuDongJianSama
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    XuDongJianSama  
       1 天前
    脂肪的保暖性能极强,你看海象都没衣服穿也不怕冷
    chipipi
        7
    chipipi  
       1 天前
    @lambdaX999 #5 相反自从骑 15 公里单车上班,感觉更抗冻了,也没那么容易发烧感冒,饭还是得吃,冷饮能不喝就不喝
    lambdaX999
        8
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @chipipi 嗯嗯,我现在开始恢复正常饮食了,现在吃东西吃的也少,感觉就是吃的少,人变瘦了脂肪少,所以变的更加怕冷了
    CharlesQin
        9
    CharlesQin  
       1 天前
    @lambdaX999 每天?
    CharlesQin
        10
    CharlesQin  
       1 天前
    我最近纯靠饿,也瘦了 12 斤,改变:早上二两米粉 --> 1 元钱馒头+1 水煮蛋,午餐饭量减半,晚餐饭量减 1/4 多吃点菜,少肉。一周平均 4 天跑步机 30min 。就这样。
    lambdaX999
        11
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @CharlesQin #9 不吃晚餐是每天,骑单车基本上平时晚上回去骑 30 公里,周末可能骑的多一点,40 到 70 ,看身体情况,然后基本上隔一天骑一次。不过瘦到 18 斤之后就改成跑五公里了,也主要是最近有些冷了。
    lambdaX999
        12
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @CharlesQin #10 差不多,现在怕冷了不,我特么最近好怕冷,之前都不这样
    NoOneNoBody
        13
    NoOneNoBody  
       1 天前
    瘦子怕冷些倒也正常,只是你这程度好像不正常
    建议去医院做一次体液方面的检查,包括元素和激素等,不是大问题,只是感觉有点失衡
    lambdaX999
        14
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @NoOneNoBody 主要是好多年没瘦过了,之前没这个感觉,而且总怕热,现在居然开始怕冷了,是准备去医院检查下
    CharlesQin
        15
    CharlesQin  
       1 天前
    厉害,我现在不敢跑太猛,稍快点心率就上 150 ,保持在 150 内比较好。
    Lyn321
        16
    Lyn321  
       1 天前
    你说呢?我们现在室外温度 4.4°。我的穿搭是上衣(保暖衣+毛衣+加绒卫衣+棉服),裤子(秋裤+保暖裤+加绒棉裤),鞋子(毛毛鞋垫+毛毛袜子+加绒加厚棉鞋)
    lambdaX999
        17
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @CharlesQin #15 150 太低了吧,我骑车基本压着 180 ,跑步也在 160 以上,不超 200 没啥问题的,心率上去才能燃脂
    lambdaX999
        18
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @Lyn321 我去年过年的时候家里也是这个温度,我就穿一套秋衣,然后一个薄裤子,上半身就是一件卫衣加一件羽绒服,就感觉不冷了,不过去年也胖,肚子都挺起来的那种
    falcon05
        19
    falcon05  
       1 天前 via iPhone
    那不减肥的时候夏天是不是挺热的?
    hack
        20
    hack  
       1 天前
    每天 5km 无法承受,两腿如罐铅
    Y25tIGxpdmlk
        21
    Y25tIGxpdmlk  
       1 天前
    跟我一毛一样啊,我也是 9 也底开始减肥,从 184 开始减,目前减了快 30 斤了,今天早上称了下 154.5 。也是感觉冷,不过我天天短袖,哈哈哈

    我的减肥方法:每天 2 个肯德基帕尼尼(轻盈版),早上一个当早饭,下午一个当午饭。其他零食啥的完全不吃,唯一的快乐靠无糖可乐弥补(一定要冰镇的,常温的狗都不喝)。

    基本每天能轻 0.5 斤,总体来说减的很轻松。运动也就刚开始减的第一星期跑了点,感觉太累,懒得运动了。
    Y25tIGxpdmlk
        22
    Y25tIGxpdmlk  
       1 天前
    @lambdaX999 #12 那是因为冬天到了,你衣服穿够了,肯定不会怕冷的。还有早饭一定要吃,吃完早饭,整个人都暖和
    lambdaX999
        23
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @falcon05 对,胖的时候夏天非常怕热,我空调开 24 度,然后盖个小毯子
    lambdaX999
        24
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @Y25tIGxpdmlk #21 你这个摄入蛋白质跟膳食纤维都不够吧,会便秘吗,我主食还是在吃,就是减量,然后晚上不吃,零食也不吃
    lemonfishTBS
        25
    lemonfishTBS  
       1 天前
    大概率瘦的太快了,免疫力低下加上基础代谢跟不上。按道理正常的话只要代谢高的人基本上比较不怕冷
    Y25tIGxpdmlk
        26
    Y25tIGxpdmlk  
       1 天前
    @lambdaX999 #24 便秘倒是还好吧,吃得东西少,自然就没排泄了,哈哈,食物残渣都没多少。

    我已近 2 个月没碰过一粒米饭。
    akaju
        27
    akaju  
       1 天前
    做点力量训练 肌肉抗寒
    MXMF
        28
    MXMF  
       1 天前
    为啥我从年中开始减肥,现在体重就瘦了七八斤。
    我基本上都是运动,饮食不变化,经常跑步,然后前几天还参加了个半马,感觉还挺轻松的。
    看样子想瘦的快一些还是得少吃为主才行
    Simle100
        29
    Simle100  
       1 天前
    特别特别怕冷。冬天食欲大增,吃的饭都用来发热了。
    MatthewLXJ
        30
    MatthewLXJ  
       1 天前
    经常游泳减脂最近瘦了不少,多运动一下能抗寒一些
    dadaji
        31
    dadaji  
       1 天前 via iPhone
    瘦子,一年四季每天早上冷水洗头
    lambdaX999
        32
    lambdaX999  
    OP
       1 天前
    @MXMF 你这是纯减掉的脂肪,你一直有锻炼,肌肉应该也有增加,我主要是饮食调整的比较多。

    @Simle100 估计就是身体储能不够,怕冷
    bojackhorseman
        33
    bojackhorseman  
       1 天前 via iPhone
    是这样的,初中还是高中生物课本上不就拿海豹举例子了吗,海豹有很厚的脂肪,所以抗冻
    sunrisewestern
        34
    sunrisewestern  
       1 天前
    肌肉掉太多,基础代谢下降
    blackbookbj277
        35
    blackbookbj277  
       1 天前
    同减肥,确实抗冷性大幅下降。脂肪没了保护层没了。
    hahabird
        36
    hahabird  
       1 天前
    3 个月减了 30 斤,也是感觉没以前抗冻了。
    tongjiann
        37
    tongjiann  
       1 天前
    @lambdaX999 #17 你这骑车心率都到达无氧心率了吧
    TYTheKing
        38
    TYTheKing  
       1 天前
    @lambdaX999 #17 燃脂心率区间在 130-160 之间吧,超过 160 都是无氧了吧
    zzzyk
        39
    zzzyk  
       1 天前
    之前脂肪太多保暖,现在没有脂肪了,身体还没适应寒冷,过段时间,多冻一冻,神经适应了就好了。
    findlisa
        40
    findlisa  
       1 天前 via iPhone
    @lambdaX999 晚上饿怎么办,受不了那种饿
    psklf
        41
    psklf  
       1 天前
    怕冷, 冬天比正常体脂的人要多穿一件衣服。

    去游泳池游泳也经常游到浑身战栗嘴唇发紫。
    lambdaX999
        42
    lambdaX999  
    OP
       22 小时 5 分钟前
    @findlisa 扛着,或者搞点低脂的东西吃一点,我是买了一点那个蛋白沙拉棒,就一小块,不到 100 卡,不过我顶多吃一块
    lambdaX999
        43
    lambdaX999  
    OP
       22 小时 3 分钟前
    @blackbookbj277
    @hahabird
    那看来确实是脂肪掉太多导致的,之前感觉身体被一层油包裹着,现在就不行了。

    @sunrisewestern 确实有这方面的可能,说减肥也会掉肌肉,而且吃的东西少了,现在代谢确实也下降了很多
    blackbookbj277
        44
    blackbookbj277  
       20 小时 12 分钟前
    @lambdaX999 我就是减肥后瘦的睡觉都硌得慌。
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