V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX 提问指南
Jelen
V2EX  ›  问与答

有在健身的大哥吗,蛋白粉有推荐的吗,哪里买好

  •  
  •   Jelen · 2015-06-14 11:32:41 +08:00 · 7431 次点击
    这是一个创建于 3435 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    本人太瘦了,准备健身,买点蛋白粉不知道买上面牌子好,有谁知道吗?
    46 条回复    2015-06-15 16:27:13 +08:00
    Delbert
        1
    Delbert  
       2015-06-14 11:36:52 +08:00
    如果不是刻意塑性,每天多吃个鸡蛋就行了。
    shawnxwang
        2
    shawnxwang  
       2015-06-14 11:37:11 +08:00
    买GNC的啊
    Jelen
        3
    Jelen  
    OP
       2015-06-14 11:52:37 +08:00
    @shawnxwang Optimum Nutrition的怎么样,一般去什么地方买好
    YLGG
        4
    YLGG  
       2015-06-14 12:10:19 +08:00
    肌肉科技
    theBlitzcrank
        5
    theBlitzcrank  
       2015-06-14 12:19:46 +08:00 via Android
    你是多想塑肌,吃蛋白粉的后果就是不吃立马掉肉。可要考虑好
    dawnLuke
        6
    dawnLuke  
       2015-06-14 12:22:07 +08:00
    GNC的还是很不错的,GNC的东西我感觉效果是比较好的。没吃过蛋白粉,但是我吃GNC的eye formula能够明显感觉眼睛舒服很多。我还吃gnc的鱼油,维生素,螺旋藻,益生菌·····反正都还不错。就是有点贵。加拿大这边买的话,办会员之后便宜很多
    scg16
        7
    scg16  
       2015-06-14 12:27:48 +08:00
    要国产品牌吗,汤臣倍健之类的?
    sa2852
        8
    sa2852  
       2015-06-14 12:46:38 +08:00
    @scg16 那是植物蛋白,建议还是吃鸡蛋清吧。
    cnkuner
        9
    cnkuner  
       2015-06-14 12:55:39 +08:00 via Android
    不知道为什么要蛋白粉,鸡蛋一块钱一个,只吃蛋白,蛋黄别吃,一天十个,效果好,而且便宜。
    Paranoid
        10
    Paranoid  
       2015-06-14 13:20:04 +08:00
    要增肉,选酪蛋白粉,再配合训练,全面知识看看这里 硬派健身有好多篇讲到蛋白粉的,可以找一下

    http://www.zhihu.com/question/23065182

    我准备从这里买iherb.com

    最后呵呵一下。


    PS : 没有利益相关,推荐基于我的数据收集。
    shawnxwang
        11
    shawnxwang  
       2015-06-14 13:20:19 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    @Jelen 诶哟我吃过这个挺好,现在gnc官网可以支付宝付款直邮中国,三个多周送到。天猫也有gnc旗舰店,不过种类不是很多。
    Borden
        12
    Borden  
       2015-06-14 13:22:29 +08:00
    据说这玩意儿跟炫迈似的,一吃上就根本停不下来XD
    icedx
        13
    icedx  
       2015-06-14 13:41:20 +08:00
    肌肉科技, 海淘
    jjplay
        14
    jjplay  
       2015-06-14 14:00:52 +08:00
    想增肥 健身是好办法,但建议如果太瘦就先吃再练,多吃饭 多吃菜 肉什么的肆无忌惮的吃,少吃多餐,记得做个轻口味的汤 然后吃不下的时候就着汤多吃点
    shinwood
        15
    shinwood  
       2015-06-14 14:10:57 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    目前在吃肌肉科技,三个月大概重了6-8斤吧。下一罐打算海淘了。
    Jelen
        16
    Jelen  
    OP
       2015-06-14 15:17:00 +08:00
    @cnkuner 吃鸡蛋还真没有蛋白粉便宜呢,还挺浪费的
    kingcos
        17
    kingcos  
       2015-06-14 16:13:38 +08:00 via iPhone
    @shinwood 真假。。。涨那么多。。。心动
    SevenJ
        18
    SevenJ  
       2015-06-14 16:28:16 +08:00   ❤️ 1
    建议ON的金牌吧,蛋白粉没啥黑科技,不就是牛奶里头提取的乳清蛋白,楼上别再误导人了。
    至于购买渠道建议iherb.com或者bodybuilding.com。淘宝价高且假货横行。
    Marfal
        19
    Marfal  
       2015-06-14 16:37:55 +08:00
    我有个同学和我说的,淘宝很多代购国外蛋白粉的商家,都会加一些东西到里面充量的,而且相比之下也很贵。他经过对比选择了JD上的国产蛋白粉,效果不错。
    shinwood
        20
    shinwood  
       2015-06-14 18:40:11 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    对,不过我是十分瘦的类型,三个月以来每周去五次健身房,每次都是练到力竭的地步,每周负重深蹲一次,估计大部分都长在腿部和臀部了…
    Akagi201
        21
    Akagi201  
       2015-06-14 19:16:25 +08:00
    @shinwood 问下体重基数多少, 方便透露吗? 最近, 非常想长肉, 我才55kg左右, 也想练. 蛋白粉有什么副作用没?
    ccming
        22
    ccming  
       2015-06-14 19:19:33 +08:00 via iPhone
    吃蛋白即可,买蛋白粉属于有钱没地方花了
    dexter
        23
    dexter  
       2015-06-14 19:34:36 +08:00
    目测应该吃了也没啥用了。。。
    shinwood
        24
    shinwood  
       2015-06-14 20:22:08 +08:00   ❤️ 1
    @Akagi201 原本是51,现在55了。硬派健身里说没什么副作用,但也不建议过量。
    wheatcuican
        25
    wheatcuican  
       2015-06-14 20:44:03 +08:00
    太瘦—>健身—>蛋白粉
    ------------------------------------
    真心建议LZ先锻炼一段时候之后再来考虑是否真的需需要蛋白粉。
    xiaobu
        26
    xiaobu  
       2015-06-14 20:48:01 +08:00
    肌肉科技,不过你要是没毅力就算了,那东西不是很好吃
    funnyecho
        27
    funnyecho  
       2015-06-14 21:12:55 +08:00   ❤️ 2
    最近看了一些相关文章,自己总结了几点:蛋白质不要补充过量,否则对肾脏什么的影响很不好。楼主可以谷歌下,您的体重大概需要补充多少蛋白质,如果基本饮食能补充够的话,就尽量不要吃蛋白粉。其实瘦的话,倒不如先多点补充碳水化合物,比如多吃米饭、土豆之类的,吃多几餐。

    然后健身完半个小时内吃点鸡蛋什么的,平时的话可以多吃牛肉、鸡胸肉之类的,高蛋白的哦,不过还是那句,别补充太多蛋白质,按您需要的来,健身的话适当多补充点。知乎看了一篇评论说,肾脏长到一定程度后就不会再长了,只会一直消耗下去: http://www.zhihu.com/question/20536541
    yescola
        28
    yescola  
       2015-06-14 21:23:54 +08:00
    果真又是一个知乎迷
    wbingeek
        29
    wbingeek  
       2015-06-14 21:36:54 +08:00
    肌肉科技或欧普特蒙就行,iherb买( http://www.iherb.com?rcode=RQK571 ),最近满$40免邮,加上新人优惠,价格是国内旗舰店的一半那样,具体可参考https://www.v2ex.com/t/195677#reply10
    wbingeek
        30
    wbingeek  
       2015-06-14 21:45:21 +08:00
    另外,健身的一个在线教学网站 http://edu.gymwen.com/
    微博名为:剑眉同学 (百度健美吧前吧主),一般有啥营养方面的问题可以向他请教,
    zippave
        31
    zippave  
       2015-06-14 22:11:28 +08:00
    要是土豪 买越贵越好 不是的话 其实说是真的 正品蛋白粉品质差不多买越便宜越好 当然了要是正品假货不算 乳清蛋白粉 微信上面有个叫硬派健身的公众号 可以看看 我知乎上面看到的
    YouXia
        32
    YouXia  
       2015-06-14 22:14:27 +08:00
    @wbingeek

    看了下,肌肉科技,JD上有个增肌粉7磅的产品,而在iherb上没有找到这个产品啊,只有几个3.97磅的。
    Song4uIn
        33
    Song4uIn  
       2015-06-14 22:27:27 +08:00   ❤️ 1
    上面有提到的 ON, 是不错的,坚持吃了很久,有些人觉得吃蛋白粉是浪费钱,其实一天十个鸡蛋,一个月也300块,你买一桶 ON 能喝两个月,而且蛋白质含量也比十个鸡蛋高
    sa2852
        35
    sa2852  
       2015-06-14 23:32:32 +08:00
    @shinwood 请问一下,哪里购买肌肉科技?淘宝有点不放心
    shinwood
        36
    shinwood  
       2015-06-14 23:51:31 +08:00
    @sa2852 我第一罐是在京东的第三方买了,我也不知道靠谱不靠谱,但下一罐准备海淘了。
    sa2852
        37
    sa2852  
       2015-06-15 00:07:33 +08:00
    @shinwood iher上面的肌肉科技好像都是高蛋白形的,瘦子似乎不合适?
    shinwood
        38
    shinwood  
       2015-06-15 00:31:57 +08:00
    @sa2852 刚在 bodybuilding 买了MuscleTech 的 Mass-Tech 增肌蛋白粉。
    Keinez
        39
    Keinez  
       2015-06-15 05:35:37 +08:00 via Android   ❤️ 1
    我的建议是:如果您做不到365天里有300天肌肉是酸胀的,那么吃不吃没什么区别。
    wbingeek
        40
    wbingeek  
       2015-06-15 07:10:12 +08:00
    @YouXia 海淘超过7磅不给发货,增肌粉一般都会超重,iherb上面很少增肌粉的
    init
        41
    init  
       2015-06-15 08:35:42 +08:00
    我买的是国产的 你可以关注一下 硬派健身 这个微信号我觉得还不错
    Ansen
        42
    Ansen  
       2015-06-15 09:15:01 +08:00
    话说我178cm 65kg永远不长 杂办……
    peartail
        43
    peartail  
       2015-06-15 10:24:49 +08:00   ❤️ 1
    个人一直买 Gold Optimum,巧克力味和香草味都吃过,个人偏爱千克力味。

    我认识的绝大多数健身的美国人都吃这个,不过最近涨价貌似有点凶,美帝人民也是提起就骂它奸商。

    健身后30分钟吃30克左右,所以5磅(2.25千克)够吃70次的。如果不是天天健身的话,可以吃好久。如果你体重是偏轻的,就再少吃点。吃多了听说会增加肾脏负担,因为毕竟是高蛋白。

    另外我想帮鸡蛋党算个账 - 如果你真的想增肌的话,其实吃蛋白粉是比吃食物便宜的。

    以一桶450元的 Gold Optimum 为例,每次30克的价格是 450 * 30/2250 = 6 元。

    想想如果你吃食物的话,6元够么?且不说你还要花时间准备。

    而且增肌不是只摄取蛋白质就行的,还要搭配碳水化合物,而增肌粉都是给你把乳清蛋白和碳水搭配好的。
    cYcoco
        44
    cYcoco  
       2015-06-15 10:44:08 +08:00
    蛋白粉没啥区别。淘宝 豹哥
    jonnn
        45
    jonnn  
       2015-06-15 11:20:19 +08:00
    @wbingeek 我之前在iherb上买过,减了15刀……海关不扣大概10天就到了,巧克力味的有时真的停不下来~然而因为锻炼强度不大和没什么规律,所以看上去并没有什么作用。
    所以建议楼主不着急买蛋白粉那么快,可以先锻炼一段时间,看看自己可以到什么强度,频率,在考虑蛋白粉也不晚。
    Jelen
        46
    Jelen  
    OP
       2015-06-15 16:27:13 +08:00
    感谢各位,看来我得先去报个健身班计较合适
    关于   ·   帮助文档   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   实用小工具   ·   2814 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 27ms · UTC 02:18 · PVG 10:18 · LAX 18:18 · JFK 21:18
    Developed with CodeLauncher
    ♥ Do have faith in what you're doing.