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健身
请问各位热爱健身的小伙伴们,你们有什么好的推荐教程或者计划/或者注意的吗?
Yamade
·
2015-10-05 16:08:44 +08:00
· 1774 次点击
这是一个创建于 3123 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
用的教程是:
施瓦辛格健身全书;
肌肉健美全集最新版;
喝过的蛋白粉是:
欧普特奶油味 5 磅的.
效果:
2 个月长了 5KG; 脂肪比是 17%,有点高.
肩膀宽了,穿衣服好看了.往 T 字发展了.腿更好看了.
气质上来了,
脸小了,
可是,赵日天表示不服啊,前天练胸拉伤了.
教程
蛋白粉
欧普特
健身
3 条回复
•
2016-01-18 17:45:03 +08:00
1
gimp
2015-10-05 16:23:00 +08:00
先收藏,说不定能火
2
ruijanlee
2015-10-05 21:12:46 +08:00 via Android
上 youtube 多看
3
dudong0726
2016-01-18 17:45:03 +08:00
目前只看 黄色 fittime
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