在公路边跑步是不是慢性自杀行为？

[situ]

北方冬天很冷，附近也没有公园之类的地方，但是马路旁边专门有一行绿化带，我想要试着从绿化带的走道上跑跑步，‘锻炼’一下身体，请问，这是不是在自寻死路呢？

[Olivia]

吸尾气

[Fooleap]

我跑步都是跑公路的，只能选择车少的时段跑。

[feiandxs]

2010整年都是在公路边每天暴走3小时。没觉得有什么问题……
而且是专找建筑工地，渣土车，高架桥之类的奇怪的地方走。
有几次差点送命，但后来也就无所谓了，练出来了。至于说空气质量这回事，我自己感觉只要在城市内部建筑外边，差真的没多少的。除非有大片的绿化地，否则真没多少差。

[caonimahexie]

雾霾天不适合户外运动

[Elix]

在北京，是的。。。
边跑边听歌，是的。。。

[seamissu]

最近沿公路跑10公里，晚上沿海的路上风大，车非常少。
建议：刚开始跑可以戴口罩，衣服最好带夜光标志，如果听音乐，音量调小，可以用手机GPS衡量路程，每天调整，裤子轻薄即可。

[iiduce]

从养生上讲，散步要比跑步好。

空气又不是太好的话，还是散步吧。

[situ]

@feiandxs 哇，这真的太厉害了...

跟 @seamissu 的情况差不多，谢谢你提醒我要带上口罩。不过我的手机比较差，没有带GPS的功能，所以，打算自己感到差不多就停，不超出自己的能力。

@iiduce 我现在每天早上步行到车站（这段距离不算近），因为天寒，所以打算每晚出去跑跑步，锻炼锻炼身体，不知道汽车尾气对人影响大不大，所以来提这个问题，谢谢你。

[blacktulip]

走路还好，跑步就算了吧，用嘴呼吸，连鼻毛一层过滤都没有了

[wuketidai]

@blacktulip 慢跑5km,我表示嘴巴没张过,用鼻子呼气感觉很好。
其实公路跑，最伤的是膝盖。水泥或者柏油路什么的缓冲不够,跑多了,膝盖就伤了。
有条件还是到附近塑胶跑道那里跑吧。

[iiduce]

@situ
http://qddg.blog.hexun.com/38373562_d.html

[farnan]

一双好的跑步鞋很重要，最近雾气很重，晨练计划搁浅了，话说跑一跑精神一整天，对提高工作效率大有裨益

[vonsy]

慢性自杀．　我对比过在公园跑，在路边跑．同样的距离感受不同．还是公园好些．　路况：公园里有人吸烟，路边竟是汽车尾气，共同点是空气污染严重

[rhwood]

以前在学校参加跑步协会的给lz几点小小的建议：
1 跑步时间不要选早上，下午四点钟是理想的，晚一点也可以。同样是跑，下午跑比晚上耗的体力多。
2 公路跑对膝盖损伤较大，年轻的时候不觉得，以后就后悔了，所以一定要在塑胶跑道等比较适宜跑步的场地锻炼。
3 跑步前做做韧带牵拉和热身运动

[Evance]

@rhwood 同意，公路跑的长期损害还是有一点大的。

[situ]

@iiduce 看完了，好长。“连续慢慢走三个小时，才能散掉一些寒气，”这时间有点长呀
@vonsy @rhwood @Evance 谢谢几位的建议。
再说一句，想自杀又不敢提刀子的，不如天天马路边跑步，无痛的哟~

[sarices]

在贵国生活已经是种慢性自杀

[walkingway]

我一般是晚上跑个5KM，还专门挑选桥上河边空气好点的地方，绿化太多的地方冬天还可以，夏天虫子太多，一张嘴就全是虫子。。。跑鞋很关键，不好的跑鞋伤膝盖。

[badec]

可以到附近小区里面跑

[glume]

@walkingway 虫子？哈哈像蝙蝠一样，奔跑。