大佬们，鼠标用多了，手腕疼怎么破？怕时间长了搞出鼠标手

[zysidea]

换 mbp 保平安？

[gao117348222]

关键字 手腕垫 有硅胶的，有荞麦的，都可以。

[hasbug]

多用 2 年电脑就习惯了

[weizhiyao008]

1. 可以尝试微软大馒头鼠标（只是稍微倾斜一点，和垂直鼠标有点区别）
2. 可以尝试使用手腕垫
3. 可以尝试用多使用快捷键，少用鼠标
4. 可以尝试用对称鼠标，左右手换着来
5. 可以尝试使用垂直鼠标（这个我在使用，使用下来稍微比原来强一点）

以上是我想到的所有方法。。。今年刚刚得过鼠标手。。。哎

[pzhang]

可以试试轨迹球，不过拇指轨迹球最好和普通鼠标交替用，不然大拇指受不了。

[loveCoding]

想清楚再写代码...这样就不会痛咯

[jmc891205]

定期换只手用鼠标

[for8ever]

用 macbook 之后我就不用鼠标了

[j4fun]

很奇怪。。写代码为啥会鼠标手。。。不应该键盘手吗。。。

[pq]

我不花钱改造的护腕套：

弄一只旧袜子，剪开脚趾头那一端，然后卷成筒，卷的时候填充点帎头里的丝棉，套在手腕上，舒服多了，感觉比鼠标垫上弄个突起要好些。

[ddrobot]

我腕管痛了好几天，马上去京东买了个竖直鼠标用了两个星期，后来就不痛了。后来没有一直频繁用鼠标之后，一直都没有复发过了，鼠标在抽屉吃尘一年多了。

[BoBoy]

我用 mbp，所以没法回答你的疑问。。。

[jookr]

买两包餐巾纸也可以替代

[baiyi]

之前有过手腕疼, 加上手腕垫也不好用.

后来把鼠标向前移, 胳膊肘也放在桌子上, 就好了

[hzw94]

和楼主出现一样的症状，就在这周而已，下班天黑后手腕就疼了，担忧中。

[sumuu]

我来说个似乎玄学的东西.

以前手腕都是生茧,后面一气之下,换了鼠标垫和鼠标.现在手腕的茧都没有了.

也不痛了.不过右手的食指还是是不是感觉有点痛.

鼠标: 大鼠标,人体工学.

鼠标垫: 铺满整个桌面,淘宝可以自定.一般 120*60 的也可以.而且对厚度也要有要求.yaoq

[Pan940425]

胳膊肘放在桌子上就好了。。

一般这疼那疼的，都是姿势不对。胳膊肘放在桌子上，手腕就不疼了，显示器垫高到平视显示器中心，颈椎就不疼了，用电脑的时候坐直，不要趴在桌子上，也不要用力靠在靠背上，腰就不疼了，

[hatw]

我是肩膀那里痛。。。换了微软 sculpt ergonomic mouse 就好了。。。也就是大馒头

[tamlok]

Vim。。。或者剁手吧。。。

[Hzzone]

@jookr 毛很长啊...

[voocel]

@jookr 毛很发达

[2Buttons]

换成左手，一年之后你就来去自如了

[gyorou]

想一想，你真的需要鼠标吗？ 强制自己不用鼠标即可提高效率也可以增加 B 格更加不会有鼠标手产生。何乐而不为呢。

[noe132]

http://www.gotokeep.com/plans/597864b92df6fc17c83e8b82

锻炼放松

[resory]

macpro 档表示从不用鼠标

[Merryj]

多玩玩电脑游戏。。

[weilongs]

鼠标用多了?应该没问题,我这都多少年了.手还没废呢

[anthow]

键盘手怎么破

[rashawn]

多用键盘 然后买个好键盘…

[llopppp]

狗东商品 id 1340245 这款感觉还算实用，至少不是太硬，质量也还可以

[jadecoder]

腕垫、键盘托，能买尽量买

[hu8245]

vim 拯救你

[wudanyang]

vim 入手之后鼠标使用就很少了，上下左右键都很少按

[DiamondbacK]

1. vim 化
2. 左右手换着用

[weihongchang]

有人体工程学的鼠标啊！ 手背是向右的！

[Exgirlfriends]

@weizhiyao008 垂直鼠标+1 之前用几百的鼠标，现在用这个几十的垂直鼠标，舒服得不要不要的。

[blackjar]

vim+vimium

[RyougiShiki]

用 mac。滑动是比点击更自然的交互方式。

[mbyzhang]

长期触摸板路过。。。

[SuperXH]

买个腕托

[asdf123101]

可以不用鼠标。如果只是写代码加查 google 的话。chrome 有 vimium 用键盘操作很带感。

[88080398]

@baiyi 然后肩膀就难受了

[echo111222]

触摸板，也手疼。。别听楼上扯，用 mbp 也疼

[amu]

熟练使用快捷键
用 windows 的时候我也是不用鼠标的
只有玩游戏的时候才用鼠标

[winglight2016]

trackpad，比 macbook 触摸板还好用，因为笔记本经常会发热，手放上面极不舒服

[liiihhhh]

@weizhiyao008 微软的大馒头我用过，效果不错但是用了不到一年左键就不灵了，现在用的是罗技的轨迹球，刚开始不适应，两三天适应了，非常好用，建议尝试

[byx]

emacs 大法好

[vegito2002]

触摸板感觉对肩膀疼的缓解更明显一点; 对于手腕疼, 我个人感受可能对于鼠标并没有明显提升;

[Yvette]

左手触控板右手鼠标，手腕不舒服的话就垫一本即时贴

[nekojita]

换一台 MacBook 完美解决

[henryshen233]

[yidinghe]

多用键盘写代码，而不是用鼠标。

[kuke]

左右手换着用，右手累了试试用左手用鼠标，说不定有缓解效果

[weihongchang]

[prophetstj]

肩膀痛+1 我不是程序员= =

[MikeV2EX]

手腕垫 亲测有效

[xspoco]

我鼠标手挺严重了……
刚买了两个轨迹球鼠标，罗技 M570，目前感觉还可以

[metorm]

习惯性地胳膊肘放桌面，从来没有手腕疼的问题。
有意识地交替使用食指和中指按左键。如果偶尔忘记替换，食指会有腱鞘炎。

[xeneizes]

学习 vim，多用键盘，少用鼠标
shell 下用 vim
jetbrains 系 ide 用 ideavim
chrome 用 cvim

[ajeef]

[以前 GZ 论坛讨论过，讨论了 109 页，最终结论：一个贝尔金鼠标，搞定，大品牌，性价比高，确实解决鼠标手]

[libook]

罗技 M570。
你有鼠标手的话 MBP 几乎不会有任何缓解，因为你会习惯性的让手臂悬空，有时候会更累。
另外多休息和活动，研究一下科学坐姿。

[tieshu]

跟坐姿有关系吧，椅子高一点，手臂可以平放在桌面，鼠标往旁边放，不要靠近中间。多学习下各种快捷键， 强迫自己用快捷键，就能少用鼠标。。。当然玩游戏另说。

[dtlqwjj]

立式鼠标，我用的多彩 m618，非常爽。不过有的人不喜欢，反正不贵，楼主试试。

[minvacai]

姿势问题吧，最近发现桌椅导致的姿势不对问题不光会影响颈椎和腰，对手的影响也很大

[ytlm]

不用鼠标

[hzcxdgioa]

左右手换着用。

[leamtrop]

vim

[marknote]

换手用，用一会右手换左手

[harrysummer]

安利一下 Kingston Orbit Trackball with Scroll Ring

[qf19910623]

@jookr 如此销魂的手毛

[YYYeung]

MBP 触控板用多了也有坏处，硬生生地练成兰花指

[hellodigua]

@pq 我有一个建议，你可以用新袜子，哈哈

[Vizogood]

@weihongchang 很久前看到这个鼠标了 真的好用吗? 好用立马就下单了 (滑稽

[weihongchang]

@Vizogood 肯定好用啊，你感觉下，手的姿势就知道了／／又不贵，跟普通鼠标一样

[freestyle]

之前用平的鼠标填 有个把小时手掌就红了 换了个护腕鼠标垫就好了 lz 可以试试 二十多块 https://item.jd.com/623010.html

[tedzhou1221]

多用 VIM 或者 EMACS，少用鼠标！
如果你的码农，更加多用快捷键，少用鼠标。哈哈

[tedzhou1221]

一切用鼠标垫、左右手换、用好的鼠标之类的都是治标不治本，
治本就是不用鼠标或者尽可能少用鼠标！

[abmin521]

不科学 我以为都会让换 vim 的

[zizifu]

用轨迹球 或者 trackpad

[msg7086]

M570。除了豆腐渣质量的微动以外什么都好。前后已经买了 3 个了外加保修送的 2 个全新品。