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V2EX 提问指南
xiaottt
V2EX  ›  问与答

请问怎么强迫自己多喝水

  •  1
     
  •   xiaottt · 2018-01-02 09:41:55 +08:00 · 9317 次点击
    这是一个创建于 2277 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    知道多喝水的好处,但是上班一忙就忙忘记了

    求大法。。。

    116 条回复    2018-01-03 13:32:32 +08:00
    1  2  
    ibegyourpardon
        1
    ibegyourpardon  
       2018-01-02 09:43:35 +08:00   ❤️ 2
    听你自己的身体的,想喝就喝,想不喝就不喝。

    只给你讲多喝水的是伪科学,相信我。尤其是那种让你一天喝 8 杯喝 5 杯的。
    shoaly
        2
    shoaly  
       2018-01-02 09:46:28 +08:00   ❤️ 11
    买个大水杯, 然后添加吸管, 吸管放到嘴边 .... 你会不由自主的去吸的
    xh2011wuchi
        3
    xh2011wuchi  
       2018-01-02 09:46:55 +08:00
    一天喝 5 杯还是没问题的吧 , 有些人不喜欢喝水
    fadaixiaohai
        4
    fadaixiaohai  
       2018-01-02 09:48:26 +08:00
    当然是手环提醒啦
    xiaottt
        5
    xiaottt  
    OP
       2018-01-02 09:53:07 +08:00
    @shoaly

    好吧,就扶你了。。
    harry890829
        6
    harry890829  
       2018-01-02 09:53:49 +08:00
    冬天水凉的快……这个麻烦……
    yanwu
        7
    yanwu  
       2018-01-02 09:54:36 +08:00 via Android
    定闹钟
    Itanium
        8
    Itanium  
       2018-01-02 09:59:07 +08:00
    WaterMind App
    plqws
        9
    plqws  
       2018-01-02 09:59:20 +08:00 via iPhone
    @ibegyourpardon 别自欺欺人了,什么都是伪科学,为懒惰找借口
    Aliencn
        10
    Aliencn  
       2018-01-02 10:02:40 +08:00   ❤️ 1
    多吃咸菜
    joeke
        11
    joeke  
       2018-01-02 10:03:08 +08:00
    有个 app 的
    bugsnail
        12
    bugsnail  
       2018-01-02 10:04:15 +08:00
    @shoaly #2 墙都不扶,就扶你
    Hypn0s
        13
    Hypn0s  
       2018-01-02 10:04:23 +08:00   ❤️ 1
    =.=有个维生素 C 泡腾片,加水里感觉很好喝就会主动去喝。
    hnbcinfo
        14
    hnbcinfo  
       2018-01-02 10:04:31 +08:00   ❤️ 1
    给你打个“思想钢印”,钢印的内容是:一小时内不喝水会死!
    iridescent0rsy
        15
    iridescent0rsy  
       2018-01-02 10:05:36 +08:00 via Android
    @hnbcinfo 晚上睡觉怎么办😱
    satanandroid
        16
    satanandroid  
       2018-01-02 10:06:18 +08:00
    我的经验。。。。买个 1 升的瓶装水放隔壁,无聊就会不由自主的喝水。。。。一天没到就喝完。
    用水杯,懒得装水。一天喝 500 毫升....
    qiqico
        17
    qiqico  
       2018-01-02 10:07:00 +08:00
    多吃点咸的
    hnbcinfo
        18
    hnbcinfo  
       2018-01-02 10:08:11 +08:00
    @iridescent0rsy 坏了,打错钢印了。那就再打一个:下班后不喝水不会死
    tonghuashuai
        19
    tonghuashuai  
       2018-01-02 10:08:26 +08:00
    不是有提醒喝水的 app 吗?
    glues
        20
    glues  
       2018-01-02 10:09:52 +08:00
    生吃一勺盐
    NightRemix
        21
    NightRemix  
       2018-01-02 10:10:25 +08:00
    一天五六杯水,手边杯子水不能空,习惯吧,就算不上班,家里也是每天早上起床的第一件事情就是烧水,泡茶,之后才去洗漱,因为等我洗漱吃完饭,我的茶就不烫了呀。
    dr3am
        22
    dr3am  
       2018-01-02 10:15:28 +08:00
    等你得肾结石之后,就开始总喝水了。没事 别急,慢慢等肾结石的到来
    ooo3o
        23
    ooo3o  
       2018-01-02 10:15:41 +08:00
    小心喝多了水中毒
    zhangyi2099
        24
    zhangyi2099  
       2018-01-02 10:18:52 +08:00 via Android
    喝水时间 APP,我一直用这个提醒,现在不提醒也习惯了
    YYYeung
        25
    YYYeung  
       2018-01-02 10:20:52 +08:00
    吃点会导致口气有点大的食物,然后泡点茶叶茶
    茶喝多了,有助于降低一点口气
    winterbells
        26
    winterbells  
       2018-01-02 10:21:07 +08:00 via Android
    不能理解,喝水要靠提醒,每天还定量。
    xmbaozi
        27
    xmbaozi  
       2018-01-02 10:24:43 +08:00   ❤️ 3
    40 */2 * * * osascript -e 'display notification "注意喝水哦~" with title "提醒 (◉ω◉ )"'
    Fatenana
        28
    Fatenana  
       2018-01-02 10:25:27 +08:00
    喝瓶装水,550ml,保证一天 3-4 瓶
    瓶装水主要好处是能最直观感受到喝了多少水,2 瓶就是 1L,除去吃饭、喝咖啡摄入的水量,我基本就是一天 1.5L 瓶装水
    lmaq
        29
    lmaq  
       2018-01-02 10:27:47 +08:00
    喝茶
    Yugr
        30
    Yugr  
       2018-01-02 10:30:16 +08:00
    我之前也懒得喝水 前段时间买了个象印的保温杯 600ml 一天喝 2 壶
    evernight
        31
    evernight  
       2018-01-02 10:31:27 +08:00
    学习喝茶~
    lylsh1993
        32
    lylsh1993  
       2018-01-02 10:36:03 +08:00
    除非真发现有问题,否则不需要强行改变自己身体已经习惯的新陈代谢节奏。

    如果你真想多喝水,可以改成有浓度的水,比如茶水,鲜果汁,维 C (#13) ,嘴里感觉发涩就不自觉的喝一口;其他歪门邪道比如:酒令游戏改拼酒为对着饮水机拼水。。

    如果你真多喝了很多水,记住勤去厕所。专心忘了喝水通常也会忘记如厕,而憋尿伤害更大。
    Tokin
        33
    Tokin  
       2018-01-02 10:36:22 +08:00
    我都是手环设置一个久坐提醒。。。然后就会借机上个厕所或者接个水什么的,虽然经常会忽略提醒继续做电脑前敲代码。。。
    每天大概 3-5 杯水吧,除了嘘嘘不黄了,目前没发现什么明显改善,反倒是不停地跑厕所感觉很耽误时间。。。
    kenybens
        34
    kenybens  
       2018-01-02 10:45:15 +08:00
    买一个超贵的杯子,每次喝水要找人多地方,敦敦敦大喝几口,喝完之后还要咂咂嘴,大叹一声,这杯子水真好喝。慢慢你会发现,用高贵的杯子感觉真好
    iiduce
        35
    iiduce  
       2018-01-02 10:46:11 +08:00
    买一个特别大的水杯,一定程度上能多喝不少水。
    zgx030030
        36
    zgx030030  
       2018-01-02 10:48:03 +08:00
    买个计时器放桌上,喝完一杯就计上时提醒喝下一杯。。。
    MaxTan
        37
    MaxTan  
       2018-01-02 10:49:12 +08:00
    喂自己袋盐
    Readme16
        38
    Readme16  
       2018-01-02 10:50:04 +08:00
    肾结石会让你记住的(我就是这样记住的
    Zzzzzzzzz
        39
    Zzzzzzzzz  
       2018-01-02 10:50:37 +08:00
    没必要盲目多喝, 旁边放个杯子, 渴了喝就行, 摄入水过量也会导致水中毒
    simapple
        40
    simapple  
       2018-01-02 10:51:57 +08:00
    放点稍微有点贵的茶叶,贵到让你有不多喝几杯 就赔了的感觉
    xiaottt
        41
    xiaottt  
    OP
       2018-01-02 10:52:18 +08:00
    @Yugr

    有用么?我考虑上个 THERMOS
    darkmatter
        42
    darkmatter  
       2018-01-02 10:59:52 +08:00
    多吃盐~~
    oseau
        43
    oseau  
       2018-01-02 11:00:25 +08:00   ❤️ 1
    到公司就直接灌一肚子水再坐下办公,每次跑完厕所,再来一杯。站着喝完再坐下,膀胱驱动型,简单粗暴。
    tabris17
        44
    tabris17  
       2018-01-02 11:01:29 +08:00
    喝水都能忘记,你咋不忘记呼吸呢
    chnyang
        45
    chnyang  
       2018-01-02 11:03:22 +08:00
    买个五六百毫升的保温杯,装一壶温度适合的温水,一杯喝一个上午 /下午
    Nioty
        46
    Nioty  
       2018-01-02 11:08:49 +08:00 via Android
    @Aliencn 真是秀
    nicevar
        47
    nicevar  
       2018-01-02 11:10:07 +08:00
    @ibegyourpardon 还相信你,你还能再胡扯一点么,要听身体的很容易肾结石,特别是体质和饮食习惯以及生长环境易于结石的人,而且就算手术把结石处理完之后,听身体的渴了再喝水保证两三年就复发

    楼主,每次把水摆在眼前,喝完了立马再盛上,每天 2L 左右差不多了
    bellchu
        48
    bellchu  
       2018-01-02 11:15:46 +08:00
    这是我 12 年前尿出来的第一颗小肾结石,请留念。
    前几天打了杜冷丁,B 超显示,最后第二颗 5x5mm 的终于从右肾游到了膀胱,还有一颗 12mm 长的,再接再厉。

    楼主坚持不喝水,也可以体验一下。
    nicevar
        49
    nicevar  
       2018-01-02 11:15:54 +08:00
    这里很多都是程序员,一天基本上是久坐的,如果每天摄入的水量过少,尿液浓度过高,很容易得肾结石的,我相信上面回帖的人就有不少肾结石的,有些人没去做过检查不知道而已
    每天喝 2L 上下还是可以的,如果喝太多了自然不好,南方熔岩地带的要多喝一点,还有喜欢大鱼大肉的也要多喝一点
    tscat
        50
    tscat  
       2018-01-02 11:17:25 +08:00
    @ibegyourpardon 身体到口渴的时候,已经是缺水状态了
    nicevar
        51
    nicevar  
       2018-01-02 11:19:28 +08:00
    @bellchu 12mm 很难排出来了,一般 8mm 以下还行,不过多喝水尽量别让它变大,如果没有积水没发炎没多大问题,12mm 的掉下来很容易堵在输尿管的,疼死,如果一段时间下不来得手术
    bellchu
        52
    bellchu  
       2018-01-02 11:22:55 +08:00
    @nicevar 哥左边肾结石 10 多颗都已经尿出来了,什么疼都扛过来了,12mm 长的不是最困难的。LOL 最困难的是那些锋利如刀的,每次人家站着尿尿,我站着尿血.........
    tagtag
        53
    tagtag  
       2018-01-02 11:30:33 +08:00
    WaterMinder®
    usernametoolong
        54
    usernametoolong  
       2018-01-02 11:32:40 +08:00
    买 100 斤蔗糖,每天来两斤,估计半个月后高血糖的时候大脑会提示你口渴的。
    easyxu
        55
    easyxu  
       2018-01-02 11:37:09 +08:00 via Android
    喝水喝得过多会水中毒的...
    qqfs
        56
    qqfs  
       2018-01-02 11:37:48 +08:00
    买个杯子放桌面,倒满水,养成习惯,你会自动喝光的。
    nicevar
        57
    nicevar  
       2018-01-02 11:38:57 +08:00
    @bellchu 多发性结石啊,不过 10 多颗真不算多,有时候再想我是不是世界排石第一人,专注于排石三十年,我 2017 年就排了 10 多颗了,哈哈哈哈,刚过去的 12 月就排出了三颗,其中一颗有 6mm*4mm,以前基本上一年排出 1-3 颗,幸运的是现在左肾已经排干净了,右肾还有一部分,这两天估计又要出来一颗
    nicevar
        58
    nicevar  
       2018-01-02 11:45:01 +08:00
    @bellchu 牛逼了,刚回完你去上了趟厕所就拍出来一颗,哈哈哈哈哈
    Elephant696
        59
    Elephant696  
       2018-01-02 11:47:21 +08:00
    当然是多吃盐啦 [滑鸡
    mengyaoss77
        60
    mengyaoss77  
       2018-01-02 11:47:49 +08:00
    杯子放在眼前 不要嫌去厕所麻烦。
    喝茶叶水也不错
    469054193
        61
    469054193  
       2018-01-02 11:47:51 +08:00
    就上班喝水多.... 一天能去厕所七八次
    bellchu
        62
    bellchu  
       2018-01-02 11:48:10 +08:00
    @nicevar 之前太忙了,所以 10 多年前就转行了。那么多结石都是当时那工作两三年内的成果,如果继续以前的工作,我现在估计早挂了。 转行后生活规律很多,至少肾结石是没有再增加,所以不算多发性结石,完全是自己糟践自己出来的病。
    nicevar
        63
    nicevar  
       2018-01-02 11:54:26 +08:00
    @bellchu 嗯,久坐确实容易肾结石,特别是平时不注意喝水的,基本上两三年就会形成,其实肾结石到不是什么大病,只是现在的医学技术发展不够,没有太好的解决办法,软镜费用还比较贵,以后有小机器人直接进去跟挖矿一样解决问题的话,就可以减少很多人的痛苦了,肾结石堵住输尿管实在太疼了,特别是那种外表层细沙颗粒状的,不亚于女人生孩子,直接能疼晕过去
    nicevar
        64
    nicevar  
       2018-01-02 11:56:55 +08:00
    发个刚出来的结石图,新鲜热乎的,还是条状的
    https://imgur.com/a/iMt2q
    mikej
        65
    mikej  
       2018-01-02 11:57:39 +08:00
    锁屏密码设置成 `多喝水` 的拼音
    Shura
        66
    Shura  
       2018-01-02 12:04:51 +08:00 via Android
    泡茶喝,会经常上厕所,然后你就渴了。
    xxdd
        67
    xxdd  
       2018-01-02 12:10:58 +08:00
    @shoaly 好建议 有水杯建议吗
    bannychen
        68
    bannychen  
       2018-01-02 12:25:02 +08:00
    结石太多了,我之前的同学用激光,软件设置提醒,站起来活动活动,然后和一点水
    nyanyh
        69
    nyanyh  
       2018-01-02 12:35:38 +08:00
    我这几年一直用 1L 的杯,每天 5 杯打底,喝少了浑身不自在
    xmoiduts
        70
    xmoiduts  
       2018-01-02 12:36:15 +08:00 via Android
    推荐气泡水机 喝上根本停不下来。而且无糖无强酸。
    dunn
        71
    dunn  
       2018-01-02 13:00:01 +08:00
    买个漂亮的玻璃杯,看着里面装着通透的水,能增加不少水欲
    tcpdump
        72
    tcpdump  
       2018-01-02 13:02:16 +08:00
    这种问题不是 ZZ 吗?
    cjyang1128
        73
    cjyang1128  
       2018-01-02 13:11:51 +08:00
    生病了就会喝水了,人性
    lk1ngaa7
        74
    lk1ngaa7  
       2018-01-02 13:26:48 +08:00
    买个超大的水杯,每次接水都灌满杯子
    CastleBUPT
        75
    CastleBUPT  
       2018-01-02 13:30:12 +08:00
    @Hypn0s
    泡腾片含有过多的钠离子,得不偿失
    CastleBUPT
        76
    CastleBUPT  
       2018-01-02 13:36:44 +08:00
    @easyxu
    要达成水中毒,需要在几分钟内喝下 10L 水。
    办公室里一桶水是 18.9 升,也就是要几分钟喝下半桶水。
    以大部分上班族的喝水量,没严重缺水就不错了,怎么可能水中毒。
    kutata
        77
    kutata  
       2018-01-02 13:43:08 +08:00
    水喝多了会增加心脏的负荷
    Macbooker
        78
    Macbooker  
       2018-01-02 13:53:10 +08:00
    @ibegyourpardon 你这话就不对了,休息眼睛是不是也要“听你自己的身体的”?那完了,大多数人根本想不到。游戏打起来会顾得着这个?
    喝水同理。久坐电脑前会让人感受失灵
    dr3am
        79
    dr3am  
       2018-01-02 13:54:26 +08:00
    @nicevar 冒昧的问句你是从 jj 里排出来吗?
    Macbooker
        80
    Macbooker  
       2018-01-02 13:55:08 +08:00
    @xmoiduts 你这个成本刚赶上罐装苏打水了啊
    neighbads
        81
    neighbads  
       2018-01-02 13:58:18 +08:00
    非常佩服楼上各种留结石纪念的。。。
    Antidictator
        82
    Antidictator  
       2018-01-02 14:04:03 +08:00
    @bellchu #52 看着都痛。我再去喝一杯。。
    nicevar
        83
    nicevar  
       2018-01-02 14:04:28 +08:00
    @dr3am 是的,在肾里叫肾结石,掉输尿管里面叫尿结石,再往下掉膀胱里面就叫膀胱结石了,有些人挺倒霉的,掉膀胱里排不出来变得很大
    bojackhorseman
        84
    bojackhorseman  
       2018-01-02 14:25:25 +08:00
    @nicevar #83 感觉好疼
    ryannnnn
        85
    ryannnnn  
       2018-01-02 14:25:28 +08:00
    郭德纲说了,多吃咸菜败火
    多吃咸菜也能多上厕所
    Dadz
        86
    Dadz  
       2018-01-02 14:39:23 +08:00
    买一个好点的水杯,比如膳魔师(广告误)
    jeremaihloo
        87
    jeremaihloo  
       2018-01-02 14:45:57 +08:00
    水喝多了不好,差不多就行,主要听身体的,你吃饭喝汤吃水果里面的水分也算的
    abclearner
        88
    abclearner  
       2018-01-02 15:25:48 +08:00
    渴了就喝 饿了就吃
    这是套不错的提示系统 除非系统本身出了问题
    daemonghost
        89
    daemonghost  
       2018-01-02 15:42:42 +08:00
    Loyalsoldier
        90
    Loyalsoldier  
       2018-01-02 16:16:59 +08:00
    有人像我一样,多喝水会有点反胃想吐的吗?
    iamben
        91
    iamben  
       2018-01-02 16:22:20 +08:00 via iPhone
    每天买瓶两升的矿泉水摆鼠标旁边,膈手就喝一口,膈手就喝一口,然后下班前必须喝完,因为水开瓶了最好别留过夜…
    HongDoNi
        92
    HongDoNi  
       2018-01-02 17:00:43 +08:00
    @harry890829 所以你需要一个保温杯
    exploreexe
        93
    exploreexe  
       2018-01-02 17:10:52 +08:00
    喝水这件事对我来说还是很重要的,前段时间饮水机坏了 没怎么喝水。然后在家躺了一周。
    后来就学乖了,早上起来来一杯,晚上回家来几杯。
    上班的时候,的确会因为事情忘记喝水。忙起来就忘这件事暂时没解决,我觉得好的办法还是养成习惯。
    lifeforwater
        94
    lifeforwater  
       2018-01-02 17:28:03 +08:00
    我还想节制喝水,不论在哪,总是习惯性找水、喝水。
    GuangTsang
        95
    GuangTsang  
       2018-01-02 17:39:39 +08:00
    喝剩下的可乐瓶子,装水喝,不自觉地就拿起来喝了
    ldb1992
        96
    ldb1992  
       2018-01-02 18:32:32 +08:00
    @shoaly 老哥好法子啊,回去试试
    buru
        97
    buru  
       2018-01-02 18:52:10 +08:00
    昨天刚查出来肾结石就出来这个帖子。。。
    SlipStupig
        98
    SlipStupig  
       2018-01-02 19:36:31 +08:00
    让我想起走进科学,一个老头 20 年没喝过水,一点事情没有,后来发现他每天就喝酒吃肉,然后告诉我们一个科学道理:"水份除了喝水食物和饮料里面也有"
    natforum
        99
    natforum  
       2018-01-02 19:38:48 +08:00
    自带一包盐,吃饭的时候多加点
    272617416
        100
    272617416  
       2018-01-02 19:39:34 +08:00
    少吃饭,饿的时候光喝水充饥
    1  2  
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