右边肩膀不舒服，大家有缓解的妙招没？

[1dian01]

右肩到肩胛骨都不舒服，好几天了

[torbrowserbridge]

肩周炎病友你好

[fank99]

病友好

[mengyaoss77]

我也是，感觉是长期右肩紧张的缘故。

[lovelife1cm]

病友好……随便扭动一下肩膀骨头咔咔咔

[xxstop]

病友好，一样。隔一个小时起来运动一下，可以帮助有效解决。有空多大保健

[mhycy]

病友好

说回来我去看医生医生连号都没收把我打发走了。。。
"照什么 X 光看什么肩周炎，有钱留着去陪父母，号我也不要了去退吧......."

[DonaidTrump]

打拳或者跑步吧，都会使僵硬的肩膀放松

[ixo]

程序员之友羽毛球运动了解下，抬头看球（颈），甩动胳膊（肩），侧身接球（腰）

[lcdxiangzi]

游泳吧

[puler]

我最近有找物理治疗师做肩膀复健，基本上是用泡沫轴做肩膀复健运动，还有用拉力绳，哑铃，弹性球等等做复健锻炼肩部附近的肌肉

[CZevan]

@wangtong868 我正在找康复师，求推荐一下

[20015jjw]

macbreakz 了解一下 恢复训练了解一下 医院了解一下

[yuhuan66666]

是坐时间长了 无意识的习惯右侧耸肩一直拎着肩膀造成的右侧肩部肌肉痉挛 定期做个大保健推拿一下就好了 注意坐姿体态

[puler]

@CZevan 看你住哪里了，我找的是当地的运动医学诊所

[Deeer]

游泳健身、了解一下

[nineyang1]

我之前腰疼颈椎疼，每天都疼的那种，后来下了个 app 跟着教学每天做操，现在基本上不疼了。

[ob]

@nineyang1 然后 app 呢？

[snakecon]

去医院问医生

[kekex]

少背单肩包

[yjysss]

大保健

[qooweds]

@nineyang1 #16 APP 来一波,老铁

[wobushizhangsan]

连续加了两月班，肩膀胳膊经常发麻。后来一下班就跑，一两周后恢复正常了。不知道楼主是不是工作太累导致的。

[cname]

@wobushizhangsan 下班就跑真的可以缓解

[boyhailong]

先去做 ct，然后可以针灸推拿； ps：如果医生告诉你 ct 没问题，回去休息就行；如果你还是感觉不舒服，再去看医生，医生说建议核磁共振。。。。。（可以试试，看跟我们这一样不）

[nineyang1]

@ob
@qooweds

well 健康

[AnsonQAQ]

病友好 少加班

[marcomarco]

先去拔个火罐。然后中医推拿。

[miao]

鼠……鼠标……用多了。右手没手托？

[ByteRan]

病友好 每天 5KM 半个月见效

[hinate]

病友好
看到你的帖子我的右肩又开始疼了

[ruter8]

病友好，plank 了解一下

[pabupa]

一开始我也是，，后来不知道怎么滴就没感觉了…………

[lemon5631]

改左手用鼠标，右手用时加手托，端正坐姿，键盘放正，平时做做肩颈操

[ccoming]

夏天到了，去游泳。全身运动，还无冲击负担。