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V2EX  ›  问与答

右边肩膀不舒服,大家有缓解的妙招没?

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  •   1dian01 · 2018-07-11 09:57:44 +08:00 · 2362 次点击
    这是一个创建于 522 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    右肩到肩胛骨都不舒服,好几天了
    34 回复  |  直到 2018-07-12 14:30:51 +08:00
        1
    torbrowserbridge   2018-07-11 10:06:02 +08:00 via Android
    肩周炎病友你好
        2
    fank99   2018-07-11 10:06:23 +08:00
    病友好
        3
    mengyaoss77   2018-07-11 10:11:05 +08:00 via Android
    我也是,感觉是长期右肩紧张的缘故。
        4
    lovelife1cm   2018-07-11 10:19:18 +08:00 via iPhone
    病友好……随便扭动一下肩膀骨头咔咔咔
        5
    xxstop   2018-07-11 10:33:57 +08:00
    病友好,一样。隔一个小时起来运动一下,可以帮助有效解决。有空多大保健
        6
    mhycy   2018-07-11 10:38:27 +08:00
    病友好

    说回来我去看医生医生连号都没收把我打发走了。。。
    "照什么 X 光看什么肩周炎,有钱留着去陪父母,号我也不要了去退吧......."
        7
    tulongtou   2018-07-11 10:47:53 +08:00
    打拳或者跑步吧,都会使僵硬的肩膀放松
        8
    microget   2018-07-11 10:49:46 +08:00   ♥ 1
    程序员之友羽毛球运动了解下,抬头看球(颈),甩动胳膊(肩),侧身接球(腰)
        9
    lcdxiangzi   2018-07-11 10:52:12 +08:00
    游泳吧
        10
    wangtong868   2018-07-11 10:54:03 +08:00
    我最近有找物理治疗师做肩膀复健,基本上是用泡沫轴做肩膀复健运动,还有用拉力绳,哑铃,弹性球等等做复健锻炼肩部附近的肌肉
        11
    CZevan   2018-07-11 10:56:46 +08:00 via iPhone
    @wangtong868 我正在找康复师,求推荐一下
        12
    20015jjw   2018-07-11 11:49:11 +08:00
    macbreakz 了解一下 恢复训练了解一下 医院了解一下
        13
    yuhuan66666   2018-07-11 11:56:41 +08:00
    是坐时间长了 无意识的习惯右侧耸肩一直拎着肩膀造成的右侧肩部肌肉痉挛 定期做个大保健推拿一下就好了 注意坐姿体态
        14
    wangtong868   2018-07-11 11:57:41 +08:00
    @CZevan 看你住哪里了,我找的是当地的运动医学诊所
        15
    Deeer   2018-07-11 11:58:22 +08:00 via iPhone
    游泳健身、了解一下
        16
    nineyang1   2018-07-11 12:00:32 +08:00
    我之前腰疼颈椎疼,每天都疼的那种,后来下了个 app 跟着教学每天做操,现在基本上不疼了。
        17
    ob   2018-07-11 12:19:15 +08:00 via Android
    @nineyang1 然后 app 呢?
        18
    snakecon   2018-07-11 13:28:41 +08:00
    去医院问医生
        19
    kekex   2018-07-11 13:33:20 +08:00
    少背单肩包
        20
    yjysss   2018-07-11 14:52:32 +08:00
    大保健
        21
    qooweds   2018-07-11 14:54:24 +08:00
    @nineyang1 #16 APP 来一波,老铁
        22
    wobushizhangsan   2018-07-11 15:38:15 +08:00 via Android
    连续加了两月班,肩膀胳膊经常发麻。后来一下班就跑,一两周后恢复正常了。不知道楼主是不是工作太累导致的。
        23
    onionnews   2018-07-11 15:56:45 +08:00 via Android
    @wobushizhangsan 下班就跑真的可以缓解
        24
    boyhailong   2018-07-11 17:48:07 +08:00
    先去做 ct,然后可以针灸推拿; ps:如果医生告诉你 ct 没问题,回去休息就行;如果你还是感觉不舒服,再去看医生,医生说建议核磁共振。。。。。(可以试试,看跟我们这一样不)
        25
    nineyang1   2018-07-11 18:00:13 +08:00   ♥ 1
    @ob
    @qooweds

    well 健康
        26
    AnsonQAQ   2018-07-11 18:03:39 +08:00
    病友好 少加班
        27
    marcomarco   2018-07-11 18:08:24 +08:00 via Android
    先去拔个火罐。然后中医推拿。
        28
    miao   2018-07-11 18:12:13 +08:00 via Android
    鼠……鼠标……用多了。右手没手托?
        29
    tanranran   2018-07-11 18:47:13 +08:00
    病友好 每天 5KM 半个月见效
        30
    hinate   2018-07-11 19:21:25 +08:00 via iPhone
    病友好
    看到你的帖子我的右肩又开始疼了
        31
    ruter8   2018-07-11 23:08:24 +08:00
    病友好,plank 了解一下
        32
    pabupa   2018-07-11 23:19:52 +08:00
    一开始我也是,,后来不知道怎么滴就没感觉了…………
        33
    lemon5631   2018-07-11 23:36:38 +08:00 via Android
    改左手用鼠标,右手用时加手托,端正坐姿,键盘放正,平时做做肩颈操
        34
    ccoming   2018-07-12 14:30:51 +08:00
    夏天到了,去游泳。全身运动,还无冲击负担。
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