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睡眠一直不好,每天深度睡眠 2 小时,浅睡眠 2 小时,每天天躺在床上 8 小时乱想,只有 4 小时左右在睡觉,求 V2 各路大神推荐好的睡眠方法或者书籍,改善下我糟糕透顶的睡眠习惯

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  •   feral2015 · 2018-10-12 01:25:25 +08:00 · 782 次点击
    这是一个创建于 426 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    9 回复  |  直到 2018-10-12 17:26:36 +08:00
        1
    ytpfxnj   2018-10-12 08:10:50 +08:00
    了解一下宇宙到底有多大,知道自己多么渺小。

    看一点佛经,看一下叔本华《人生的意义》,看一些真实的历史书,不再执着追求一些没有永恒价值的东西,不再在乎别人的看法。

    多做一些大多数人认为不那么有用的东西,放慢自己的节奏。
        2
    shpdnx   2018-10-12 08:21:17 +08:00 via Android
    工作不顺心 心情不好 身体欠佳

    我最近也情况不好。准备离职。休息一年。睡眠不好。
        3
    asdasdqqq   2018-10-12 09:19:31 +08:00
    看历史书、科普书等有奇效,专治睡前胡思乱想,准备半小时到 1 小时躺在床上,关灯,用手机看书,看着看着就困了
        4
    linghutf   2018-10-12 10:13:18 +08:00
    焦虑只能时间和见识来弥合了
        5
    scalaer   2018-10-12 14:59:19 +08:00
    叔本华《人生的意义》 +1 ,
    运动
    冥想
        6
    feral2015   2018-10-12 15:42:17 +08:00
    @ytpfxnj 多谢大哥,祝好心人一生平安!
        7
    feral2015   2018-10-12 16:12:22 +08:00
    @mggis0or1 叔本华《人生的意义》 大哥真的有这本书吗?我怎么找不到啊 求链接地址 多谢!
        8
    scalaer   2018-10-12 16:29:57 +08:00
    @feral2015 不好意思 偷懒了直接复制楼上的, 应该是叫《人生的智慧》
        9
    you2790   2018-10-12 17:26:36 +08:00
    每天去运动 1-2 小时,保证你 躺着就睡
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