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V2EX 提问指南
chenjian026
V2EX  ›  问与答

吃过褪黑素的,效果都怎么样呢

  •  
  •   chenjian026 · 2018-11-08 14:39:15 +08:00 · 4165 次点击
    这是一个创建于 440 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近几个月老是要很晚才能睡着,躺在床上闭着眼无论怎么也睡不着

    考虑试试褪黑素改善一下生物钟, 淘宝太多了品牌太多了,评论经常网购的也知道怎么回事

    希望用过的感觉有效 能给个链接或品牌

    谢谢了 不怕打广告

    40 回复  |  直到 2018-11-09 10:08:14 +08:00
    0nlyy0u
        1
    0nlyy0u   2018-11-08 14:41:11 +08:00   ♥ 1
    效果不错,但是偶尔吃一次
    loshine1992
        2
    loshine1992   2018-11-08 14:46:51 +08:00   ♥ 1
    有效,不能长期使用。
    frozenway
        3
    frozenway   2018-11-08 14:50:35 +08:00
    吃完很兴奋,睡不着
    zjl03505
        4
    zjl03505   2018-11-08 14:54:05 +08:00   ♥ 3
    有在用雾化吸入式的,偶尔使用,不清楚有没有心理作用的因素,感觉有效。
    前段时间想入手,查了下说是不易长期服用,知乎上的可靠讨论也很少,最终没下手
    ZE3kr
        5
    ZE3kr   2018-11-08 14:57:19 +08:00 via iPhone   ♥ 3
    褪黑素对中老年用户效果明显。

    另外如果是失眠严重的话建议找医生开处方药
    puga2006
        6
    puga2006   2018-11-08 14:57:29 +08:00   ♥ 1
    有效,吃了后睡意很浓
    richangfan
        7
    richangfan   2018-11-08 15:00:53 +08:00   ♥ 1
    不如艾司唑仑
    4215602
        8
    4215602   2018-11-08 15:03:32 +08:00   ♥ 1
    是不是血虚失眠啊? 血不养心。 还是心火旺? 前几天吃了沙参麦冬汤 晚上 8 点就困的睡着了
    bubuyu
        9
    bubuyu   2018-11-08 15:05:39 +08:00
    偶尔会吃一下(平均一个月 1 次),不过感觉虽然能睡但质量不高。
    shiji
        10
    shiji   2018-11-08 15:05:56 +08:00 via Android
    友情提示 对于激素水平不够硬的女性朋友,褪黑素有一定概率推迟生理周期
    touxigua
        11
    touxigua   2018-11-08 15:11:16 +08:00
    适合倒回时差用
    AzadCypress
        12
    AzadCypress   2018-11-08 15:19:28 +08:00 via Android   ♥ 1
    我感觉效果还可以,吃过国产的 50 块一瓶的那种。毕竟有效成分是单一固定的,品牌应该没什么影响。
    emyself
        13
    emyself   2018-11-08 15:21:17 +08:00
    第一次听说褪黑素。
    于是查了一下,然后查到脑白金。想起来史玉柱。嗯,原来脑白金是这么来的。
    引用一下对脑白金的评价:
    脑白金的广告还被指夸大了褪黑素的功效并隐瞒了褪黑素的副作用。实验显示,褪黑素对睡眠有一定调节作用,但并非必须,长期过量服用可能导致机体正常分泌褪黑素的功能受到影响,引起睡眠功能紊乱,儿童服用褪黑素可能造成脑垂体机能紊乱,性腺发育受到抑制,影响正常发育,这些副作用在脑白金的宣传中均被隐瞒,相应的在脑白金的宣传中,声称其具有的调节肠胃功能、提高免疫能力、治疗癌症、预防心脏病、增强性能力、延年益寿等功效,却均无实验事实支持。
    shpdnx
        14
    shpdnx   2018-11-08 15:24:16 +08:00 via Android   ♥ 2
    情绪影响睡眠。睡眠先睡心。所以修心很重要。

    本人最近睡眠也非常不好。工作不顺。还是需要自己调节。

    还是想得多,忧郁。

    要多锻炼,健身,要专心,忘我,无我。

    莲花生士大动功 站桩 导引术 打坐
    irainsoft
        15
    irainsoft   2018-11-08 15:27:50 +08:00
    我用的→ https://www.amazon.com/Dream-Water-Natural-MELATONIN-Snoozeberry/dp/B00AHR401G/

    周末补觉用的,除了有点难喝以外没啥想吐槽的,喝了之后一觉睡到中午
    chenjian026
        16
    chenjian026   2018-11-08 15:33:34 +08:00
    @irainsoft
    好像评价都很好 但价格略贵
    Sweden
        17
    Sweden   2018-11-08 15:39:30 +08:00 via Android
    荷兰花园的褪黑素倒是不贵,第二件 1 欧后就 50rmb 多
    https://mp.weixin.qq.com/s/TaqGxwOV3Wlx-4HQoaMmpA
    我昨天买了 vc,苹果醋和葡萄籽
    主要是发快递回去就贵了
    zhangzihan1989
        18
    zhangzihan1989   2018-11-08 15:54:38 +08:00
    吃过,偶尔吃,大部分时候感觉有效。
    吃过之后明显感觉夜里睡得特别死,不容易醒,即使起夜也是超级起不来那种,感觉回去闭眼 3s 内就能睡着的那种。
    OctopusGO
        19
    OctopusGO   2018-11-08 16:28:23 +08:00
    我吃过,吃完晚上睡觉睡着了,但是做噩梦,唉!
    icegreen
        20
    icegreen   2018-11-08 16:56:53 +08:00
    吃过, 国产的进口的都吃过, 都有效;

    生物钟调节过来就可以停掉了, 不要长期吃, 会依赖;

    咨询过医生,这个算保健品,也没啥用药冲突.
    passerbytiny
        21
    passerbytiny   2018-11-08 17:05:45 +08:00
    吃过的人告诉你,在治疗失眠上,没用。在其他地方倒是有可能有用。现在国家对镇静的东西管控很严重——小诊所都不敢开带镇静成分的感冒药,你也买不到真正的褪黑素(最多只能买些超低含量只起安慰剂效果的)。
    kacawa
        22
    kacawa   2018-11-08 17:11:59 +08:00
    唉,对我个人来说无效。每次失眠都是明明有睡意,但是一躺床上就胡思乱想,越想越精神,就睡不着了
    Patrik
        23
    Patrik   2018-11-08 17:22:29 +08:00
    吃过汤臣倍健和普丽普莱

    汤臣倍健的药片太大了……

    普丽普莱我吃三片( 9 mg )躺下半小时左右能睡着

    我不是很懂褪黑素会依赖这种说法

    我不吃本来也睡不着啊……
    samuelzhao
        24
    samuelzhao   2018-11-08 18:26:00 +08:00   ♥ 1
    同楼上吃过汤臣倍健和普丽普莱,基本上都是 30 分钟到 1 小时起效,头晕的感觉,眼皮很沉,困意能忍住,但是一般吃这个也是为了摆脱失眠,睡眠过程中多梦,早起后感觉还是不精神,睡眠质量有点差,可以尝试调节生物钟使用。不要长期吃
    mooczz
        25
    mooczz   2018-11-08 19:09:14 +08:00 via iPhone
    吃了两个多月,产生了依赖
    rbe
        26
    rbe   2018-11-08 19:13:19 +08:00
    晚上效果有点,可能因人而异,我是一个多到两小时生效产生困意
    早上起床头会晕一会儿
    PingandA
        27
    PingandA   2018-11-08 19:28:38 +08:00   ♥ 1
    我半个月前刚服用,目的是为了调节生物钟,之前一直是 2 点半睡觉,导致早上精神太差,服用后五点多会醒来一次(与研究表明的副作用中“睡眠断续”现象一致),吃褪黑素之前无此症状,都是一觉睡到自然醒,吃了三天褪黑素后,睡眠时间改到了 12 点,但是停止服用后的接下来几天,会有头痛的现象,在一天中出现的时间不一致,有时候是下午四点多,还有的时候是晚上 7 点左右,三天后情况消失,遂放弃使用褪黑素。果壳网中的文章,可以参考 https://www.guokr.com/article/441821/
    Wolfx
        28
    Wolfx   2018-11-08 19:33:30 +08:00 via iPhone
    下面的黑色咋退成粉色啊 ? 谁有经验分享分享
    faustina2018
        29
    faustina2018   2018-11-08 21:16:59 +08:00 via iPhone
    运动试试
    chenjian026
        30
    chenjian026   2018-11-08 21:27:25 +08:00 via Android
    @faustina2018
    谢谢 平常有运动,还是一样的
    sharunpeng
        31
    sharunpeng   2018-11-08 23:07:41 +08:00
    我是老做梦 睡眠质量不好 一般是几天吃一次吧 白天活动量大的话 就不吃了 吃的汤臣倍健 上床 1 个小时内差不多能入睡 效果还可以
    mswlander
        32
    mswlander   2018-11-09 00:21:45 +08:00 via Android
    这个对我超级有用 就是我感觉吃完睡得太沉了 跟昏过去一样 我妈不准我再吃了
    dijia1124
        33
    dijia1124   2018-11-09 00:22:45 +08:00 via Android
    iy 之家上次有个广告,我买了一罐,吃了一粒,一完美睡着。 /呲牙
    dijia1124
        34
    dijia1124   2018-11-09 00:22:54 +08:00 via Android
    @dijia1124 一晚没睡着。
    witcat
        35
    witcat   2018-11-09 00:25:35 +08:00
    有效 本人两片 100%昏睡 副作用是第二天起来会头疼头晕
    一般早睡或者补觉的时候会吃
    helloworld12
        36
    helloworld12   2018-11-09 00:27:28 +08:00
    无效, 甚至买了喷雾剂的,依旧没有什么效果
    leafiy
        37
    leafiy   2018-11-09 01:26:44 +08:00 via Android
    褪黑素给了我半条命控制我犯毛病还能有胃口吃饭
    lxrmido
        38
    lxrmido   2018-11-09 08:54:10 +08:00
    没啥用
    mezi04
        39
    mezi04   2018-11-09 09:56:45 +08:00
    每晚 11 点时睡觉,手机关机,安安静静躺着,睡不着就数数。如此这样坚持一周,基本就能把作息调整过来了
    cc85060
        40
    cc85060   2018-11-09 10:08:14 +08:00
    能睡着 但是睡醒之后感觉头疼
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