睡地板貌似对缓解我的腰痛有帮助

[tedd]

腰痛是因为平时最太久了，有些时候坐着好难受，很长一段时间了，虽然买了能升高的那种笔记本支架，但不是特别稳，所以也无法长时间站立办公。家里的席梦思已经买的是硬款了，但还是偏软，听了讲腰的那集太医来了，决定试试睡地板。放了个睡袋（比较薄的那种贴身睡袋）在地板上，睡上去最明显的感觉就是腰被后背和臀部给撑了起来，不像是睡席梦思腰是陷下去了，这样一来腰基本就不用力能彻底休息了。果然第二天早上起来腰就不痛了，就是后背有点痛 😂

[gaupen1186]

你媳妇说，以后地板就是你的床了😂

[stephenyin]

腰不痛了，背和胯痛了。买个好点的床垫可解。

[faustina2018]

建议睡棕榈垫

[davidyin]

睡硬板床对腰好。就是肉少的人睡，会骨头疼。

[Baymaxbowen]

睡惯了席梦思再去睡地板我会失眠🤣🤣

[serge001]

地板铺一个被子就好了

[ffeii]

席梦思太软，睡不惯

[herozzm]

是因为你的床垫太软了，换硬点的腰就不疼了

[zhouyut001]

木板了解一下

[imn1]

至今自家没睡过床垫，当然外宿 /旅游 /出差没计算在内

不要睡地板啦，将来会有风湿的，买木板床

[wtks1]

如果地板是悬空的木质地板，倒是可以考虑打地铺

[vokins]

有支撑的床垫

[MayKiller]

推荐选择松软且有支撑力的床垫
躺下去的时候接触面受力均衡，瘦的人不会磕着疼。不会因为长时间受压不舒服。
也不会因为缺乏支撑力导致睡眠时骨头姿势不对导致腰酸背痛

[leavic]

很正常啊，硬床板对腰好，我妈几十年都不睡软垫子了

[coreos]

别这么干，湿气了解下，我就是睡这玩意，没多久 睡出个带状泡症。

[markyangd]

我也在睡地板，腰间盘突出患者，楼主可以仰睡，然后膝盖下垫一个枕头，让腰椎脊椎都完全贴合在地板上；另外少坐才是正道。

[markyangd]

@coreos #15 湿气还好，我是在地板上铺上两张瑜伽垫，然后在瑜伽垫上放一张两三厘米的实木板，最后在木板上垫一床薄被子，最关键的是每天得收起来，不要让地板上集潮气。

[murmur]

买硬板床垫 也不贵

[yidinghe]

睡地板对楼主的腰痛没有帮助。唯一有帮助的办法就是纠正坐姿，停止伤害脊椎。这种长时间的伤害其实是不可逆转的，缓解症状不过是自欺欺人罢了。

[markyangd]

@yidinghe #19 老实话，的确没那么疼了，至于对不对也不知道，我自己的效果感觉还可以。

[violence123456]

还是硬床板好睡

[yidinghe]

@markyangd 楼主最好去做核磁共振检查。我妈半年前做了脊椎手术，手术前检查腰椎脊髓粗细只有正常值的 1/5，再耽误下去就是被骨质增生切断，半身不遂了。而当时我妈还能走路，她还以为贴膏药就能治好。

[Shadas]

天气不冷的时候，可以试试地板+瑜伽垫 还阔以

[expkzb]

后背能被地板撑起来？正常体态的睡地板的话腰下面是空的没有支撑的。我觉得最好还是买个好点的床垫，金可儿什么的。

[Spoter]

@davidyin +1，我就是，=

[SatanFu]

我是直接把木板垫在席梦思上，和睡地板效果一样

[hzw]

睡木板床最好，道理一样的。

[tedd]

@expkzb 腰下面的确没有支撑，但感觉很不一样，地毯够硬，能让被和屁股完全把身体撑住，所以腰即使是空的也不会需要发力，席梦思睡久了有时起来的时候还是觉得会很累，就是腰其实也在用力了的，我的感觉。

[tedd]

@SatanFu 666

[RANDOMXXX]

确实，床软累腰

[colorfool42]

我的微信是 color_fool ，资深颈椎腰椎突出患者，拉个群，大家可以一起交流。
进群图片地址 1： https://cdn.statically.io/gh/linxz-coder/picx-images-hosting@master/20231120/长期腰颈酸痛委员会.6svhyr6x4hw0.webp
进去图片地址 2： https://raw.githubusercontent.com/linxz-coder/picx-images-hosting/master/20231120/%E9%95%BF%E6%9C%9F%E8%85%B0%E9%A2%88%E9%85%B8%E7%97%9B%E5%A7%94%E5%91%98%E4%BC%9A.6svhyr6x4hw0.webp