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V2EX 提问指南
V2EX  ›  问与答

夏季总犯困,疲乏, V 友有什么解决之道吗?

  •  
  •   MageeHuang · 102 天前 · 1534 次点击
    这是一个创建于 102 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    每天睡很久足够八小时,依然无精打采。
    容易疲劳,注意力集中时间很短。
    严重影响工作和生活的计划和安排。

    大家有没有什么解乏妙招?
    32 回复  |  直到 2019-07-11 22:48:04 +08:00
        1
    kison   102 天前   ♥ 1
    拿起钱包看一下
        2
    bishuai   102 天前
    亲身体会,某牌肾宝有效
        3
    whypool   102 天前
    没有,困了就睡
        4
    frozenway   102 天前
    湿气重,建议去***
        5
    justrand   102 天前
    午睡 30 分钟
        6
    Fraotisc   102 天前 via Android
    显然是精力管理出了问题,去读一下精力管理这本书。
        7
    cocoabeans   102 天前
    来管芥末,渴了饿了,来一管
        8
    ziseyinzi   102 天前 via Android
    空调开 18,健康去他妈
        9
    BingoXuan   102 天前   ♥ 1
    之前一段时间都是很容易困。最近做了几件事感觉好转了,但不确定那件有效:
    1. 尽可能让自己深睡,我选择临睡前喝一口 40 度左右的酒 。也要注意睡觉环境,入睡姿势等。
    2. 注意饮食,虽然每个人身体不一样,还是建议饮食均衡和健康,之前吃水果太多了,冷饮也喝不少,也没好好吃饭。
    3. 不要摄入太多提神的物质,试过用花旗参提神,有效但上火了,反倒对身体不好,而且最终恶性循环。
    4. 请多运动,或者保证最低运动量
        10
    orclo   102 天前
    风油精涂下面
        11
    IsaacYoung   102 天前
    四季都困 有解决办法吗
        12
    UncleCat01   102 天前   ♥ 3
    准备两杯热咖啡
    喝一杯
    还困的话
    第二杯浇头上
        13
    Mantext1989   102 天前 via Android
        14
    GLaDOSi   102 天前 via Android
    最近看书也遇到了这个问题,看困了就冷水洗脸然后出去走两圈
        15
    sumarker   102 天前
    少睡一点估计就好了..
    睡多了反而困..
    不要问我怎么知道的...
        16
    Hyvi   102 天前 via Android
    我觉得你要换个工作,才有激情
        17
    ethanlu   102 天前 via Android
    崂山白花蛇草水,可以的,喝完解乏
        18
    echo314   102 天前 via iPhone
    就我的情况,米饭吃太多或面吃太多,接下来一两个小时很容易犯困。

    所以你反思一下自己的饮食结构吧,有可能是这方面的原因。
    当然还有诸如睡眠质量不好等等原因。
        19
    deorth   102 天前
    多睡觉
        20
    MageeHuang   102 天前
    @Fraotisc 精力管理这本书有,不过重点是夏天容易困倦,不知道是否有效,回头翻翻
    @BingoXuan 没有饮酒的习惯,饮食确实要规律,有时食物能量缺乏真的很容易导致疲乏
    @GLaDOSi 冷水洗脸这招也常用,可以醒醒神
    @sumarker 不知道夏天要怎么睡,少睡的话,确实会困,除非强制闹铃叫醒
    @Hyvi 或说 目前自由职业,可能也和工作有关系吧
    @ethanlu 这水很少见有卖,我去某宝看看
    @echo314 饮食确实是一个方面,个人可能要确保食物摄入的丰富程度和量了。因为夏天食欲不好,反而吃的少,会有能量匮乏的感觉
        21
    dot2   102 天前 via Android
    春困,夏乏,秋打盹,冬眠。怎么办
        22
    hatcloud   102 天前
    咖啡
        23
    maweihao999   102 天前 via Android
    你打呼噜吗
        24
    UncleCat01   102 天前
    @MageeHuang 我一青岛人都喝不惯白花蛇草水,一股子草席子味,喝一口顶一下子倒确实会提神。白花蛇草水、红色尖叫、黑松沙士、格瓦斯作为四大神水应该都有提神的效果。。。
        25
    xajialuo   102 天前
    中午少吃主食,不要吃太饱!
        26
    happilylb   102 天前 via Android
        27
    outladder   101 天前 via Android
    饿货,来块士力架吧,
    脉动,让身体脉动回来
        28
    MoHen9   101 天前 via Android
    多喝几杯咖啡
    :(
    :(
    :(
    然后晚上你就睡不着了。
        29
    kickcandy   101 天前
    晚上不要熬夜
    中午要午休
    不行就喝咖啡
        30
    2moldream   101 天前
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月
        31
    2moldream   101 天前
    建议洗洗睡
        32
    MageeHuang   100 天前
    @UncleCat01 我也试试了,解决疲劳犯困的问题,多管齐下可能会更有效和持久吧
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