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V2EX 提问指南
MageeHuang
V2EX  ›  问与答

夏季总犯困,疲乏, V 友有什么解决之道吗?

  •  
  •   MageeHuang · 2019-07-10 09:52:01 +08:00 · 2405 次点击
    这是一个创建于 1942 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    每天睡很久足够八小时,依然无精打采。
    容易疲劳,注意力集中时间很短。
    严重影响工作和生活的计划和安排。

    大家有没有什么解乏妙招?
    32 条回复    2019-07-11 22:48:04 +08:00
    kison
        1
    kison  
       2019-07-10 10:01:58 +08:00   ❤️ 1
    拿起钱包看一下
    bishuai
        2
    bishuai  
       2019-07-10 10:04:54 +08:00
    亲身体会,某牌肾宝有效
    whypool
        3
    whypool  
       2019-07-10 10:11:10 +08:00
    没有,困了就睡
    frozenway
        4
    frozenway  
       2019-07-10 10:16:50 +08:00
    湿气重,建议去***
    yEhwG10ZJa83067x
        5
    yEhwG10ZJa83067x  
       2019-07-10 10:26:46 +08:00
    午睡 30 分钟
    Fraotisc
        6
    Fraotisc  
       2019-07-10 11:01:13 +08:00 via Android
    显然是精力管理出了问题,去读一下精力管理这本书。
    cocoabeans
        7
    cocoabeans  
       2019-07-10 11:03:39 +08:00
    来管芥末,渴了饿了,来一管
    ziseyinzi
        8
    ziseyinzi  
       2019-07-10 11:18:51 +08:00 via Android
    空调开 18,健康去他妈
    BingoXuan
        9
    BingoXuan  
       2019-07-10 11:20:08 +08:00   ❤️ 1
    之前一段时间都是很容易困。最近做了几件事感觉好转了,但不确定那件有效:
    1. 尽可能让自己深睡,我选择临睡前喝一口 40 度左右的酒 。也要注意睡觉环境,入睡姿势等。
    2. 注意饮食,虽然每个人身体不一样,还是建议饮食均衡和健康,之前吃水果太多了,冷饮也喝不少,也没好好吃饭。
    3. 不要摄入太多提神的物质,试过用花旗参提神,有效但上火了,反倒对身体不好,而且最终恶性循环。
    4. 请多运动,或者保证最低运动量
    orclo
        10
    orclo  
       2019-07-10 11:24:31 +08:00
    风油精涂下面
    IsaacYoung
        11
    IsaacYoung  
       2019-07-10 11:25:12 +08:00
    四季都困 有解决办法吗
    UncleCat01
        12
    UncleCat01  
       2019-07-10 11:31:06 +08:00   ❤️ 3
    准备两杯热咖啡
    喝一杯
    还困的话
    第二杯浇头上
    Mantext1989
        13
    Mantext1989  
       2019-07-10 11:31:45 +08:00 via Android
    GLaDOSi
        14
    GLaDOSi  
       2019-07-10 12:36:04 +08:00 via Android
    最近看书也遇到了这个问题,看困了就冷水洗脸然后出去走两圈
    sumarker
        15
    sumarker  
       2019-07-10 13:00:41 +08:00
    少睡一点估计就好了..
    睡多了反而困..
    不要问我怎么知道的...
    Hyvi
        16
    Hyvi  
       2019-07-10 13:02:06 +08:00 via Android
    我觉得你要换个工作,才有激情
    ethanlu
        17
    ethanlu  
       2019-07-10 13:18:29 +08:00 via Android
    崂山白花蛇草水,可以的,喝完解乏
    echo314
        18
    echo314  
       2019-07-10 13:37:08 +08:00 via iPhone
    就我的情况,米饭吃太多或面吃太多,接下来一两个小时很容易犯困。

    所以你反思一下自己的饮食结构吧,有可能是这方面的原因。
    当然还有诸如睡眠质量不好等等原因。
    deorth
        19
    deorth  
       2019-07-10 14:25:18 +08:00
    多睡觉
    MageeHuang
        20
    MageeHuang  
    OP
       2019-07-10 14:29:17 +08:00
    @Fraotisc 精力管理这本书有,不过重点是夏天容易困倦,不知道是否有效,回头翻翻
    @BingoXuan 没有饮酒的习惯,饮食确实要规律,有时食物能量缺乏真的很容易导致疲乏
    @GLaDOSi 冷水洗脸这招也常用,可以醒醒神
    @sumarker 不知道夏天要怎么睡,少睡的话,确实会困,除非强制闹铃叫醒
    @Hyvi 或说 目前自由职业,可能也和工作有关系吧
    @ethanlu 这水很少见有卖,我去某宝看看
    @echo314 饮食确实是一个方面,个人可能要确保食物摄入的丰富程度和量了。因为夏天食欲不好,反而吃的少,会有能量匮乏的感觉
    dot2
        21
    dot2  
       2019-07-10 14:29:26 +08:00 via Android
    春困,夏乏,秋打盹,冬眠。怎么办
    hatcloud
        22
    hatcloud  
       2019-07-10 14:50:04 +08:00
    咖啡
    maweihao999
        23
    maweihao999  
       2019-07-10 16:06:37 +08:00 via Android
    你打呼噜吗
    UncleCat01
        24
    UncleCat01  
       2019-07-10 16:18:47 +08:00
    @MageeHuang 我一青岛人都喝不惯白花蛇草水,一股子草席子味,喝一口顶一下子倒确实会提神。白花蛇草水、红色尖叫、黑松沙士、格瓦斯作为四大神水应该都有提神的效果。。。
    xajialuo
        25
    xajialuo  
       2019-07-10 16:27:43 +08:00
    中午少吃主食,不要吃太饱!
    happilylb
        26
    happilylb  
       2019-07-10 16:58:27 +08:00 via Android
    outladder
        27
    outladder  
       2019-07-11 08:25:24 +08:00 via Android
    饿货,来块士力架吧,
    脉动,让身体脉动回来
    MoHen9
        28
    MoHen9  
       2019-07-11 08:54:21 +08:00 via Android
    多喝几杯咖啡
    :(
    :(
    :(
    然后晚上你就睡不着了。
    kickcandy
        29
    kickcandy  
       2019-07-11 10:42:15 +08:00
    晚上不要熬夜
    中午要午休
    不行就喝咖啡
    2moldream
        30
    2moldream  
       2019-07-11 11:20:29 +08:00
    春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月
    2moldream
        31
    2moldream  
       2019-07-11 11:20:44 +08:00
    建议洗洗睡
    MageeHuang
        32
    MageeHuang  
    OP
       2019-07-11 22:48:04 +08:00
    @UncleCat01 我也试试了,解决疲劳犯困的问题,多管齐下可能会更有效和持久吧
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