这是一个创建于 1972 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
最近几年经常熬夜，已有身体不适的感觉；晚上睡眠不足，导致白天效率也很低；最近看了三坨土的视频，颇有感触，决定从今天起（其实昨天已经开始了，今天白天感觉不错），每天 23.30 前睡觉，8.30 汽车（公司有弹性，嘻嘻）； 本想拉个群，大家一起监督的，但是考虑到每个人的起床时间可能不固定，再加上有些 996、007 的福报，所以么，这个想法就么得了； 最后，31 天后我会来结贴。
 |
1
FreshOldMan 2019-08-05 21:46:01 +08:00
同感，晚睡恶性循环
|
 |
2
aLazarus 2019-08-05 21:50:45 +08:00 via Android
我今天 8 点 40 起床然后洗澡挤公交，9 点 05 到公司😂住的离公司近就是爽
|
 |
3
nyaapass 2019-08-05 21:55:28 +08:00
早睡第一步，不把手机带上床玩
|
 |
7
yejinmo 2019-08-05 21:59:02 +08:00
每天早起五分钟早睡五分钟都做不到😂
|
 |
8
googleGirl 2019-08-05 23:08:54 +08:00
带带我吗
|
 |
9
freshpassport 2019-08-05 23:13:42 +08:00 via Android  2
产品加两个需求 Flag 就倒了
|
 |
10
duola 2019-08-05 23:18:04 +08:00
求 三坨土的视频
|
 |
11
akring 2019-08-05 23:45:22 +08:00
建议留 1-2 天例外日，否则遇到加班改 bug 之类的问题你会非常焦虑，而且以个人经验来看，只要一旦因为不可抗因素打破 flag 的话，后面坚持下去的动力会大大下降。
个人观点，立 flag 其实不是根本目的，养成习惯才是最有效的，因为习惯的力量真的太大了。 |
 |
12
brust 2019-08-06 00:01:28 +08:00
这时候我应该贴一张我的睡眠记录
每天 2 点睡 7 点起床 |
 |
13
dartabe 2019-08-06 00:04:17 +08:00
不要把手机带上床 切记切记
|
 |
15
awpshoot 2019-08-06 06:29:18 +08:00 via Android
和那些玩王者看逗音的相比，现在玩电脑游戏的可以看作是一个优点了
|
 |
16
mritd 2019-08-06 07:19:28 +08:00 via iPhone
自打公司改了上班点，现在天天早起😂
|
 |
17
pkookp8 2019-08-06 07:36:08 +08:00 via Android
day 0
|
 |
18
minamike 2019-08-06 07:42:01 +08:00 via iPhone
原来 8:30 也算早起🤔
|
 |
19
ShaunSS 2019-08-06 07:51:00 +08:00
不要一开始就把时间定的太死, 培养习惯才是最重要的.
|
 |
20
binggo1992 2019-08-06 08:23:38 +08:00
@minamike 原来 23:30 也算早睡
|
 |
22
abclearner 2019-08-06 09:05:30 +08:00
早睡早起一般是 10 点左右睡 5 6 点起来吧
|
 |
25
0hey0 OP |
 |
26
Sor 2019-08-06 09:23:09 +08:00
23.30 还是太晚了，我认为早睡是 9-10 点 早起是 5-6 点
|
 |
27
MinonHeart 2019-08-06 09:23:50 +08:00 via iPhone
+1，目前 12 点左右才睡
|
|
28
MinonHeart 2019-08-06 09:24:36 +08:00 via iPhone
@Sor 在外吃个饭回到家估计得 9 点多了
|
 |
29
a4854857 2019-08-06 10:15:01 +08:00
我个人觉得 12 点睡就算是早的了..但是一般我都要翻来覆去到 12 点半才睡着..然后 8.30 就起了..
就算是这样也比之前经常熬到快 2 点好多了. |
 |
30
loveour 2019-08-06 10:16:09 +08:00
如果能想睡就睡着就好了。。
|
Select Language