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V2EX  ›  健身

跑步需要带护膝么?

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  •   alex0721 · 55 天前 · 726 次点击
    这是一个创建于 55 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    求问大佬,每天跑量大概 4-5km,现在膝盖也不疼,但是听别人说还是需要带个护膝防护一下,所以想问就我这个跑量,需要带护膝么
    7 回复  |  直到 2019-08-27 07:04:50 +08:00
        1
    Snowday   55 天前 via Android
    跑步姿势正确,每天跑不疼的话没必要带
        2
    xxx749   55 天前
    想防护可以做深蹲或静蹲
        3
    autoxbc   55 天前
    髂胫束拉伸比较重要
        4
    Lax   55 天前
    没伤病就不要带了。有额外的辅助之后,反而有可能姿势变形
        5
    alex0721   55 天前
    @xxx749 做完深蹲就没劲跑了 orz
    @Snowday @Lax 哦克哦克,我在了解下
    @autoxbc 髂胫束 是膝盖上面么,没咋了解过这个部位
        6
    autoxbc   55 天前
    @alex0721 #5 关键词:跑步膝
        7
    delectate   54 天前
    https://s2.ax1x.com/2019/08/27/mhOGHx.md.png

    明确告诉你:完全没必要。
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