张大妈: https://post.smzdm.com/p/akm7gm24/(你知道女生圆背.乌龟脖儿多难看吗?分享一些我在这方面的努力与心得) 反正我已经擎等着晚年受背部疾病的困扰了,最好了准备~(大哭.jpg )
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abcd106 2020-05-09 17:12:29 +08:00 11
此时一个靓仔默默地挺起了背
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98jiang 2020-05-09 17:13:59 +08:00
不加班的都不太行了。。
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orangex 2020-05-09 17:15:08 +08:00
我应该有严重的背部筋膜炎,大概是竖直肌还是斜方肌,用力按压可以感受到条索状的肌肉,并且拨弄时靠下部分会有刺痛。此外扩胸、抬臂、转动肩部,咔咔咔声音大的惊人。
怎么办呢,修福报的年轻人有几个真的抽得出时间锻炼健身呢? |
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kios 2020-05-09 17:17:10 +08:00
感觉不行,最近一直觉得肩膀 还有背有点酸
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pyg992313 OP @kios 去健身 : https://post.smzdm.com/p/akm7gm24 这个帖子感觉不错 可以照着做做 也可以去盲人按摩啊 还有去一些专业的骨科诊所
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gbqqaybc 2020-05-09 18:11:20 +08:00 via Android
背还行,就是脖子受不了了😓 左右扭动挺疼的
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daocheng 2020-05-09 18:54:01 +08:00
上海吗?来打羽毛球
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orangex 2020-05-09 18:56:08 +08:00 via Android
@thfurior 感谢 其实我去年去过康复科 花了 100 大洋,教了我四个拉伸,锻炼肌肉的动作。有时候睡前会做两下,然而感觉不是很够
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ngrok111 2020-05-09 19:09:38 +08:00
之前每周都去按摩放松一下会稍微好点,现在在家办公真的药丸
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lv2016 2020-05-09 22:52:03 +08:00
不好
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lavenderkissyou 2020-05-09 23:27:21 +08:00
每天都抽时间健身,背部肌肉发达了整个背是很挺拔的
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lights 2020-05-10 00:40:42 +08:00
有坚持经常去游泳,肩膀和脖子目前保持良好
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lights 2020-05-10 00:42:29 +08:00 1
@ngrok111 #14
我 17 年有一段时间也经常去按摩,去的是中医馆,医生是大学的中医专业出身的,感觉很专业 那个医生看我去得很频繁,建议我游泳或者打羽毛球,后来我学了游泳,也经常去游,现在脖子和背几乎没有再酸痛过了 |
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namelosw 2020-05-10 10:06:12 +08:00
按摩的话又花时间又只能治标,实效很短的,还不如去运动。
我以前总背疼腰疼,换了 Aeron 就好了。 可能不适合所有人,但是有可能是椅子有问题。建议先去医院检查一下有没有问题,如果只是肌肉的话可能可以研究一下椅子啥的。据说游泳也很好,时间充裕的可以试试。 |
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troywinter 2020-05-10 11:40:47 +08:00
多站一站还是很有效的,中午可以多出去走一走
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Molang 2020-05-10 22:13:23 +08:00 via iPhone
刚刚练完背,挺酸的,不好
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masker 2020-05-11 08:50:57 +08:00 via Android
前几天筋膜炎可把我痛惨了
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lanbatian 2020-05-12 10:27:36 +08:00
[![YtC9UO.md.jpg]( https://s1.ax1x.com/2020/05/12/YtC9UO.md.jpg)]( https://imgchr.com/i/YtC9UO)
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tianchen2011 2020-05-14 12:09:15 +08:00 via Android
此时一位穿着背背佳的靓仔路过
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