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遇到解决不了的问题，看啥都不顺眼 问题解决之后，本来不顺眼的事都觉得无所谓了
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oygh 2022-05-11 16:49:55 +08:00  1
在自我调节情绪这方面我也很困惑。还不是遇到了什么实际问题，有时候看个电视剧都能让自己郁闷够呛，一个星期都走不出来。
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kop1989smurf 2022-05-11 17:57:38 +08:00 2
我个人的经验有两点，一个是正视情绪。情绪没什么不好的，情绪是一个人正常的情感表达与释放。
第二点就是，不能因为你的情绪去发散，反应给无关的事物与第三方，这样容易恶性循环。 技巧呢，一般就是问自己三个问题： 1 、我的情绪应该释放给他 /她 /它么？ 2 、我能接受其后果么？ 3 、这样值得么？ |
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kop1989smurf 2022-05-11 18:01:06 +08:00 1
如果以上三个问题的答案都是“是”，那么其实你就没什么可纠结的了。
这就是你的一个单纯的情绪报复。而且是你自己认可且负责的。 反之，那么你也可以理性的叫停你自己的报复心理。 在我理解看来，没有人会对自己的“情绪”后悔或者说懊恼。 大多数情况都是对“因为情绪导致的一些自己不想负责，或者不像看到的结果”而懊恼。 |
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haah 2022-05-12 09:51:41 +08:00
看心理医生
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145431 2022-05-12 14:04:28 +08:00 1
跟你一样~ 压力大到极致的时候无法用正常的心态交流处事，更没法用正常的心态观察周围的一切。感觉没有什么办法，就是坚强点熬过去，熬就是最好的办法。熬过去，把事业和生活一点点搞好，看一切也就都好了。
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littlebaozi 2022-05-12 14:20:10 +08:00 1
情绪起来了就很难控制，完全是无意识的，就像是一套自动执行的代码，还是系统级别的。改变很难
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chenyu8674 2022-05-12 22:21:03 +08:00 1
“关我屁事”，“关你屁事”
培养好这俩思维习惯，烦恼能少一大半 |
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