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morri
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送你情绪急救包

  •  
  •   morri · 61 天前 · 2874 次点击
    这是一个创建于 61 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    第一步
    停下你现在要做的所有事
    把眼睛闭起来
    
    做一个 6 秒长的深呼吸
    
    想想是什么事情
    现在让你这么难受
    给难受程度打个分
    满分是 10 分
    你打几分
    
    第二步
    感受自己的情绪
    
    是委屈?
    愤怒?
    失望?
    悲伤?
    或许以上全部都有
    
    把情绪标记出来
    
    第三步
    用意念从头到脚
    扫描自己的身体
    
    感受身体哪个部位最不舒服
    把你的关注点放在身体上
    接纳自己不舒服的感觉
    
    然后告诉自己
    我知道你很不容易
    承受了这么多
    我好心疼你
    
    14 条回复    2022-10-07 23:38:41 +08:00
    yzding
        1
    yzding  
       61 天前 via iPhone   ❤️ 1
    谢谢分享
    sickoo
        2
    sickoo  
       61 天前   ❤️ 7
    不如快速拔枪。
    lessMonologue
        3
    lessMonologue  
       61 天前   ❤️ 4
    不如买卖爱情。
    chucongqing
        4
    chucongqing  
       61 天前   ❤️ 2
    不如打个胶
    wu00
        5
    wu00  
       61 天前
    爱咋咋地
    excitedXXX
        6
    excitedXXX  
       61 天前   ❤️ 2
    不如奖励自己
    crazytudou
        7
    crazytudou  
       61 天前
    好的
    treizeor
        8
    treizeor  
       61 天前
    不如下班
    tyrone2333
        9
    tyrone2333  
       61 天前
    辞职解决一切问题
    buttenkill
        10
    buttenkill  
       61 天前
    莫生气,人生就像一场戏
    hsiaochi
        11
    hsiaochi  
       61 天前
    还是放弃思考吧
    yunyuyuan
        12
    yunyuyuan  
       60 天前
    不用这么麻烦,进入贤者模式就好啦~
    luomu24
        13
    luomu24  
       56 天前
    打个📐先
    Wiimoz
        14
    Wiimoz  
       52 天前
    我觉得直接一发 ,然后进入贤者模式最好了。~
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