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娃刚出生那段时间没有休息好落下了腱鞘炎，只要摸一会鼠标或者键盘就手很难受，去医院看过了很多次，也尝试了很多治疗方法，比如针灸、热敷、贴膏药、吃甲钴胺什么的，都没有效果，后来我有一天突发奇想会不会是因为肌肉劳损导致的，可能去锻炼下手臂肌肉会好点，然后就开始去做引体向上，有空就去有单杆的地方拉两下，刚开始只能拉一两个，现在能拉十几个了，每次拉完感觉手臂就舒服了很多，现在基本上不疼了，感觉已经好了，分享给大家，希望对大家有帮助。
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IvanLi127 2023-08-15 18:40:32 +08:00 via Android
我感觉买个腕力球，平时转一转，也很有效果。
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lightjiao 2023-08-15 18:40:39 +08:00 via iPhone
感谢
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nightnotlate 2023-08-15 18:42:02 +08:00 via iPhone  1
我一直搞不懂 这种伤 到底是应该尽量静养 还是应该多锻炼
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monkeyWie OP @nightnotlate 养应该也可以，但是社畜根本没时间养，天天觉都睡不饱
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Frankcox 2023-08-15 19:01:24 +08:00
我手腕弹响，引体没用，而且卧推还加重症状。
不过引体对我改善最大的是解决弯腰驼背圆肩，练完引体会好很多。 |
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SurgaOrange 2023-08-15 19:11:47 +08:00
之前买过一个练握力的，结果反而越来越严重了。。
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FantaMole 2023-08-15 20:49:39 +08:00
我的腰也是去健身之后练好了，没练之前严重的时候，上班坐一天，晚上睡觉腰都直不起来。不过腰不好还是要找个私教在旁边盯着，不然姿势不对容易加重。 这两三年没怎么锻炼，这个腰又越来越差了。
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nuk 2023-08-15 22:43:39 +08:00
我的膝盖是健身后伤的，休息了三四年才好
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windfoxcn 2023-08-16 08:24:48 +08:00
只要锻炼的时候不疼，就可以靠锻炼来治，把肌肉肌腱锻炼强大了能解决很多问题。
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