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打坐心得分享

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  •   83f420984 · 124 天前 · 930 次点击
    这是一个创建于 124 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    目前打坐 270 多天,最近一段时在 30 分钟左右的时候背部就开始发热,室温 20 度左右。如果穿了外套则身体会出汗😳,现在已经不敢穿外套打坐了。

    以下是 chatGPT 的回复:

    打坐发热通常是指在冥想或冥想练习中,人们在坐着静心时感到身体发热的现象。这种感觉可能有多种原因:

    冥想状态:在深度冥想状态下,人体的代谢会有所改变,可能导致体温升高。这是因为冥想可以激活自主神经系统,从而影响身体的生理反应,包括体温。

    集中注意力:冥想要求你集中精力,忘却外界的干扰。当你全身心地专注于冥想时,你的身体可能会产生一种内在的能量感,伴随而来的是体感上的热度。

    能量流动:在一些冥想和瑜伽传统中,人们相信身体内有能量中心,如脉轮( chakras ),通过冥想可以激活和平衡这些能量中心。这种能量流动有时会伴随着体热的感觉。

    生理因素:有些人可能天生体温较高,或者他们在冥想时可能处于一个更加放松的状态,这也可能导致体感上的热度。

    无论是什么原因导致的发热感,它通常被认为是正常的,不必过分担心。然而,如果你感到不适或担心自己的健康,最好咨询医生或专业的冥想教练,以获取更多建议和指导。

    14 条回复    2023-10-24 22:31:47 +08:00
    blackboom
        1
    blackboom  
       124 天前
    请问您是怎么坚持下来的,一天中的什么时候开始打坐?使用什么 APP 去辅助吗?
    davinci21s
        2
    davinci21s  
       124 天前
    有没有感觉身体变化
    loveqianool
        3
    loveqianool  
       124 天前
    打坐的时候脑子在想啥呢
    83f420984
        4
    83f420984  
    OP
       124 天前 via iPhone
    @blackboom 主要觉得是一种养生方法就自觉坚持下来了,现在是每天起床后就开始打坐,然后手机设置 1 小时倒计时
    83f420984
        5
    83f420984  
    OP
       124 天前 via iPhone
    @davinci21s 暂时没有🎃
    83f420984
        6
    83f420984  
    OP
       124 天前 via iPhone
    @loveqianool 我是让自己的注意力尽量放在呼吸上
    Serif
        7
    Serif  
       124 天前
    @83f420984 #4 無間斷 1 小時嗎?腿不麻的嗎?
    83f420984
        8
    83f420984  
    OP
       124 天前 via iPhone
    @Serif 无间断,但大部份在 40 分钟左右就坚持不住了🤥
    Serif
        9
    Serif  
       124 天前
    @83f420984 #8 强的, 我差不多 20 分鐘左右腿就很麻了...
    83f420984
        10
    83f420984  
    OP
       124 天前
    @Serif 老哥打坐多久了?我刚开始也是坐十几分钟就腿疼、腿麻。
    Serif
        11
    Serif  
       124 天前
    @83f420984 #10 還沒認真打坐過, 只是偶爾盤坐看會電腦, 但坐不多久腿就麻了, 看你描述有些想嘗試打坐
    83f420984
        12
    83f420984  
    OP
       123 天前 via iPhone
    @Serif 推荐看看南怀瑾教打坐视频,我就是看这个视频才开始的
    fromdark
        13
    fromdark  
       123 天前   ❤️ 1
    我也在坚持冥想,一直断断续续的,最近又捡回来了。

    冥想会发热,这个是真的好神奇。我一直有脚底冰冷的问题,但是进入冥想状态后,每一次呼气可以感觉到热量涌向脚底,甚至还会热到出汗。
    Serif
        14
    Serif  
       123 天前
    @83f420984 #12 感謝推薦
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