Jen312

1 、最大的矛盾在于，稳定一般需要大厂或者足够知名，也及选项大概率你都知道，也就是你没有。就好像如果我说，支持全平台手写的，还有文本、图片表格的；除了 Onenote ，是否有其他的。

2 、Notion 既然已经满足了那些需求，为什么你还要找替代？所以不想用的原因是什么，这是最关键的。如果你想水，那么这个问题不重要；但如果你想知道为什么，那么必须思考这个。我也用 Notion ，在我看来，Notion 无非二个缺点
1 ）在线编辑体验差，所以我一般 typora 写文档，完整直接复制。因为 Notion 的搜索功能还是可以的，我只是把他当成文本“容器“。
2 ）网络化速度偏慢，所以我对于常用的“系统化”的内容，使用《 Obsidian 》。

3 、你上述只是功能，功能是基于需求的。但是需求并不一定非要同时满足，需求是可以拆分的。不一定非要跑步的时候看书。

4 、如果你想解决问题，那么请找出问题；如果你想探索，那么目前应该是没，《 UPnote 》也点像，不过稳定性存疑；如果只是想水，那么什么也随便了。

1 、你问的这个问题，本质是关于自我提升的。说明你对这个世界仍是有执念的，只是当下存在于你的潜意识，或者无意识。
2 、这个问题是有答案的，但答案只有你自己能回答。因为答案，永远存在于问题本身。
3 、答案的思路已经有人给出了，
1 ）身体层面的健康、运动。
2 ）情绪层面的女人。这大体就是大学生的“生存”和“繁衍”了。（注，女人只是当下影响你情绪的重要因果之一，就像小时候的玩耍）
3 ）学业、社会成就、名声；将来的工作等。（生存）
4 ）冥想，以上只是做为“人”，不是你自己。只是你的欲望，不是你自己。冥想是关于回到“真正的人“，而不是作为“动物”。
5 、但以上都是困难的
• 健康：当下的食品安全、空气、以及周围的环境。压抑、竞争这些，保持健康会变得困难。
• 女人：当下短视频、短剧；各种论坛，各种信息；以及当下单一的价值观。这让建立亲密关系变得困难。
• 成就：无论是学习，还是技术。也变得困难。以前人们”有力气“就能工作，现在需要”有技术“，本质没有区别。
• 冥想：因为周围的环境，冥想也会变得困难。不过当所有的梦想都消失，冥想会变得容易。


如果做不到，不要勉强。一个人对学习的兴趣及成就，大概率取决于社会环境；亲密关系，大概率取决于“两性环境”。就好像对象，如果你现在没有，也没有想要找的想法，那么刻意去找，只会成为麻烦。
6 、方向
本质上，你是能量。因为你之前的经历，以上四个方向需要的能量会不同。你只需要听众自己的内心，干自己真正想做的事情。这里有一个技巧就是，”一个方向”，并且不要拒绝任何东西。例如：
• 为了健康，不要拒绝垃圾视频。如果你想吃了， 你告诉自己，明天在吃。这是管理欲望的技巧。如果你想增加学习的欲望，那么只用网上找一些因为学习不好的案例，保存然后看一看。这是有效的方式，因为的欲望的本质是保持完整，或者説全部。
• 为了学业，不要拒绝“打游戏”。如果在学习的时候，脑袋里想“游戏”，那就把他当成学习时的背景。当你在行动的时候，只有一个方向，其他都是背景，这是行动的技巧。


7 、最后
1 ）享受？你在说情感层面的。但是根本上，一个基本理论是“情绪平衡”。如果你想快乐，那么痛苦在路上。你能接受多大的痛苦，就能享受多大的快乐。
2 ）后悔？任何选择都有后悔，选择的本质就是放弃。后悔很好，后悔意味着你做出了选择，意味着你已经向前，而不是犹豫。世上最大的痛苦从来不是后悔，而是犹豫。如果你犹豫，意味着你在头脑里”针扎”，做着无意义的能量消耗。你永远不会在 100 块和 1 块钱之间犹豫；但你可能在 2 块钱一个苹果和梨子间犹豫。你的所有犹豫，只会发生在”差不多“的事物间。
3 ）如果你想身体健康，那么看看 Sadhguru 的瑜伽，什么有氧、无氧、瑜伽一起做。如果你想情绪健康，那么请改变你的想法，请变得有智慧。因为很多时候，情绪只是你的牢笼。因为害怕痛苦，你错过了很多事情；因为害怕错过”快乐“，你错过了更多的事情。想提升智慧，可以看一看 OSHO 、jk 或者 Sadhguru 。
建议这种东西，是有用的，也是没用的。根据上不取决于建议本身，而是你如何看待。相反，如果你有很多的建议，这会产生干扰，会造成不必要的麻烦。如果你认真看待，傻子都能成为你的老师。如果你认真给自己建议，你也会得到很好的建议。关键是，你是否会行动。因为这个世界的一个重要法则，就是你做了正确的事情，正确的事情就会发生。

理性解决”生存“问题，情绪解决”生活意义“的问题。如果你正确的使用他们，那么他们是非常好的工具。但很多时候，你不会使用，你只会陷入。你的情绪像一个牢笼，把你困在一个地方，然后你理性开始”酷刑“，你被各种想法折腾。所以，和自己的想法和情绪，或者你的头脑保持距离，这是一切的核心的。也及，什么时候你觉得，你的想法或者情绪不那么重要的时候，就是真正”实现自我”的时候。

必然是 osho 全集。

一、不同类型的书
1 ）小说，通过故事，描述一些道理。适合时间多，把读书当爱好的人。因为看小说其和看电视剧没啥区别，唯一不同可能就是看小说，或者看书被认为更有“口味”。
2 ）技能类书籍，语言、数学、生物、物理；编程、音乐等等。“有用”的书籍，看了能实践，还能学习知识，能赚钱。
3 ）方法论与道理：讲道理的书和方法的书，小说的道理浓缩版。经典标题”如何 XXXXX“。
4 ）哲学与心理：这是关于人的书。
大体就几个问题：1 、一个人本身的问题，我是谁？情绪是什么？欲望是什么？死亡是什么…… 2 、然后根据需求延伸，主要就是生存问题——社会与工作，经济与国家；还有就是繁衍问题——性、情感，家与婚姻。3 、总结一下就是身体以及需求，这涉及工作、社会；情感以及需求，这涉及爱情和性；最后是超越身体和情感的生活和灵性，也及“佛”学。

二、osho 讲的是什么
几乎讲了所有，古今中外各国经典的解释，核心放在“情感”和“灵性”上。

三、收获
如果你想得到真相，那么 osho 是极好的老师。但似乎不适合小孩？小孩推荐，一般小说比较好。小学目录后面的“小学生必读经典 XX”就可以了。
如果你想娱乐，那么随便了。

四、最后
讲个笑话，我大学以前只完整读过二本书。高中时《人生的智慧》和《悲惨世界》。
大学的时候，我比较喜欢读上面除小说外的三种。
大学以后，我基本不读书，除了 osho 。
1 ）所有的书都是二手的，甚至 N 手的。生活本身就是一本书，由存在创造。就存在的包容，以及包括的思想，是我们人类只能指向，不能超越的。
2 ）所有的语言都是有局限的，所有的思想几乎都是极端的。极端和局限往往就是错的，因为真相是完整的，非极端的。

娱乐是依赖，真相是解脱。我认为，最好的方式是，没有需求，就不要创造需求。一旦创造，就必须完成，因为人有完成一切的倾向。如果你看书是为了学习智慧，那什么时候你把书丢了，你的目的就达到了。因为在这点上，书和拐杖有点像。

@lww199109
如果你想“继续循环”，就做你喜欢的事情；如果你想“打破循环”，寻求超越，那就做你不喜欢的事情。
1 、如果你活在循环和头脑里，无论你选择什么，都会痛苦和后悔。如果你超越了你的头脑，那么无论你做什么，都无所谓。那里你不会快乐，当然也不会有痛苦，你只是满足和爱。

如果你真想选择，让生活实践告诉你，而不是从别人的嘴里。如果你想干体力的，那就去体验 1 个月；如果你想干脑力的，那就去体验一个月；如果你想干技能上的，那就去体验一个月。

但记得，没有最好的选择。相反，最好让自己不要有选择。因为选择意味着放弃，放弃意味着冲突和痛苦；最好的选择，就是别无选择，因为这没有冲突。

2 、记忆力下降？谁告诉你的。不要告诉自己记忆力不好，你只是在寻找借口。你需要告诉自己，记忆力和智慧，只会随着年龄越大越好；年纪不是阻碍，相反是帮助。无论你之前干了什么，都将其看成是对“生命”的帮助。垃圾食品是好的、酒是好的、熬夜是好的、性是好等等。你之前只是在痛苦的时候，寻找快乐的“替代品”。你很聪明，因为你知道快乐是重要的。
因为头脑的核心在于，你认为自己是什么样的人，你就是什么样的人；你拒绝什么，你就会成为什么。所以不要拒绝东西，更不要否定自己。接受一切，他们都在那里，没有问题。如果你非得认同，请把自己认同一个“更加有利的”身份。

3 、一个案例：“活在当下就行了，自己控制不了的事情就不要花时间去想了。”
这句话是对的，但也是无用的，因为只有两种选择是有效的“全部接收，或者全部拒绝”，没有中间项。
1 ）活在当下没问题，但这只是一种说法。说法不是做法，说法不会有用。就好像我让你现在开心，你不会开始，因为只是说法。
2 ）只控制自己可以控制的事情，也没有问题。但也是没用的。
如果你告诉自己活在当下，那么你永远不可能活在当下。因为当你告诉自己的时候，就意味着你在遵循头脑的指令，就意味着你只是在头脑的循环里，不是当下。当下的意思是一直流动，而你在循环。
如果你告诉自己不要想一件事情，那么你脑子里将全是这件事情。现在你在想“工作”和就业，如果你接下来 10 分钟，你告诉自己不要想“工作”和“就业”，这是没用的。你的脑子里将全是“就业”，并且变得比之前更加重要。这只是一种欺骗。

4 、方法
对于你的问题，想要真正解决，首先要解决的不是你的问题，而是情绪。
1 ）快速调整情绪，丢掉手机去跑步比较好。

2 ）理解欲望，并且明白欲望造成痛苦的本质。如果你拒绝什么，什么就会成为你的本质。如同现在你的“工作”被拒绝了，所以你现在脑子里都是痛苦。如果你想培养欲望，那么请多想一想失去后造成什么；如果你想放弃某样东西，请接受它。

3 ）理解头脑和想法的本质，他们之所以重要，不过只是因为情绪这个放大器。所以你得了解情绪的本质。根据上，你不是受欲望的奴役，而是受情感的奴役。当有痛苦，你逃避；当有快乐，你去追求，渴望更多。结合欲望就是，得到时幸福的多少，取决于得不到时痛苦的多少。在情绪层面就是，痛苦和快乐是等价的。当你感到快乐的时候，痛苦在路上；当你痛苦的时候，幸福在路上。快乐的时候，你正在积累痛苦；痛苦的时候，你正在积累快乐。

4 ）超越，超越意味着你的想法和情绪不在重要，他们只是想法和情绪，你的头脑和你有了距离。情绪只是你此生的背景，不是你的牢笼；你也不在是某个想法，如果你需要，你会使用它们。至于所谓的欲望，不过是想法和情绪的结合。

5 ）当你能足够了解你的欲望和情绪的时候，你才能“正确”和”有效“的使用你的头脑以及这个身体。那时，你才能真解决问题。一个有效的方法，就是只有一个欲望，然后你的想法和情绪在周围。你不被干扰，不用努力。一切都在流动，你在从事的这件事情，和时间一起流动。期间你的想法和情绪，是伴奏，不是冲突。你的快乐和痛苦在交融，所有的对立面在交融，生与死，男人与女人。你保持在中间，保持见证，一个中心，没有冲突。所有的冲突，都在你的见证中，交融在一起，成为一场盛大的性现象。

1 、人可真是奇怪，当你有选择的时候，你会迷茫；当你已经选择好了，然后就开始无聊了。

2 、你痛苦的原因，无非是你过于执着。但如果我说，假设你只是来这个世界体验生活的，你还会如此痛苦吗？如果现在告诉你，去农村体验生活一周，你可能会兴奋。不是因为农村真的好，而是因为你知道，自己不会一直呆在那里。同样，你觉得痛苦的核心，就是你觉得现在是绝对真实的，你会一直存在这个世界上。死亡，以及这个世界在不断的本质，认清这一点，可以帮助你避免执着。没有执着，就没有痛苦。

3 、工作的核心，是赚钱，是能力。如果你想找个工作，那么你需要让自己有能力，然后自然会有人要你。川普 80 了，还能当总统。你在恐惧，在害怕失败。但恐惧和害怕是好的，因为这意味着你在“突破”自己的固有思维。带上你的恐惧，向前。你觉得自己现在失败，那么你必然有一个“成功的模板”。那么就在今天，此刻，像你心中那个所谓”成功“的人一样做事，一样行动。这不需要等到许多年以后，也不需要等到明天。明天是借口。失败是好的，痛苦是好的。痛苦是比快乐，更能让人吸引教训，和促使人成长的东西。你需要在其中变得成长，而不是受伤。

1 、鼻炎是什么？
西医里面的炎，其实就是细胞的一种“对抗”反应。所谓鼻炎，就是鼻子那地方有了“对抗”。所以解决的核心，在于如何“消除”对抗。

2 、慢性鼻炎是什么？
慢性鼻炎有的地方称过敏性鼻炎，慢性指的是时间上的，过敏指的是“源头”上的东西。所以慢性鼻炎最核心的，是找到过敏源。

3 、常见过敏源
常见的过敏源是什么？你可以去检查。但早就有研究说，过敏源 80%来自于“螨虫”。也及大部分过敏性鼻炎患者，大概率是螨虫过敏。至于这个报道为什么很多人不知道，因为只有当人“有病”，你才能花钱，别人才能赚钱。
螨虫类型很多，主要还是衣服、被子；还有空气、皮肤上的。
至于你的过敏源是什么，你可以去医院去检测，大概率也是螨虫。

4 、辅助治疗
1 ）增强体质，锻炼身体，冷水浴。
2 ）健康饮食，作息
3 ）洗鼻子

1 、因为你想让脾气好起来，所以这有矛盾，永恒的矛盾。因为你是人，所以你会饿，会吃东西；因为你是人，是动物，所以你会生气。这些是你的“动物遗产“。

2 、你很生气，这是对的；他是有问题的，也是对的。但是有冲突，所以为什么会有冲突？因为你大脑里面有一个”理想场景“。注意，你的核心矛盾不是与现实的冲突的，而是与”理想“的冲突。太安静，你会有问题；太吵，你还会有问题。
如果你生活在以前，自然生活会奴役你，别人或者其他的动物可能欺负你；但是现在，大多数时候，是你自己在奴役你自己。假设你生活在打仗的时代，你不会有这个问题；相反，如果太安静，你会觉得有问题，有危险。爆炸的声音，才是正常的。因为你有一个”理想的标准”，所以这是根本问题。

3 、当然，重要的不是如何让脾气好起来，这是阉割。你无非阉割，就好像假设你喜欢运动。解决问题，不能把你截肢，只能让你多动，然后你会安静。所以真正重要的是，在那种产生，如何表达。
1 ）第一阶段，你可以准备个洋娃娃，拳击用的。在洋娃娃身上发泄，直到愤怒消失。
2 ）第二阶段，你可以在头脑里面发生，不借助外物，只在头脑里发生。
3 ）第三阶段，不需要发泄，愤怒在那里，离你很远。当愤怒离你很远——他仍然存在，但此时因为有了距离，所以本身是一种艺术。现在，你可以像欣赏美女一样，欣赏愤怒。