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2023-06-16 17:01:04 +08:00

@ltkun 可能大家都觉得跑步伤膝盖需要增加缓震，所以鞋底越做越厚吧……

2023-06-16 15:23:09 +08:00

@MicroG 嗯，可能是我描述过于夸张了，我再体会几天。感谢回复

2023-06-16 14:59:21 +08:00

@MicroG 但是我看大多数长视频跑姿教学，也有高抬腿跑步前掌着地的动作，我基本和这个动作差不多。我寻思是不是度过目前这个小腿肌肉酸痛的阶段，能有效锻炼到小腿肌肉，从而在跑姿和速度上有提升。

2023-06-16 14:00:01 +08:00

@vicalloy 身高 181 体重 145 跑步大概一周 6 天吧每次 5-10km 鞋子是美津浓 wave rider26
现在 34 岁了跑 4 分配应该不太能够了

2023-06-14 21:04:02 +08:00

私以为如果你自认为是新人，应该在前 300 公里以有氧跑为主，等你在这期间对自己的运动能力有一定了解了，再去训练速度。190+步频确实很好，但是要看你在 190+步频 90 步幅的时候到底是什么心率和功率，如果已经到你身体的极限，维持这样的训练对身体的负担太大，不利于长期训练。

2023-06-02 19:49:35 +08:00

@Onefork 次顶级的不就是几百块嘛，配速 5-6 ，主要是目前用的乔丹氢速 2 可能太便宜了，跑步总膝盖不适，担心时间长了膝盖跑废了

2023-06-02 19:08:34 +08:00

@achira 得物不是说假货多吗

2023-04-26 15:44:39 +08:00

到 keep 或者咕咚上面去加附近的跑团不就行了，羽毛球找附近的羽毛球馆里面碰碰运气

2023-04-22 12:48:32 +08:00

@liyafokan 导入训练日程看看会不会提醒心率呢？

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