Salticey

有，但是没有坚持下去过。冥想入门就是闭眼放空啥都不想，说简单其实很难。

@Rache1 是的，之前中了敏感词，直接把我 IP 封了，提示都不带的

@flysp 层主，记日记用的纸质还是电子的呀，电子 的用的是啥软件呀

@dezou 天，你是圣人吗🤣

@284716337 按理说成年后度数没那么容易上涨的，但是眼睛其它的功能可能会退化，所以定时远望还是很有必要的。

@jaoyina 如果是 9 点打卡，还是可能的，前提是前一天晚上能尽早入睡。

@jaoyina

@doyle @284716337 散光一直是有的，我怀疑是不是加深了才去验光的，但是验光师说并没有加深

@Kirscheis 嗯是的，终究是睡眠的质和量不够。
@agagega 在知乎上是有看过说，只要保持规律且充足的睡眠时间就好。只要保证时长足够且入睡时间点规律，九点半和十二点睡是没差的。