alading11

做无氧然后说自己跑步不行，你有氧做了吗？

smb 是真不行，还是换 ftp 吧

大体重其实减肥效果很快的，只要有足够的消耗就能很快减一定重量，然后才会遇到瓶颈期，所有初期只要控制好饮食和运动量会很快减重不少。
关键在于你的运动一定要注意，跑步肯定是不行的，大体重伤膝盖，最多多走走。我推荐爬楼，找一栋比较高的楼，比如 20 层以上的，一次爬 20 层，然后乘电梯下楼，再爬上 20 层，循环往复。一般没有锻炼过的或者大体重的头一周很难，可能一次只能爬个几十层，但是几周后就能爬 100 甚至 200 层了。就我个人而言，100 层差不多在半小时左右能够完成，初期可能慢一些，没关系。
爬楼的好处是纯上坡，对膝盖的损伤能减少到最低，而且相对其他运动需要很多装备而言，你只需要一双不错的运动鞋、一条毛巾、一大杯然后找个高楼即可。
ps：推荐买个手环或者手表，运动时候关注一下心率，如果心率太高是需要适时调整运动频率的，这样能有效防止长期不运动的人一下子运动过猛，真的可能会晕厥的。

@zzutmebwd 正常人关注几年所谓的女性主义、女权、女拳、平权相关话题之后，都能清楚，前面几者没有任何区别。楼里所谓的“我男我没觉得被冒犯”、“女拳和女权要区分”、“正常女性谁打拳啊”、“只有丑的女的才打拳”都是充满大男子主义的自以为还在 10 年代的老古董，我只有一句时代变了送给诸位。

7 年前读大学时注册的 V2EX ，已经忘了是从哪里得到的消息，或许是某个论坛，亦或者是酷安？

lastpass 免费时主力使用，后来改订阅制免费版只能一个端后迁移到 bitwarden 。主要考虑几个点：
1. 多端同步
2. 免费
3. 界面美观、操作性强

赌 dog 的话一个字都别信。赌和 drug 一样，上头了之后他连亲爹都能卖，更别说你一个朋友了